Как быстро похудеть на 5-10 килограммов в домашних условиях

Дата последнего обновления статьи:

С приближением лета многие девушки и женщины задаются вопросом – как быстро похудеть, закрепить результат и при этом не нанести вреда своему здоровью. Чтобы избежать ошибок, лучше всего обратиться к специалистам – диетологам. Они помогут составить правильный рацион, составят план действий и подберут методики похудения в зависимости от особенностей организма.

Как быстро похудеть

В этой статье вы сможете найти самые эффективные способы снижения веса, узнать наиболее распространённые ошибки худеющих и изучить рекомендации опытных диетологов.

Быстрое похудение – правда или миф?

Как бы это ни печально звучало, но быстрое похудение происходит из-за избавления организма от лишней жидкости. Вспомните школьный курс биологии – во всех учебниках написано, что человеческий организм на 80% состоит из воды. А это значит, что любое изменение её количества приведёт к набору или снижению массы тела.

Популярные экспресс-диеты действительно помогают сбросить вес, но не за счёт сжигания жира – он остаётся на месте. А вот лишняя вода уходит, но потом возвращается вновь и нередко в большем количестве.

Чтобы похудеть, необходимо не только правильно питаться, но и заниматься спортом. В противном случае кожа обвиснет и испортит фигуру некрасивыми складками. А чтобы были силы для физических нагрузок, нужно составить правильный рацион питания, ориентируясь на животные белки и растительную пищу.

Но и тогда лишний жир может не уйти, хоть фигура и станет подтянутой за счёт укрепления мышечной массы. Чтобы избавиться от жировых отложений, необходимо тратить больше калорий, чем получаешь их в течение дня. И процесс этот не быстрый.

В норме считается, если в неделю человек теряет до двух килограмм, а в месяц – пять-шесть. Вот тогда проблем со здоровьем не будет. А быстрое похудение на 10 кг и более могут привести к нарушению работы всех жизненно важных органов. Помните об этом, когда решите кардинально изменить свой вес.

Способы быстрого сброса веса

Давайте рассмотрим самые известные способы, которые применяют женщины для снижения лишнего веса.

Диеты

Ах, как хочется стать стройной в короткие сроки и при этом не утруждать себя физическими нагрузками! Как быстро похудеть без спорта? Ну конечно же сесть на диету.

Именно так рассуждают большинство женщин. Правы ли они? Однозначно нет! Только правильное питание и двигательная активность помогут сделать фигуру подтянутой и соблазнительной.

«А как же диеты?» — спросите вы. Давайте рассмотрим самые популярные и выясним, а так ли они эффективны и безопасны?

Гречневая

Гречка – полезный диетический продукт, который часто рекомендуют в качестве быстрого снижения веса. В ней мало углеводов и довольно много клетчатки, белков и аминокислот. К тому же она низкокалорийная – в 100 граммах гречневой каши содержится всего 90 калорий.

Для приготовления каши рекомендуют не варить её, а запаривать на ночь кипятком. К утру крупа разбухает и практически ничем не отличается от гречки, приготовленной обычным способом. Но отсутствие термической обработки даёт возможность сохранить в неизменном виде все полезные вещества. Такая каша действует на кишечник, как щётка, очищая стенки от скопившихся токсинов и шлаков.

В течение дня можно съесть неограниченное количество гречки, запивая её литром обезжиренного кефира.

Гречневая диета
Фото: https://pixabay.com/photos/buckwheat-porridge-krupa-diet-3356778/
В таком случае, чем же она опасна? Тем же, чем и остальные монодиеты. Когда рацион человека на протяжении длительного времени состоит из одного-двух продуктов, организм ощущает нехватку многих полезных веществ. Человек – существо всеядное, для полноценной и здоровой жизни ему требуется много разных продуктов.

Растительного белка, который содержится в гречке, недостаточно для производства нужных гормонов и антител, поэтому организм начинает восполнять белковый дефицит из собственных запасов, «поедая» мышечную ткань, клетки крови и печени.

К тому же, недостаток белка животного происхождения может привести к анемии и другим опасным изменениям в составе крови. Разрешённый кефир не является полноценным заменителем животного белка.

Недостаток сладкого, а глюкоза является важнейшим источником питания для мозга, приводит к потере работоспособности, раздражительности, бессоннице. А дефицит витаминов тут же скажется на состоянии кожи, волос и ногтей. Запаренная гречка в сочетании с кефиром может спровоцировать приступ гастрита даже у здорового человека.

Поэтому можно сделать вывод – гречка очень полезный продукт, а гречневая диета вредна, но вот использовать её в качестве разгрузочного дня будет даже полезно.

Кефирная

Кефир – вкусный и полезный кисломолочный продукт, который нормализует пищеварение, помогает усваивать «тяжёлые» продукты, быстро восстанавливает микрофлору. Он имеет низкую калорийность и содержит в себе большое количество полезных бактерий.

Благодаря своему составу этот кисломолочный напиток:

  • ускоряет обменные процессы;
  • участвует в переваривании пищи;
  • выводит лишнюю жидкость из организма;
  • благоприятно действует на микрофлору кишечника;
  • очищает от шлаков и токсинов;
  • расщепляет жиры.
Но пить один кефир длительное время не только вредно, но и опасно. Отсутствие других продуктов приводит к недостатку витаминов и полезных веществ в организме, худеющий ощущает постоянное чувство голода, испытывает серьёзную психологическую нагрузку.

Употребление кефира в больших количествах может спровоцировать гастрит и другие проблемы с пищеварением. Эта диета противопоказана людям, страдающим хроническими заболеваниями органов ЖКТ, сахарным диабетом, нарушением работы почек, сердечно-сосудистыми болезнями, аллергией на лактозу.

Желающие похудеть могут использовать кефирную диету в качестве разгрузочных дней, но не чаще двух раз в неделю.

Яблочная

Яблочная диета
Фото: https://www.pexels.com/ru-ru/photo/apple-6707608/

В поисках быстрого похудения многие садятся на яблочную диету, считая яблоки – кладезем полезных веществ. И это действительно так. В яблоках содержится не только большое количество витаминов и минералов, они ещё источник клетчатки и пектиновых веществ, которые обладают способностью очищать организм от шлаков и помогают в лечении многих заболеваний.

Яблоки вкусны, доступны, дёшевы и низкокалорийны. Именно поэтому их часто выбирают в качестве диеты. Если сделать разгрузочный день только на яблоках, то можно потерять до одного килограмма. За три дня уйдёт два килограмма. А недельный яблочный марафон поможет избавиться от пяти килограмм. Но есть одни яблоки целую неделю вряд ли кто-то сможет. Это не только голодно и сложно, но и вредно.

Ну а теперь поговорим, почему же яблочную диету не рекомендуется выдерживать больше одного дня. Практически каждый второй человек страдает от заболеваний ЖКТ. Гастрит сейчас имеется почти у всех. А в яблоках, даже сладких, очень много кислоты, которая усугубляет проблемы с органами пищеварения.

Наверное, вы впечатлились, что за неделю на яблоках можно похудеть на пять килограмм? Но задумывались ли, что на самом деле вы потеряли мышечную массу, а никак не жировую? Жир никуда не делся. Из организма ушла лишняя вода и ослабла мускулатура. Как только вы выйдите из этой диеты, потерянные килограммы вернутся вновь. Это проблема всех диет. Так стоит ли так издеваться над своим организмом?

Бессолевая диета

Все знают, что соль задерживает жидкость в организме. Именно из-за неё мы носим на себе достаточно много лишней воды, которая увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, способствует развитию гипертонии. Чтобы избавиться от лишней жидкости, многие принимают решение полностью отказаться от соли.

Но пользу принесёт только кратковременная диета – не больше недели. Нельзя забывать, что организм не синтезирует соль, он получает её вместе с пищей, а вот расходует постоянно.

Длительные бессолевые диеты (более недели) могут привести к:

  • гипоксии;
  • бессоннице;
  • обморокам;
  • сгущению крови;
  • обезвоживанию;
  • быстрой утомляемости;
  • частому мочеиспусканию;
  • нарушению работы сердца;
  • головным болям, головокружению;
  • активному вымыванию электролитов;
  • желудочно-кишечным расстройствам;
  • снижению остроты вкусовых рецепторов, и, как следствие, повышенному аппетиту.

Диетологи рекомендуют использовать бессолевую диету не более недели, а впоследствии просто уменьшить потребление соли.

Белковая диета

Белковая диета
Фото: https://pixabay.com/photos/steak-pan-rosemary-food-meat-beef-3766548/

Если употреблять в пищу только продукты, содержащие белок, то это реальный способ похудеть. В рацион нужно включить нежирное мясо и рыбу, бобовые, орехи, кисломолочные продукты. Но применять белковую диету нужно правильно и непродолжительный срок.

Вес теряется за счёт отказа от простых углеводов и сахара, ограничения употребления жиров и общей низкокалорийности рациона.

Но нельзя забывать, что углеводы являются основным источником энергии, а насыщенные жиры необходимы для правильной работы мозга, дыхательной системы и выработки некоторых гормонов.

Белковая диета может привести к таким неприятным последствиям, как:

  • нарушение работы почек;
  • увеличение уровня вредного холестерина;
  • проблемы с кишечником;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • нарушение обмена веществ;
  • снижение фертильности (бесплодие);
  • мышечные судороги;
  • общее ухудшение самочувствия и внешнего вида.

Нанотропил

Отказаться от привычного питания и постоянно держать себя в рамках нелегко. Нанотропил Ново снижает аппетит, помогает комфортно похудеть. Содержание норадреналина, дофамина и серотонина в мозге повышается и вы ощущаете насыщение во время приема пищи. Благодаря антиастеническому действию препарата увеличивается активность, а значит — калории больше расходуются.

Также Нанотропил Ново улучшает общее состояние организма: положительно влияет на зрение эмоциональное состояние, устойчивость мозга к гипоксии и действию токсинов. Худейте и чувствуйте себя прекрасно!

Физические нагрузки

Как можно быстро похудеть, не изнуряя себя диетами? Может быть нужно заняться спортом? Очень многие женщины записываются в спортзалы, чтобы обрести стройную и подтянутую фигуру.

Сжечь лишний жир помогут кардиоупражнения, но зацикливаться только на этом виде тренировок нельзя. Лучше всего вместе с тренером составить специальную программу, которая будет включать в себя разные виды нагрузки.

Самое главное – выдержать первые несколько недель занятий. При первых тренировках запускаются анаболические процессы, которые способствуют сначала увеличению мышечной массы, а только потом сжиганию жира. Поэтому вес будет или оставаться стабильным, или увеличиваться. Важно понимать это и не бросать тренировки.

Чтобы похудеть от занятий спортом, необходимо придерживаться следующих правил:

  • приходить на тренировки через час-два после еды;
  • пить достаточное количество чистой воды;
  • основой рациона сделать белковую пищу в сочетании с овощами и фруктами;
  • заниматься не реже трёх раз в неделю;
  • использовать разные виды нагрузок, постепенно увеличивая их;
  • не садиться и не лежать в перерывах между подходами;
  • посещать сауну, чтобы расслабить мышцы.

Переход на полезные продукты

Переход на полезные продукты
Фото: https://pixabay.com/photos/slimming-diet-health-sugar-4370008/

Многих женщин интересует, как нормализовать вес во время беременности, как быстро похудеть после родов при грудном вскармливании? Ведь диеты в такие периоды противопоказаны, да и физические нагрузки должны быть умеренными.

Беременным, молодым мамочкам, да и всем остальным женщинам можно посоветовать одно – составить сбалансированный рацион питания. И тогда лишний вес будет уходить сам собой.

Основные правила здорового питания:

  • отказаться или ограничить употребление жирных, солёных, копчёных, консервированных и сладких блюд;
  • заменить жирную свинину на постную телятину или птицу;
  • ввести в рацион свежие овощи, фрукты, зелень, кисломолочные продукты низкой жирности;
  • отдать предпочтение морской рыбе, богатой омега-жирами;
  • вместо сливочного масла употреблять растительное;
  • полностью отказаться от алкоголя;
  • забыть о газировке, фаст-фуде, кондитерских изделиях;
  • магазинные соусы заменить домашними, приготовленными на основе йогурта;
  • пить достаточное количество чистой воды;
  • питаться часто, но маленькими порциями.

СПА-процедуры, баня, сауна

Как похудеть быстро и без особых усилий? Могут ли в этом помочь сауна, баня, обёртывания, массаж и другие процедуры.

Высокая температура в сауне и бане способствует увеличению кровообращения, повышенному потоотделению, естественному очищению организма от токсинов и шлаков. За одно посещение бани можно потерять до трёх килограммов, но не спешите радоваться – это вышла лишняя жидкость.

Обёртывания, массажи и другие СПА-процедуры уменьшат объём талии и бёдер на несколько сантиметров, сделают кожу гладкой, а мышцы более упругими.

Но стоит помнить, что ни баня, ни сауна, ни СПА-процедуры не сжигают жир – они только выводят лишнюю жидкость из организма. В любой момент она может вернуться, поэтому банные процедуры лучше совмещать с правильным питанием и физическими нагрузками.

Народные средства

Как быстро похудеть дома, использовав народные методы? Насколько они эффективны и безопасны для здоровья? Давайте разбираться!

Яблочный уксус

Яблочный уксус
Фото: https://www.pexels.com/ru-ru/photo/4048713/

Про пользу яблок знают все. А что такое яблочный уксус? Это натуральный продукт, который изготавливают путём естественного брожения. Яблочный уксус сохраняет в себе все полезные витамины, аминокислоты и микроэлементы, которые есть в яблоках, но в более концентрированных количествах.

Сторонники этого метода рекомендуют разводить яблочный уксус водой, а затем пить натощак каждое утро. Они утверждают, что после этого снижается аппетит, человек ест меньше жирной и высококалорийной пищи.

О целебных свойствах яблочного уксуса написано немало книг. Американский учёный Джарвис ещё в восьмидесятых годах прошлого века утверждал, что регулярное употребление яблочного уксуса в течение двух месяцев поможет женщине уменьшить размер талии на три сантиметра, а мужчины за два года смогут избавиться от пивного живота.

Доказательств того, что яблочный уксус помогает снизить вес, нет. На каждого человека он действует по-разному. Принимать его нужно с большой осторожностью, не стоит забывать, что это кислота, которая может нарушить работу пищеварительного тракта, вызвать кариес, привести к ожогу пищевода.

Имбирь и корица

Это уникальное сочетание помогает улучшить пищеварение, нормализовать микрофлору кишечника, повысить иммунитет, стабилизировать уровень сахара в крови, ускорить метаболизм.

Одна чайная ложка измельчённого имбиря с корицей надолго притупляет чувство голода. Корица улучшает углеводный обмен, благодаря чему человек не чувствует желания постоянно что-то жевать. Эта смесь выводит лишнюю жидкость из организма, уменьшает отёчность.

Но имбирь с корицей не являются полноценным методом похудения – это дополнительные компоненты, которые нужно включать в свой рацион.

Кефир и сахар

Нестандартное решение для похудения – сладкий кефир перед сном. Такой способ даёт возможность похудеть на два-три килограмма, для более внушительной потери веса необходимо добавить другие методы.

Добиться похудения с помощью сладкого кефира можно только в том случае, если в день потребляется не более 800 ккал. Кефир с сахаром на ночь не позволяет организму допустить истощения.

Но тогда получается, что человек худеет не за счёт сладкого напитка, а из-за ограничения калорий в течение дня. Поэтому этот способ сложно назвать эффективным.

Чай из одуванчика

Чай из одуванчика
Фото: https://pixabay.com/photos/tea-dandelion-spring-detox-health-5039421/

Напиток обладает слабительными и мочегонными свойствами. Он эффективен в тех случаях, когда лишний вес связан с постоянными отёками, избытком жидкости в организме.

Больше всего веществ, обладающих мочегонным эффектом, содержится в корнях растения. Настой из одуванчика обладает естественной сладостью и приятен на вкус.

Слабительные сборы

Существует немало травяных сборов, обладающих слабительным и мочегонным эффектом. С точки зрения врачей, бесконтрольное употребление таких сборов может нанести колоссальный вред организму.

Слабительные сборы эффективны при запорах, но использовать их нужно только в крайних случаях. Иначе кишечник привыкнет к постоянной помощи извне, и перестанет работать самостоятельно.

Худеющим нужно понимать, что снижение веса происходит за счёт избавления организма от каловых масс и лишней жидкости. Слабительные не сжигают жир!

Прием препаратов

Как очень быстро похудеть? Может, стоит обратить внимание на специальные препараты, которые в большом количестве выставлены на аптечных витринах? Раз их продают в аптеках, то они безопасны?

К сожалению, таблеток от похудения ещё не изобрели. Иначе мы все бы ходили стройными и красивыми. Все эти аптечные препараты снижают чувство голода, и главным действующим компонентом в них является сибутрамин. Он воздействует на те отделы мозга, которые отвечают за аппетит.

Благодаря этим препаратом человек не чувствует голода и съедает в два раза меньше, чем обычно. Но сибутрамин имеет немало противопоказаний и побочных эффектов. Это как наркотик, который вызывает зависимость и медленно, но верно уничтожает организм.

Прием препаратов
Фото: https://pixabay.com/photos/pills-tablets-drug-medical-3111992/
Существуют препараты, которые не дают жирам усваиваться. Неконтролируемый приём приводит к нарушениям метаболизма, дефициту полезных веществ, гормональным нарушениям.

Все эти лекарства должны быть назначены врачом, причём длительность курса и дозировка подбираются индивидуально. Самостоятельно принимать такие препараты диетологи и медики категорически не рекомендуют.

Советы диетологов

Теперь вы знаете, что далеко не все популярные методы похудения безопасны.

Чтобы не навредить себе ещё больше, запомните рекомендации диетологов:

  • монодиеты, экспресс-диеты и полный отказ от пищи помогут избавиться от нескольких килограмм, которые за короткое время вернутся вновь – лучше избегать таких способов похудения;
  • используйте монодиеты в качестве разгрузочных дней;
  • увеличьте двигательную активность;
  • ведите дневник калорий – чтобы похудеть, нужно потратить больше, чем было съедено за день;
  • избавиться от целлюлита помогут баня, сауна, СПА-процедуры;
  • сбалансируйте свой рацион, откажитесь от вредных продуктов;
  • ешьте дробно – несколько раз в день маленькими порциями;
  • пейте достаточное количество чистой воды;
  • не увлекайтесь мочегонными и слабительными средствами;
  • «таблетки от похудения» должен назначать только врач;
  • быстро похудеть без вреда для здоровья не получится;
  • настраивайтесь на положительный результат, будьте на позитиве.

Важность консультации с доктором

Хотите похудеть, но не знаете как? Сходите к диетологу. Опытный специалист поможет найти причину лишнего веса, направит на лабораторные исследования. Если причиной большого веса является какое-либо заболевание, то необходимо заняться его лечением.

Диетолог составит правильный рацион питания согласно потребностям и возможностям вашего организма. Вам не придётся мучиться от голода и сидеть на диетах. Похудеть можно просто откорректировав свой рацион. К тому же диетолог всегда поддержит вас психологически, настроит на позитив.

Заключение

Чтобы снизить вес, необходимо использовать комплекс мер – сочетание правильного питания и физических нагрузок, посещение сауны, обёртывания, использование разгрузочных дней, контроль за калорийностью продуктов. Необходимы также психологический настрой, сила воли и правильная мотивация.

Домохозяйка

Мать двоих детей. Веду домашнее хозяйство уже более 7 лет — это и есть моя основная работа. Люблю экспериментировать , постоянно пробую различные средства, способы, методики, которые могут сделать нашу жизнь легче, современней, насыщенней. Люблю свою семью.

85 комментариев к статье «Как быстро похудеть на 5-10 килограммов в домашних условиях»

  • 07.02.2018 в 02:26

    Если нужно быстро сбросить пару кг, я всегда выбираю гречневую диету. Гречку люблю и неделю проживу на ней совершенно спокойно. Но хочу посоветовать обязательно принимать витамины, так как по своему опыту могу сказать, волосы и ногти очень страдают от монодиеты.

    Ответить
    • 05.08.2018 в 18:38

      Какие витамины можно употреблять и каков рацион?

      Ответить
    • 28.10.2018 в 16:44

      Мне к четвергу надо сбросить 2 кг. Поможет?

      Ответить
    • 07.02.2019 в 11:07

      Мм…обожаю гречку. Тоже, когда скидываю, сижу на ней и на Гаммигате Малабарском)

      Ответить
    • 23.06.2021 в 13:56

      Если срочно, то Турбослим экспресс. Результат гарантирован всегда. Рассчитан на три дня приема. Отлично выводит шлаки и лишнюю воду из организма. Запускается процесс сжигания жиров. И от килограмм тоже избавляет. У меня обычно не больше трех скинуть получается. Сразу ощутимо по талии, а по лицу еще и видно! Это хороший старт, для дальнейшего похудения!!!

      Ответить
  • 19.02.2018 в 14:18

    Я очень осторожно отношусь к диетам, любые ограничения оказывают психологическую нагрузку, и велика вероятность срыва (например, неделю ничего лишнего не ем, зато потом могу «оторваться» за один вечер). Для себя я выбрала правильное питание с ограничением вредных продуктов и достаточным потреблением воды, а также регулярные занятия йогой. Да, результат будет не таким быстрым, как после диеты, но устойчивым. После родов я похудела на 20 кг за год, и прошел еще один год, а мой комфортный вес сохранился)).

    Ответить
  • 03.04.2018 в 22:49

    После шести не ешьте, и все. Пища в желудке разлагаться не будет во сне. Вот и все ваши диеты.

    Ответить
    • 13.01.2021 в 03:18

      Пища в желудке разлагаться не может АПРИОРИ, желудочный сок её в любом случае переварит, т.к. это КИСЛОТА. Безусловно, если конечно ЖКТ здоров.

      Ответить
  • 11.05.2018 в 16:39

    Если прям за 3 дня, то я иногда покупаю экспресс похудение курс эваларовский (Турбослим, кажется). Перед отпуском, или мероприятием. Выводит очень быстро до 5 кг, но, конечно, надо понимать, что они могут вернуться, если не соблюдать режим.

    Ответить
  • 21.05.2018 в 17:22

    Сидеть на кефире и яблоках 9 дней — я просто убью кого-нибудь в таком состоянии(( Проще уж попытаться питание сбалансировать, чем так мучиться. Я вообще когда первый раз худеть пробовала, то пила курсом БАД плоский животик, он с L-карнитином, вот он помог с аппетитом справиться и с острым желанием наесться сладкого. Спортом занимаюсь, у меня йога и пилатес, подтягивает животик очень хорошо.

    Ответить
  • 08.06.2018 в 01:15

    Я старалась правильно питаться, и дополнительно Модельформ пила, он помогает аппетит снизить, и обмен веществ ускоряет. Неплохо потеряла в весе и объемах.

    Ответить
  • 25.06.2018 в 18:51

    Я скинула 3 кг за 5 дней с помощью всеми известного Турбослим экспресс. Без побочек.

    Ответить
    • 31.07.2018 в 21:37

      Ой, а я с Турбослимом уже на 3 день скинула нужные кг, как раз смогла влезть в платье на нужное мероприятие. Это отличное штука для экстренного похудения.

      Ответить
      • 11.11.2019 в 19:15

        Девочки, мой отзыв посвящается всем, кто хочет похудеть, не ограничивая особо себя в еде! И без каких либо изнуряющих диет!
        Близкая подруга, которая во время беременности набрала 15 кг веса, долго искала способы и варианты как сбросить то, что набрала, пока была беременной. Много чего испробовала на себе, денег выбросила тонну, худела на пару кг и все. Чисто случайно наткнулась на один комплект, цена просто смешная, а эффект на заставил себя долго ждать. Программа для похудения одобрена диетологами научно-исследовательского института питания РАМН. А это говорит о многом. Подруга поделилась со мной программой для похудения, я выбрала экстремальную диету (снижение веса до 7 кг за неделю).
        В общем скажу так, я осталась очень довольна, реально сбросила вес и не изнуряла себя голодом. Всем советую, кто уже давно в поисках хорошей программы для похудения! И не видитесь на всякие таблетки и препараты! Они к хорошему точно не приведут! Просто подорвете свое здоровье.

        Ответить
    • 19.12.2018 в 23:16

      Турбослим выводит из организма жидкость (что очень опасно), а не жир. Самый банальнейший понос! Зашибись похудение! Обезвоживанием можно лихо здоровье подорвать. Собственно, вес тут же и вернётся. А вот такое издевательство над ЖКТ даром не проходит.

      Ответить
  • 19.07.2018 в 12:51

    Только правильное питание и только большая двигательная активность, и тогда результат точно будет. Мне не составило труда отказаться от сладкого и вредных продуктов. А вот гораздо труднее было на строгой диете оставаться с силами и идти на тренировку. Но в этой ситуации меня здорово выручил Милдронат, я его пропила и опять в спортивном строю и полна сил.

    Ответить
  • 21.08.2018 в 18:43

    Для похудения надо как-то разогнать метаболизм, улучшить обмен веществ. Я для этого делаю специальные упражнения, и витамин Д диетолог мне посоветовал принимать (ультра-д жевательные таблетки мне больше нравятся), у кого есть его нехватка (а сейчас это у всех), тому может быть сложнее похудеть. Я за месяц наконец-то сбросила столько кг, сколько ещё ни разу не удавалось диетами и спортом.

    Ответить
  • 22.09.2018 в 12:57

    Как же заставить себя, заняться собой?

    Ответить
  • 14.10.2018 в 18:16

    Сильные препараты вообще не советую использовать, да и жесткие диеты тоже. По тренерскому опыту скажу — до добра это не доводит. Всегда лучше комбинировать диету (сбалансированное питание с небольшим дефицитом) и спорт. Можно даже просто побольше гулять и двигаться. Перед активностью еще хорошо карнитин работает (1800мг спортэксперт — он в жидкой форме, за 20-30мин. ДО). И не нужно себя изводить голодовками)

    Ответить
  • 16.12.2018 в 19:07

    Я как-то сомневаюсь, что гречка работает и Турбослим. Помогите, мне нужен совет старшего опытного человека (мне 13), пожалуйста!

    Ответить
  • 31.12.2018 в 10:50

    Я принимала модельформ по совету тренера, очень довольна осталась — он снижает аппетит и тягу к сладкому, желудок и кишечник стал лучше работать, прошли отеки, и начал уходить вес.

    Ответить
  • 10.01.2019 в 10:08

    Я тоже за правильное питание в целом, но еще очень важно очистить кишечник от токсинов, а в этом хорошо поможет энтеросорбент. Вот я например пила энтеросгель, конечно еще я пошла в спортзал и добавила физические нагрузки. И могу сказать, что все это помогло мне сбросить лишний вес.

    Ответить
  • 13.01.2019 в 13:51

    Я худею по методике Венеры Шариповой, хоть и не быстро, но без голодовок и больших ограничений. Результаты супер, за три месяца минус 10 кг.

    Ответить
    • 13.04.2019 в 18:31

      Сара, вы можете написать метод Венеры Шариковой?

      Ответить
      • 05.05.2019 в 15:55

        Я тоже худела по этой методике и узнавала ее в центре красоты и коррекции веса Венеры Шариповой.

        Ответить
  • 01.02.2019 в 00:39

    Я перед тем как сесть на диету, тоже пила энтеросгель, чтобы очистить организм от токсинов, об этом почему-то мало кто задумывается. Только правильный подход приводит к результату без срывов.

    Ответить
  • 23.03.2019 в 09:54

    Хорошая статья, спасибо! Я негативно отношусь к строгим диетам. Наиболее правильно — это приучить себя к правильному питанию на постоянной основе.

    Ответить
  • 25.03.2019 в 10:47

    Для организма очень большой стресс когда уходит сразу много килограмм, они же потом так же быстро могут вернуться. Лучше перед диетой почистить организм от шлаков и токсинов энтеросорбентом, например Энтеросгелем и просто соблюдать ПП и хотя бы минимальные физические нагрузки.

    Ответить
  • 06.04.2019 в 23:48

    Ох, тема волнующая. Каждый год после зимы страдала от лишних килограммов, если по молодости легко было скинуть «груз» сидя на диетах, после 30 метаболизм помахал мне рукой, и ушел на покой. Пришлось подключать таблетки. Много марок перепробовала, от большинства вес возвращался, а слабительный эффект не давал спокойно даже работать. Коллега посоветовала Модельформ 30+, его я и принимаю. И знаете, теперь пропивая курс, мне даже физические упражнения легче даются, хожу на йогу и в бассейн. Да и вообще, общее самочувствие стало лучше, так что однозначно с Модельформ худеть быстрее.

    Ответить
  • 25.04.2019 в 22:02

    Каждый день ем гречку, очень вкусно и полезно, а главное — она не жирная и от неё не толстеешь.

    Ответить
  • 26.04.2019 в 12:00

    Эльвира, подскажите, пожалуйста, можно Модельформ 30+ принимать после родов, я в декретном отпуске, хочу привести себя в порядок, скоро на работу выходить)

    Ответить
    • 01.08.2020 в 16:34

      Я очень хочу похудеть, помогите мне.

      Ответить
  • 13.05.2019 в 17:53

    Я знаю целительницу, которая действительно может помочь, Обратилась к ней и не зря, она мне помогла сбросить вес. Что я только не делала, и объедалась, и часами на велике крутила педали и таблеток сколько голодала. В общем, ужас был как себя истязала, столько плакала, все говорили уже смирись, хрюшка, личной жизни, соответственно, не было, самооценка внизу, пряталась уже от людей, но приехала моя соседка и рассказала мне про целительницу, которая постоянно бывает в Израиле, и там и в России про нее многие уже знают.
    Она читает что-то над фото целый месяц, и за этот месяц, с каждым днем после начинает вес снижаться, на сладкое не тянет, обжираловки нет, в общем, я похудела на 45 кг, я вешу теперь 62 кг, я летаю от счастья))

    Ответить
    • 01.07.2019 в 17:28

      Как связаться с вами?

      Ответить
  • 20.05.2019 в 10:07

    Для меня самая проблемная зона — это бока и живота. Впрочем, как и у многих женщин. Как только лишние 2-3 кг набираю, сразу именно там заметно. Чтобы быстро исправить ситуацию, приходится потрудиться. Фитнес в этом смысле хороший помощник. А для того чтобы процесс начался быстрее, принимаю Турбослим Экспресс. В кратчайшие сроки скидываю всё лишнее, да еще и очищаю организм. Продукт натуральный. Заказываю на фитомаркете. Там дешевле, плюс доставка. А вот диеты терпеть не могу. Не привыкла в еде себе отказывать. Лучше кушать понемногу, но все что любишь.

    Ответить
  • 03.06.2019 в 13:05

    Мне Модельформ помогает сбросить лишний вес, как подключила прием пилюль, так вес стал быстрее уходить и аппетит нормализовался.

    Ответить
  • 22.06.2019 в 19:47

    Ну сейчас самая горяча пора, конечно. После зимы первый раз купальники надеваем и все, тушите свет((( Мне в пятницу на выходные загород ехать, а живот наела за зиму такой, что из слитного купальника аж вываливается (спасибо за рекомендацию по турбослиму, я вот третий день турбослим пью, который как раз экспресс, реально почти три кг вычистил, я довольна.

    Ответить
  • 25.06.2019 в 18:35

    У многих от гречки, причём ели они её с кефиром, начинались жуткие запоры.

    Ответить
  • 09.07.2019 в 15:44

    Лучше энергоинформационной пластики ничего нет! Самая эффективная методика! Результат за 5 минут и навсегда)

    Ответить
  • 09.07.2019 в 18:47

    Вот я раньше пила много колы, ела вредную еду и много шоколада. И вот перешла на здоровую пищу и отказалась от вредных продуктов. Я весила около 120 кг, а теперь 89 кг, примерно 31 кг в общем я сбросила, и теперь я хочу добиться желаемого веса 58-59 кг. Эти 31 кг я сбросила за 7 месяцев.

    Ответить
  • 10.07.2019 в 23:05

    Пропитала статью про йогу для похудения и начала заниматься 3 раза в неделю. И то реально работает! Уже -3 кг и тело стало более упругим, целлюлит уже почти незаметен!

    Ответить
  • 16.07.2019 в 09:51

    Спасибо за полезную и интересную статью!
    Вопрос «Как похудеть?» ежедневно задают себе тысячи женщин. Не все способны сидеть на строгой и изнурительной диете.

    Ответить
  • 17.07.2019 в 17:16

    Спасибо за полезную и интересную статью!
    Когда дело доходит до здорового похудения, мы твердо верим, что медленно, но верно — это единственный верный путь. Тем не менее, используя некоторые приемы, в сочетании с разумным планом питания, можно постараться похудеть быстро.

    Ответить
  • 29.07.2019 в 17:46

    Спасибо за диеты, очень много полезной информации, проверенной на себе. Ещё рекомендую поискать кето продукт Eat&Fit, очень помогает грамотно худеть

    Ответить
  • 30.07.2019 в 19:38

    Спасибо за полезную и интересную статью!
    Правда в том, что устойчивая потеря веса происходит только за счет здорового питания, уменьшения общего количества калорий и физических нагрузок, по крайней мере, 60 минут 3-4 раза в неделю.

    Ответить
  • 01.08.2019 в 16:42

    Времени в спортзал ходить у меня нет, поэтому занимаюсь дома. Трачу максимум 20 мин., выполняя самые простые упражнения. А еще месяц назад ходила на криолиполиз (Clatuu), эффект должен быть очень хороший, правда, через 3 месяца. Но я готова подождать, т.к. изменения уже вижу.

    Ответить
  • 05.08.2019 в 19:52

    Я очень люблю аппаратную косметологию. Совсем недавно сделала для себя открытие. С помощью процедуры криолиполиз можно хорошо уменьшить свои объемы. Делала на аппарате Clatuu (один из самых новых, вполне приятная цена + сразу можно 2 зоны пройти). Прошла живот и бедра — спустя 1,5 месяца у меня по — 3 см везде. А окончательный через еще 1,5 месяца. Жду. Но хочу повторить.

    Ответить
  • 15.08.2019 в 15:59

    После рождения второго ребенка долго не могла привести свое тело в порядок. Много чего испробовала: и диеты, и спортзал, и модные марафоны. Ничего не помогало убрать мой ненавистный живот. Недавно встретила девушку (вместе с ней рожали), и я была приятно удивлена как хорошо она выглядит. Ну та мне и рассказала про криолиполиз(Clatuu). Я не долго думая, а точнее не раздумывая ни минуты тоже записалась. После процедуры прошло 3 месяца и мой живот исчез! Поддерживаю сейчас все спортом и правильным питанием.

    Ответить
  • 12.09.2019 в 18:25

    Давно не знала, как похудеть пока не зашла на этот сайт. Все очень доступно и понятно, нет больших водяных текстов.

    Ответить
  • 14.09.2019 в 06:49

    Долго не могла похудеть, зайдя на этот сайт этой девушки и прочитав все секреты, у меня получилось. Всем советую.

    Ответить
  • 15.09.2019 в 16:04

    После вторых родов я очень сильно поправилась и задалась целью похудеть. Исключив из своего рациона сладкое, жирное, соленое, я стала с уверенностью двигаться к намеченной цели.. Помимо всего прочего я стараюсь регулярно заниматься дома, Модельформ стройная мама по 1 капсуле принимаю, он помогает обмен веществ восстановить и тягу к еде уменьшить. Результаты радуют.

    Ответить
  • 29.10.2019 в 09:46

    Не надо стремиться похудеть быстро — это большой стресс для организма! И диету надо брать разумную, я столько раз на монодиетах обжигалась и срывалась, что поняла — это не для меня. Потом только ещё больше вес возвращается. Сейчас с диетологом худею, она мне диету расписала лично для меня и еще посоветовала редуксин форте начать пить, т.к. у меня преддиабет, а он с метформином в составе. Зато сейчас наконец-то вес медленно, но уверенно идет вниз.

    Ответить
  • 31.10.2019 в 01:02

    Очень долго не могла похудеть пока не наткнулась на один препарат, уже сбросила 10 кг.
    Позже напишу конечный результат.

    Ответить
    • 16.11.2019 в 17:44

      Светлана, а что за процедура у вас и какой препарат? Хочу избавиться от второго подбородка. Кто-то еще может знает действенные процедуры?

      Ответить
  • 16.11.2019 в 17:46

    Для меня спасением стал криолиполиз.Читайте мой отзыв выше. Делала еще летом, готовилась к отпуску. Надежд правда было мало, а зря. Я изначально шла убирать живот, уж очень хотелось влезть в прошлогодние летние платья. Выбрала аппарат Clatuu, чтоб время сэкономить. Там сразу двумя насадками работают. И подбородок тоже можно убрать. У них разные насадки есть и он захватывает маленькую складку. Буквально вчера измерялась снова — в талии минус 7,5см. И это я уже съездила в отпуск и вернулась из него) Подбородок тоже сделала, но в конце августа. Результатом уже сейчас довольна, но окончательно в конце ноября будет.

    Ответить
  • 26.11.2019 в 13:00

    Хороший совет выше употреблять сахар, майонез, фаст фуд и алкоголь в первой половине дня (если не можете от них совсем отказаться). Повеселило) на самом деле и правда очень сложно взять себя в руки и есть только ПП. Я даже редуксин форте себе купила, чтоб аппетит снизить, теперь вполне спокойно сижу на диете и худею.

    Ответить
  • 11.12.2019 в 12:54

    Вот у кроликов мясо очень диетическое, это потому что они много трахаются. И про этот метод здесь ни слова.

    Ответить
  • 30.12.2019 в 20:06

    Чтобы быстро похудеть, необходимо исключить рафинированный сахар и белый хлеб. Хлеб не несёт никакой пользы, лишь способствует набору веса, а сахар легко усваивается, даёт много энергии, но неиспользованные за день углеводы оседают на боках. Углеводы бывают простые — в основном, глюкоза (рафинированный сахар и продукты его содержащие) и фруктоза (содержится во фруктах). Фруктоза менее вредная, т.к. калорийность её намного ниже. Простые углеводы легко усваиваются, кратковременно повышают уровень сахара в крови. А также, существуют сложные углеводы. Они расщепляются медленно, постепенно подпитывая организм. Сложные углеводы содержатся в кашах: гречневая, рисовая, геркулес… А чтобы ещё сильнее «надавить» на лишний вес, используйте физические упражнения.

    Ответить
  • 08.01.2020 в 04:17

    Чтобы быстро похудеть, необходимо исключить рафинированный сахар и белый хлеб. Хлеб не несёт никакой пользы, лишь способствует набору веса, а сахар легко усваивается, даёт много энергии, но неиспользованные за день углеводы оседают на боках. Углеводы бывают простые — в основном, глюкоза (рафинированный сахар и продукты его содержащие) и фруктоза (содержится во фруктах). Фруктоза менее вредная, т.к. калорийность её намного ниже. Простые углеводы легко усваиваются, кратковременно повышают уровень сахара в крови. А также, существуют сложные углеводы. Они расщепляются медленно, постепенно подпитывая организм. Сложные углеводы содержатся в кашах: гречневая, рисовая, геркулес… А чтобы ещё сильнее «надавить» на лишний вес, используйте физические упражнения.

    Ответить
  • 27.02.2020 в 10:33

    У меня от любой диеты на третий день голодовки крышу сносит просто автоматически, я от голода начинаю жрать все подряд, и здравствуй обратно с таким трудом скинутые два килограмма. Сейчас начала похудение по-научному, с эндокринологом.
    По его назначению принимаю голдлайн плюс, это препарат, который лично мне помог притупить аппетит. Я наконец-то могу съесть только одну котлету, а не пять как раньше, мне начало хватать стандартной порции пищи, при этом никаких особых ограничений в еде не соблюдаю, просто объем порций стал меньше, и вечером я могу насытиться стаканом кефира и на ночной перекус мне не надо вставать.
    За полгода такого лечения скинула 20 кг – это ж получается, я на себе носила полмешка картошки. Жить стало легче, самочувствие улучшилось в разы, давление пришло в норму. Так что я за науку и медикаменты при борьбе с лишним весом.

    Ответить
  • 10.03.2020 в 22:12

    Диеты – это, конечно, хорошо, но придерживаться их постоянно почти невозможно, а сорвешься — вес вернется, да еще и с избытком. Я этот вопрос с врачом обсуждала, он мне посоветовал препарат для контроля аппетита Голдлайн Плюс. Мне очень помог, действительно стала наедаться даже с маленьких порций, смогла увеличить потребление воды. Вес снизился на 12 килограмм, таблетки сейчас уже не пью, правильно питаюсь, больше не прибавляю.

    Ответить
  • 11.04.2020 в 11:13

    Я с подросткового возраста страдаю лишним весом, все из-за гормонального сбоя. Перепробовала много диет, спорт, правильное питание, только желудок посадила. Пила добавки, травки — все пустышка. На работе посоветовали новое средство для безвредного похудения — Кетоформ. Я работаю в медицинской сфере, поэтому верю и прислушиваюсь ко всем рекомендациям. Так вот, суть кетоформа в том, что не нужно голодать, достаточно принимать препарат по инструкции, организм во время курса применения не откладывает жир. Я принимала продолжительное время, замеряла все свои пропорции, результат моего похудения за месяц минус 5 кг, и ничего не делаю, не посещая спортзала. Для меня это отличный результат! В талии минус 3 см. В общем, очень советую!

    Ответить
  • 12.04.2020 в 11:24

    Мне тоже помогли похудеть капсулы Голдлайн Плюс. Также я пользовалась приложением на мобильнике «Голдлайн», с ним проще планировать свое меню, легко понять какие продукты содержат больше калорий, какие меньше. Постепенно я научилась высчитывать оптимальный размер порций, в результате стала питаться рационально и правильно, похудела, добавила занятия в зале, сейчас выгляжу просто отлично и чувствую себя здоровой. Это такое счастье, когда при ходьбе нигде и ничего не трясется и не болтается.

    Ответить
  • 23.04.2020 в 09:14

    Я с подросткового возраста страдаю лишним весом, все из-за гормонального сбоя. Перепробовала много диет, спорт, правильное питание, только желудок посадила. Пила добавки, травки — все пустышка. На работе посоветовали новое средство для безвредного похудения — Кетоформ. Я работаю в медицинской сфере, поэтому верю и прислушиваюсь ко всем рекомендациям. Так вот, суть кетоформа в том, что не нужно голодать, достаточно принимать препарат по инструкции, организм во время курса применения не откладывает жир. Я принимала продолжительное время, замеряла все свои пропорции, результат моего похудения за месяц минус 5 кг, и ничего не делаю, не посещая спортзала. Для меня это отличный результат! В талии минус 3 см. Сейчас, во время карантина, снова начала его пить, дома сижу не двигаюсь, надо куда то девать калории. В общем, очень советую!

    Ответить
  • 23.04.2020 в 22:54

    Перепробовала все способы, предлагаемые в статье. Результаты были разными: от почти незаметных, до существенных, но временных. К тому же, я наносила вред здоровью, когда сидела на монодиетах, при этом вес только рос. Хороший совет, больше двигаться и меньше есть, для меня оказался невыполнимым. Есть хотелось сильно, а заниматься спортом мешал лишний вес. Замкнутый круг. Решилась на прием препарата Голдлайн Плюс. Перед приемом пришлось идти к врачу, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. За первый месяц приема препарата я потеряла 4 кг! Мне стало проще правильно питаться, я спокойно отказываюсь от сдобы и конфет, не есть на ночь. Хочу сказать и несколько слов о побочках. В моем случае присутствовала бессонница, через неделю от начала приема сон сам нормализовался.

    Ответить
  • 24.04.2020 в 16:59

    Очень удобное приложение «Голдлайн» тоже сейчас стоит на телефоне, все легко и просто, считает, расписывает рацион и не надо мучиться. Я раньше все это делала в ручную, очень неудобно. Голдлайн плюс сейчас пью для поддержки, иначе срывалась, никак не могла победить чувство голода. Но надо понимать, что все это без спорта не так эффективно. На спортзал денег уже не хватает, но я дома спокойно по ютуб урокам занимаюсь, подобрала подходящую нагрузку и вперед.

    Ответить
  • 27.04.2020 в 14:52

    Быстрое похудение, это когда тебе килограмм до завтра скинуть надо, выгнал воду — получил результат, но через сутки все вернется на место. Плюс это очень вредно. Нужно стараться в правильном русле двигаться всю жизнь, чтобы тебя не приследовали лишние килограммы))
    Чтобы по-настоящему похудеть — нужно время и усилия (спорт, питание). Если не можешь контролировать питание, можно таблетки попить. Я могу порекомендовать Кетоформ таблетки, которые хорошо помогают избавиться от лишнего веса.

    Ответить
  • 04.05.2020 в 19:12

    Я с подросткового возраста страдаю лишним весом, все из-за гормонального сбоя. Перепробовала много диет, спорт, правильное питание, только желудок посадила. Пила добавки, травки — все пустышка. На работе посоветовали новое средство для безвредного похудения — Кетоформ. Суть этих таблеток в том, что не нужно голодать, достаточно принимать препарат по инструкции, организм во время курса применения не откладывает жир. Я принимала продолжительное время, замеряла все свои пропорции, результат моего похудения за месяц минус 5 кг, и ничего не делаю, не посещая спортзала. Для меня это отличный результат! В талии минус 3 см. В общем, очень советую!

    Ответить
  • 06.05.2020 в 14:21

    Все похудели исключительно в связке питание+спорт+препараты. По-другому результатов не добиться. Сейчас на карантине все залы закрыты, и нужно как-то поддерживать себя в форме. ведь скоро лето. Хороший препарат называется Кетоформ, он провоцирует кетогез, похудению за счет вывода холестерина и образования кетотел.
    То есть можно питаться как обычно, за счет кетогенеза организм не откладывает жир а всю энергию берет оттуда

    Ответить
  • 08.05.2020 в 11:57

    Диеты – это, конечно, хорошо, но придерживаться их постоянно почти невозможно, а сорвешься — вес вернется, да еще и с избытком. Я этот вопрос с врачом обсуждала, он мне посоветовал капсулы Тонуслим. Мне очень помогли, действительно стала наедаться даже с маленьких порций, смогла увеличить потребление воды. Состоит Тонуслим из натуральных компонентов, которые не несут вреда для организма, не имеют побочного эффекта, действуют мягко и заставляют работать организм, ускоряя обмен веществ и не нанося вреда. Вес снизился на 12 килограмм, таблетки сейчас уже не пью, правильно питаюсь, больше не прибавляю.

    Ответить
  • 14.05.2020 в 11:45

    Занимаюсь спортом дома, сейчас карантин и нет возможности тренироваться в зале. Делаю планку, качаю пресс, параллельно пью около 3л воды в день и капсулы Тонуслим. За полтора месяца удалось избавиться от 5 кг, и 10 см в талии. К лету думаю форма огонь будет. Препарат не купить в аптеке, только в интернете через официальный сайт. Состоит из капсул для ежедневного применения, каждая капсула — один элемент, всего 7 капсул разных элементов на неделю, которые накапливаются в организме, вступают во взаимодействие и начинают работать — лишний вес уходит. Такой формат разработан с учетом потребностей и возможностей организма, для максимально эффективной борьбы с лишним весом.

    Ответить
  • 02.06.2020 в 09:33

    Мне сразу врач сказал, никаких быстрых похудений и экспресс диет! Это очень вредно для здоровья! Мы худеть будем постепенно, зато без последствий. К сожалению просто диета мне не подходит, поэтому я еще пью капсулы Голдлайн Плюс каждый день, придерживаюсь диеты и занимаюсь спортом. Ничего сложного, вес уходит постепенно, но это именно качественное похудение.

    Ответить
  • 11.06.2020 в 13:33

    Кто хочет похудеть, но не хочет особо напрягаться, попробуйте препарат Тонуслим. Натуральный состав, у меня, аллергика, не было никакой реакции. За неделю скинула 5 килограмм. Погуглите, найдете на него много хороших отзывов! Стоит каждой копейки

    Ответить
  • 26.06.2020 в 14:37

    Экспресс диеты — сплошное зло и вред для организма. Нельзя худеть быстро, иначе проблем не оберетесь. Я после очередного быстрого похудения долго восстанавливалась, а потом и вовсе вес застыл и никак не удавалось его сбросить. Сейчас пью капсулы Голдлайн Плюс, питаюсь через приложение «Голдлайн» и тренируюсь дома. В месяц уходит до 5 кг, считаю это самым оптимальным вариантом.

    Ответить
  • 27.06.2020 в 11:49

    Да не пробуйте Вы никаких препаратов! Если хотите навредить своему здоровью, то пожалуйста!

    Ответить
  • 12.08.2020 в 11:27

    Мне эта статья помогла сильно похудеть, прочитайте.

    Ответить
  • 14.11.2020 в 14:48

    Отличная статья! Можно попробовать еще кефирную диету. Или как разгрузочные дни ее использовать 2 раза в неделю. Мне она помогла после декрета. Грудью кормила и пока сидела вес набрала приличный. Еще и карантин свое прибавил.
    Лично я сбросила 6 кг за 3 недели и останавливаться не хочу. Еще бы 3 раза по 6, но надо не спешить, чтобы обратно не набрать. Разные варианты есть и с гречкой и со свеклой.
    Попробуйте

    Ответить
  • 09.01.2021 в 20:15

    Хорошая статья. Вес после беременности помогает сбросить кормление грудью и с малышом постоянно нужно что-то делать. то переодеть. то помыть. то поиграть и о домашней работе не забыть и готовить и мужа кормить—а это уже физические нагрузки! Нужно только питания правильного придерживаться то есть не есть не мучного. не жирного. не майонеза. не соусов. не кетчупа -о сладком вообще временно забыть! Солёного можно маленько. из алкоголя можно только водку чуть чуть если праздник и за компанию! Это уже из личного опыта! Диета чтобы похудеть после 18.00 можно пить только кефир, а чтобы поддержать вес-ешь что хочешь до 18.00 после можно только пить чай или кефир! Соки и сладкую воду вообще исключить! Это уже из личного опыта!
    Я после второго ребёнка весила 57 кг при росте 170 см. и была худее чем до замужества! Буду очень рада если эта информация кому то поможет!

    Ответить
  • 14.02.2021 в 15:18

    Спасибо большое, очень интересно и по делу!
    Я перепробовала множество средств, единственное что мне хоть как то помогло так это кетофуд, хотя моей маме не очень помогло, просто она хотела и похудеть и при этом ни чего для этого не делать, а я так соблюдала множество разных правил, и даже некоторые из этой статьи, и при этом пила специальное средство для похудания, сейчас оно кстати продается с скидкой, я когда начинала скидки не было 🙁 а сейчас мне уже не надо, я зафиксировала результат похудев за 3 месяца на 21 кг!

    Ответить
  • 09.03.2021 в 18:11

    А надо ли спешить? Я вот к лету начала заранее готовиться, сейчас использую диету венеры шариповой, не хочу, чтобы кожа обвисла, так что буду постепенно вес снижать.

    Ответить
  • 12.03.2021 в 11:42

    Лишний вес у меня был всегда, в школе я помню все смеялись и обзывали, на мальчиков я даже стеснялась смотреть, или заговорить потому что кроме насмешек что я жирная уродина ничего не слышала в ответ, проблемы с отношениями и конечно с большим весом продолжались ещё очень долго. Отметив в августе своё 35 летие, в компании всего одной подруги, плача на взрыд ей о своей судьбе, о том что я одинокая никому ненужная, и вообще ничего не получается, хотя я стараюсь , я приняла решение что нужно ещё раз попробовать что-то, все наладить, скинуть этот ненавистный жир, я начала общаться на форуме с женщинами с такими же проблемами, и увидела сообщения одной девушки, у которой история была один в один как моя, она рассказала мне что перепробовала все что могла в плоть до глистов, но толи не судьба была, толи генетика, вообщем не понятно, и она была готова уже наложить на себя руки, пока ей не подсказали женщину ведунью, которая помогла ей и большинству ее подругам , своими заговорами похудеть на 42 кг за месяц, без жестких ограничений, конечно я схватилась за неё как за последнюю надежду и соломинку в моей жизни, я взяла ее номер WhatsApp и написала сразу о своих проблемах. Я благодарю Бога за то что получила от неё тогда ответ, помощь, благодарю Оличку за то что дала мне номер, благодарю подругу за поддержку, я с ее помощью избавилась от жира, я стала весить 62 кг заместо своих 108, я открыла все свои зеркала и с радостью счастьем теперь смотрю на себя, и конечно я теперь в отношениях, Дмитрий мой будущий муж, он сделал мне предложение , ждём лето,чтобы расписаться. Раньше Новый год я боялась как огня, ведь столы еда, я знала что после праздников таких я увижу ещё больший вес, а этот Новый год я встретила даже не задумываясь о еде , о ее количестве, позволяла себе все и даже сладкое, и ни на грамм я больше не поправляюсь. Как когда то мне помогла, теперь моя близкая Оличка так и я хочу кому то возможно помочь и дать номер прекрасной женщины, которая отчитала мой вес и сделала мою судьбу счастливой,если бы не она то уже двух человек возможно и не было бы в живых, к ней обращаться можно по WhatsApp 89031708267. Нужна просто вера и желание что-то изменить, а изменив и став любимой счастливой весь мир кажется уютным, домашним нежно любящим.

    Ответить
  • 06.05.2021 в 21:21

    Всем привет, как-то тоже хотел похудеть(Правда, на 10кг), Но лень матушка. Поэтому стал искать способы, было много всяких разных. И да, я похудел на 12 кг.

    Ответить

Добавить комментарий

  • Разделы сайта