Зачем нужно пить по утрам стакан воды с лимоном

О том, что пить воду по утрам полезно для здоровья, слышал, наверное, каждый. Но не все знают, как действует на организм вода с лимоном. Сегодня мы поговорим о том, как пить этот напиток правильно и максимально эффективно, какие есть хитрости и противопоказания и для чего вообще нужно пить воду именно после пробуждения.

Чем полезна вода с лимоном по утрам

Мы привыкли по утрам наслаждаться ароматом кофе или вкусом любимого чая. Но правильнее всего начинать день именно со стакана воды – обычной чистой, без газа и добавок. Специалисты по здоровью также советуют добавлять в воду немного лимона, чтобы напиток был максимально полезным.

Что же такого чудесного этот «лимонад» делает с организмом с утра? Вот лишь основной список.

• Запускает пищеварение. Ночью органы пищеварительной системы уходят в режим сна. Если с утра сразу же «загрузить» их едой или горячим напитком. это стресс, пищеварительная система ещё не готова к такому труду.
• Нормализует кислотно-щелочной баланс.
• Бодрит и заставляет проснуться.
• Омолаживает организм изнутри.
• Очищает тело от токсинов, выводит вредные вещества.
• Улучшает работу мозга.
• Помогает почкам нормально работать.
• Укрепляет иммунитет.
• Действует как обезболивающее.
• Помогает нормализовать обменные процессы и сбросить вес.
• Нормализует работу нервной системы, действует как антидепрессант.
• Насыщает организм витаминами и аминокислотами.
• Снимает воспалительные процессы.

Поистине чудодейственное средство, правда? И это всего лишь стакан обычной воды с парой долек лимона.

Как правильно пить утром: советы врачей

Конечно, любое, даже самое чудесное, лекарство может как спасти, так и навредить – и вода с добавлением лимонного сока не является исключением. Для максимально полезного эффекта, пить её по утрам следует правильно.

Вот основные правила, которых надо придерживаться.

1. Воду с лимоном следует пить после того, как вы почистите зубы и язык от налета, а также прополощите горло. Во время сна в ротовой полости накапливается множество токсинов, от которых организм освобождается, пока вы спите. От них нужно избавиться, а потом уже пить водичку.
2. Пить жидкость следует через трубочку, потому как лимонная кислота рушит зубную эмаль. Или же пить обычным способом, но потом сразу прополоскать рот водой.
3. Вода не должна быть ни холодной, ни горячей: идеальна комнатная температура. Так что бутылку храните не в холодильнике, а просто на столе.
4. Готовьте напиток непосредственно перед питьем, используя свежий лимон.
5. Никакой кипячёной, очищенной народными методами или ещё какой-либо воды — просто обычная чистая без любых добавок и «модификаций». Не надо мудрить.
6. Одного стакана будет вполне достаточно. Но если привыкнуть к питью вам действительно сложно, то начните с меньших доз и увеличивайте их постепенно. Слишком много – плохо, не нужно перебарщивать.
7. Пить нужно медленно. Не вливайте всю воду в себя залпом – так она пройдет сквозь организм, словно душ, и полезные вещества не успеют как положено усвоиться. Приучайте себя делать маленькие глотки, не торопитесь. Поверьте, от этого очень зависит положительный эффект питья на организм!
8. После этого не торопитесь завтракать или пить горячий напиток: пусть пройдет хотя бы минут 10-15.

Противопоказания

У чистой и свежей воды комнатной температуры не может быть жёстких противопоказаний. Даже аллергии на неё быть не может – не говоря уж о побочных реакциях. А вот с лимонным соком всё немножко сложнее. Однако противопоказаний у такого напитка минимум. Если пить в меру и придерживаться всех вышеизложенных рекомендаций, никаких проблем не будет.

Противопоказание для такого утреннего питья – болезни почек и мочевыводящих путей, воспаление мочевого пузыря, а также любые заболевания и осложнения, связанные с жидкостным обменом в организме. В этом случае следует обязательно посоветоваться с лечащим врачом, а уже потом пить с учётом его рекомендаций.

Заключение

Вот такая она — вода с лимоном: полезная и даже немного вкусная. Приучите себя по утрам выпивать небольшой стакан лимонной воды, а днём пить как можно больше обычной чистой жидкости. И ваш организм преобразится до неузнаваемости!