Знаете ли вы, что такое висцеральный жир, в каких частях организма он располагается и чем опасен для здоровья? Мы подготовили для вас интересный и познавательный материал на это тему.
Всемирная организация здравоохранения уже не первый год публикует шокирующие данные. Наравне с голодом в некоторых частях планеты по всему миру наблюдается рост больных ожирением. Все больше медицинских статей посвящается такой проблеме, как висцеральный жир и его влиянию на человеческий организм.
Содержание
Разновидности жировых клеток и тканей в человеческом теле
Жировые клетки также важны для работы организма, как и все остальные. Они выполняют функцию защиты, обволакивая внутренние органы и предотвращая травмы, обморожение, истощение. При этом они отличаются по своей структуре. Из курса школьной анатомии мы можем вспомнить, что жировые клетки бывают бурыми и белыми. Их свойства и роль в организме различны.
Из белых жировых клеток состоит подкожный жир. Это жировая ткань необходима для снабжения организма гормонами и хранения энергии. Бурый жир помогает тратить накопленную энергию, а также защищает человеческое тело от переохлаждения.
Однако полезную функцию для человеческого организма висцеральный жир выполняет только в том случае, если его содержание не превышает 15% от всех жировых тканей в теле. Если же количество висцерального жира в организме превышается, организм человека получает массу негативных последствий.
Чем опасен висцеральный жир
Наравне с количеством больных ожирением в мире увеличивается смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. И это взаимосвязанные процессы. Именно переизбыток висцерального жира ведет к атеросклерозу – смертельно опасной болезни сосудов. Также обилие жировой ткани вокруг внутренних органов оказывает давление на сердечную мышцу, провоцируя инфаркты.
Выше уже было сказано, что белый жир способствует выработке гормонов. Логично, что его переизбыток в организме приводит к различным нарушениям гормонального фона. Вслед за ними идут различные негативные последствия, вплоть до онкологических заболеваний.
Как выявить проблему
Чтобы определить, какое соотношение висцерального жира к остальным жировым клеткам наблюдается в организме человека, врачи предлагают пройти ряд медицинских обследований. К ним относятся такие процедуры, как МРТ и компьютерная томография.
Однако стоимость одного обследования достаточно высока, а в муниципальных больницах на них долгие очереди. Поэтому для сокращения времени был выведен довольно простой метод вычислений. Для того чтобы посчитать необходимое соотношение, потребуется сантиметр и калькулятор. Сантиметром следует измерить объем талии и бедер. После этого полученные цифры делятся друг на друга.
Например: объем талии – 85 см, объем бедер – 115. 85/115=0,74
Полученный коэффициент для женщин не должен превышать 0,88, а для мужчин – 0,95.
Также можно воспользоваться стандартной формулой вычисления индекса массы тела. Для этого вес в килограммах делится на квадрат роста в метрах.
Например: вес – 87 кг, рост – 1,64 м. ИМТ=87/(1,64х1,64)=32
Без расчетов определить проблему на ранних стадиях сложно. Однако если в области живота мягкие ткани «выпирают», следует обратиться за консультацией к эндокринологу.
Причины избытка висцерального жира
Вопреки расхожему мнению, причиной ожирения внутренних органов не всегда становится переедание. Конечно, рацион пищи оказывает существенное влияние на формирование жировых отложений. Но не всегда его роль решающая.
Множество людей страдает от ожирения из-за нарушений в работе эндокринной системы. Неправильное функционирование щитовидной железы, надпочечников, гипофиза и других органов, вырабатывающих гормоны, приводит к нарушению обмена веществ. Из-за этого количество жировых тканей растет даже при правильном или скудном питании.
Не менее важен для нормальной работы организма здоровый сон. Многочисленные исследования показали, что только в состоянии глубокого сна жировые клетки расщепляются. Причем спать человек должен не менее 8-9 часов, засыпая не позже 11 вечера.
Заключение
Таким образом, висцеральный жир (а точнее, его избыток) – это опасный симптом, который говорит о проблемах со здоровьем. Чтобы защитить свой организм, следует правильно питаться, побольше двигаться, соблюдать режим сна. Если же вдруг наблюдается неконтролируемый набор веса, нужно немедленно обращаться за помощью к эндокринологу.