ТОП-10 лучших жиросжигателей для мужчин и женщин — рейтинг 2020 года

Жиросжигающие препараты относятся к пищевым биодобавкам, которые помогают существенно упростить процесс похудения и получить рельефную фигуру. Рынок спортивного питания на сегодняшний день перенасыщен подобными средствами. Но как выбрать эффективное средство человеку, который в этих продуктах мало что понимает? Мы составили рейтинг, включающий только самые лучшие жиросжигатели от популярных производителей.

Что такое жиросжигатели

Казалось бы, здесь всё понятно: раз жиросжигатели, значит, сжигают ненавистные жировые прослойки на теле. Однако не всё так просто, поэтому прежде чем перейти к рейтингу лучших средств, стоит внимательно изучить терминологию.

Общего понятия «жиросжигателей», или жиротопов, не существует. В целом же под этим термином понимают спортивные и пищевые биодобавки, помогающие избавиться от жира в ускоренные сроки. Употребление таких препаратов способствует уменьшению массы тела, достижению рельефности мышц и облегчению физических тренировок.

В общем виде принцип действия у жиросжигающих препаратов следующий: активные соединения ускоряют обмен веществ в организме, понижают аппетит, препятствуют усвоению жиров и углеводистых продуктов, способствуют выведению избытка жидкости. Но главное свойство жиросжигателей – запуск ускоренного расщепления липидных молекул. А этот процесс, в свою очередь, высвобождает энергию, которая придаёт силы и улучшает работу всех органов.

Конечно, большинство людей ленятся заниматься спортом и мечтают о чудодейственной таблетке, которая поможет сбросить килограммы без лишних телодвижений. Но если вы ведёте малоподвижный образ жизни, увлекаетесь плюшками и гамбургерами, то жиросжигатели не помогут. То есть жиротопы подходят только активным людям, готовым к нагрузкам и оптимизации рациона питания.

Выбрать хорошие жиросжигатели, которые гарантируют эффект и безопасность, не так-то просто. В большинстве случаев эти препараты предназначены для здоровых людей, не имеющих хронические заболевания. А сегодня, как мы понимаем, такого человека встретить не так-то просто. Поэтому перед применением любой спортивной добавки следует проконсультироваться с доктором.

Виды жиросжигателей

Из-за проблем с терминологией понятие «жиросжигатели» часто трактуется слишком широко. В эту группу порой включают средства, которые не «сжигают» жировые прослойки, а просто помогают сбрасывать лишний вес и не набирать ненужные килограммы. К примеру, сюда относят аноретики (угнетатели аппетита), диуретики, блокаторы жиров, антагонисты некоторых гормонов.

И всё же более правильным будет отнести к жиросжигателям две категории препаратов, которые позволяют действительно «сжигать» жир в организме.

Термогеники (термодженики)

Это жиросжигающие препараты, чья эффективность в деле избавления от ненавистных килограммов обусловлена повышением температуры тела. В результате разгоняется метаболизм, жировые клетки разрушаются, выделяется большое количество энергии. Повышение теплопродукции, как правило, небольшое. Человек это даже не ощущает, разве что происходит обильное потоотделение.

В этой бочке мёда есть и ложка дёгтя в виде противопоказаний к применению. Так, термодженики не следует принимать, если у вас диагностированы следующие хронические заболевания:

• повышенное кровяное давление;
• ишемия сердца;
• тахикардия;
• гипертиреоз;
• тяжёлые заболевания желудка и кишечника;
• недостаточность почек;
• недостаточность печени.

Приём препаратов часто сопровождается такими побочными реакциями организма, как учащённое сердцебиение, резкое повышение кровяного давления, возбуждённость, потливость, проблемы со сном, тошнота, понос или газообразование. Правда, подобные реакции обратимы и обычно пропадают самостоятельно.

Липотропики

К этой категории относятся натуральные пищевые биодобавки, повышающие скорость метаболизма, в результате чего происходит расщепление жиров. Такие спортивные препараты облегчают высвобождение жиров из жировых тканей во время тренировок и способствуют получению дополнительной энергии.

К числу липотропиков с подтверждённым жиросжигающим эффектом относят следующие соединения:

• CLA (конъюгированная линолевая кислота, вид полиненасыщенной жирной кислоты);
• Омега-3 (широко известный комплекс полиненасыщенных жирных кислот, крайне полезных для всего организма);
• холин (витаминоподобное соединение, участвующее во многих важных процессах в организме);
• бетаин (аминокислота с гепатопротекторными, жёлчегонными и жиросжигающими свойствами);
• мелатонин (гормональное вещество, улучшающее качество сна и ускоряющее метаболизм).

Главное достоинство таких препаратов – безопасность. Основной же недостаток – сколько-нибудь выраженный эффект заметен лишь при достаточной физической активности и оптимальном рационе. Если не соблюдать эти правила, то заметных результатов вы не дождётесь. Радует только одно – что и вреда организму не нанесёте.

Если судить по отзывам потребителей, то наилучший эффект демонстрируют жиросжигающие препараты, в составе которых имеются термогенные, липотропные, диуретические компоненты, а также вещества, подавляющие аппетит. Действие таких средств более выраженное, однако принимать их можно только после одобрения доктора.

Состав жиросжигающих препаратов

В спортивных магазинах и аптеках можно увидеть множество самых различных жиросжигателей. Какой из них лучше для мужчин и женщин, желающих похудеть, можно понять, лишь внимательно изучив состав препарата. Что же добавляют производители в таблетки или растворы? Давайте изучим этикетки более подробно.

L-карнитин

Это соединение, родственное витаминам группы В. Оно синтезируется человеческим организмом из животных и растительных аминокислот в печёночных и почечных структурах, из которых потом попадает в другие органы и ткани. Главная функция вещества – участие в метаболических процессах.

Кофеин

Это стимулятор центральной нервной системы, который в настоящее время активно используют для снижения массы тела. Механизм действия основан на повышении количества в крови гормона цАМФ. Это соединение способствует активизации клеток, расщепляющих глицериды, в результате чего улучшается процесс липолиза в жировой ткани.

Дополнительно кофеин обладает мочегонным действием, что также полезно при похудении. Также это соединение, как и большинство других стимуляторов центральной нервной системы, подавляет аппетит и снижает чувство голода. Всё это вкупе позволяет считать кофеин эффективным жиросжигателем.

Экстракт гуараны

Представляет собой вытяжку из семян лианы, которая произрастает в лесных регионах Амазонки. Главным действующим веществом в этом концентрате полезных компонентов является кофеин. Причём его количество в экстракте в несколько раз выше, чем в кофейных зёрнах. Кроме того, в вытяжке присутствует дубильное соединение танин.

Экстракт йохимбе

Активным компонентом является йохимбин – природный алкалоид, родственный кофеину, содержащийся в коре африканской пальмы. Первоначально он приобрел популярность в качестве афродизиака и средства для повышения потенции. Лишь спустя несколько десятилетий удалось получить сведения о том, что йохимбин ускоряет сжигание жира и способствует более быстрому похудению.

При попадании в человеческий организм экстракт йохимбе оказывает воздействие на специальные рецепторы, блокирующие высвобождение жиров из жировых клеток. Дополнительно препарат усиливает синтез адреналина и норадреналина, активируя тем самым процесс теплопродукции, а также выделения энергии.

Синефрин

Этот алкалоид часто встречается в составе жиросжигателей, спортпита и препаратов, предшествующих тренировкам. Подобная популярность обусловлена натуральным происхождением – синефрин добывают из кожуры цитрусов: померанцев и апельсинов, а также способностью сжигать лишние калории и, что особенно привлекательно и важно, так называемые «упорные» жиры.

По химическому строению вещество похоже на эфедрин, который также применяются в препаратах для похудения, но запрещён в России. А по своему действию напоминает адреналин. При попадании в организм алкалоид повышает выработку тепла, что приводит к ускорению метаболизма, большему расходу калорий. Как результат – организм попросту не успевает делать жировые запасы и вынужден черпать энергию из уже имеющихся жировых отложений. В частности – на животе, бёдрах и прочих проблемах зонах.

Лучшие жиросжигатели – обзор популярных продуктов

Мы составили свой рейтинг препаратов с учётом отзывов потребителей, а также после изучения экономности расхода, комплексности воздействия, быстроты действия и многих других факторов. Следует понимать, что этот обзор носит субъективный характер, не рекламирует товары и не является руководством к покупке.

Прежде чем купить и тем более принимать препарат, пусть и не являющийся лекарственным средством, необходимо проконсультироваться с доктором.

10-е место. Ripped Fast (Universal Nutrition)

Новый продукт от известного американского производителя спортивного питания. А это уже заявка, как минимум, на высокое качество продукции. Согласно инструкции, Ripped Fast – очень эффективный и даже лучший жиросжигатель для мужчин и женщин, содержащий термогеники, липотропики, стимуляторы центральной нервной системы и диуретики. Всё вместе это позволяет скорее избавиться от ненавистных килограммов и жировых складок на теле.

Давайте поближе познакомимся с составом. Препарат содержит следующие компоненты: витамин В6; пиколинат хрома – по неподтверждённым данным, помогает снизить тягу к сладостям; сухой кофеин; экстракт зелёного чая; экстракт люцерны, обладающий диуретическими свойствами; кайенский перец, экстракты одуванчика, толокнянки, кордии; липотропик холин, а также лецитин.

Достоинства:

• натуральный состав;
• комплексное воздействие на организм;
• надёжный производитель;
• избавляет от лишней жидкости;
• снижается тяга к сладкому;
• заряд энергии.

Недостатки:

• выраженные побочные реакции, в том числе бессонница;
• слишком большие капсулы, тяжело глотать;
• не всем помогает.

9-е место. Lipo 6 Black Hers Ultra Concentrate (Nutrex)

Если вы не знаете, какие жиросжигатели лучше для девушек, то обратите внимание на этот препарат от известного американского бренда. Он разработан специально для представительниц прекрасной половины человечества и учитывает особенности потребности женского организма. Главная особенность спортивной добавки – особенно концентрированный состав и присутствие витаминного комплекса.

Итак, давайте рассмотрим состав жиротопа более подробно и разберёмся в том, насколько он уникален. Сначала скажем о витаминном комплексе, включающем витамины В12, В9, Д, а также сюда условно можно отнести карбонат кальция. Но особенно интересна жиросжигающая формула, которая состоит из следующих компонентов: экстракт бакопы монье, сухой кофеин, синферин, экстракт имбиря, йохимбин, винпоцетин. Вся эта смесь запускает термогенез и ускоряет «уничтожение» жировых запасов.

Схема приёма достаточно противоречивая. Можно встретить данные о том, что нужно принимать от 1 до 3 капсул в день. Но, судя по заявленной повышенной концентрации действующих веществ, лучше меньше, чем больше. Употребляют добавку за полчаса до еды, запивая большим количеством жидкости. Нельзя сочетать с прочими жиросжигающими препаратами, с продуктами, содержащими кофеин, газировкой и алкогольными напитками.

Достоинства:

• высокая эффективность;
• специально для женщин;
• много витаминов в составе;
• высокая концентрация, а значит, нужно меньше таблеток;
• натуральный состав;
• повышает выносливость;
• даёт заряд энергии на целый день.

Недостатки:

• много побочек;
• большое количество противопоказаний;
• дорого;
• в первое время может ухудшиться самочувствие.

8-е место. Red Wasp (Cloma Pharma)

Очень сильный жиросжигатель, в составе которого множество самых разных компонентов, участвующих в утилизации лишних килограммов. Благодаря сочетанию этих ингредиентов и крайне концентрированному составу добавку следует принимать толь раз в день. Двойная дозировка уместна лишь в том случае, если вы целенаправленно занимаетесь спортивными упражнениями.

Мощь препарата заключается в ударном составе «Красной осы». Один из его главных компонентов – витамин В1 (тиамин), способный максимально активизировать обмен веществ в организме. Так добавка содержит термогенную смесь – комплекс из нескольких жиросжигающих веществ. В частности, в составе имеется экстракт хвои эфедры, двойная доза йохимбина, аналог герани – хигенамин, холин, кофеин, а также экстракты таких целебных растений, как красный чай, женьшень и имбирь.

Достоинства:

• комплексное воздействие на организм;
• высокая эффективность;
• быстрая потеря лишних килограммов;
• повышение энергии;
• повышение выносливости;
• подавление аппетита.

Недостатки:

• дорого;
• побочки (впрочем, они такие же, как и у других жиросжигателей);
• чтобы похудеть, нужно очень стараться и выкладываться.

7-е место. Hydroxycut Hardcore Elite (MuscleTech)

Жиросжигающий препарат от популярного спортивного бренда. Производитель позиционирует его как инновационный продукт на основе уникальной формулы. Что ж, давайте рассмотрим состав более подробно. Здесь встречаются знакомые нам компоненты: кофеин – известный стимулятор нервной системы; йохимбин – термогеник; экстракт какао – источник энергии и улучшатель настроения; L-тианин – натуральный релаксант и усилитель выносливости; форсколин – известный нейтрализатор жира, усилитель метаболизма.

Как мы видим, никаких уникальных компонентов в составе препарата нет, хотя, вполне возможно, тут задействована какая-то особая технология изготовления. Впрочем, препарат реально действует. При попадании в организм происходит незначительное повышение температуры, которое ускоряет обменные процессы и запускает термогенез. Как результат – расщепление жира и выделение большого количества энергии. Лишний вес исчезает даже при умеренных физических нагрузках.

Суточная доза – 1-3 капсулы. Препарат следует употреблять за полчаса до тренировок, если вы занимаетесь спортом. Длительность применения – до трёх недель. Затем нужно сделать паузу, иначе возможно истощение нервной системы. Для усиления эффекта «Хардкор» можно употреблять совместно с Л-карнитином, а также с протеиновыми сыворотками и нужными аминокислотами.

Достоинства:

• эффективность;
• комплексный состав;
• повышенный заряд энергии;
• надёжный производитель;
• эффект проявляется и при минимальных тренировках;
• повышение сосредоточения и концентрации внимания.

Недостатки:

• побочки;
• проблемы со сном;
• не всем помогает.

6-е место. Black Spider (Cloma Pharma)

Лучшие жиросжигатели для мужчин и женщин можно приобрести только у проверенных производителей. У таких, например, как Cloma Pharma – известного американского бренда, специализирующегося на выпуске спортивных продуктов. В составе препарата «Чёрный паук» имеется ЭКА-комплекс, состоящий из экстракта эфедры, сухого кофеина, аспирина (ацетилсалициловая кислота содержится в экстракте коры белой ивы).

Дополнительно в жиросжигающей смеси присутствуют такие компоненты, как экстракт гуараны, йохимбин, кайенский перец, теобромин, экстракты зелёного чая, женьшеня, гарцинии, имбиря, порошок ламинарии. Кроме того, в составе присутствует витаминный комплекс, усиливающий действие препарата. Подобное сочетание ингредиентов позволяет ускорить метаболизм, запустить термогенез, стимулировать работу нервной системы, повысить выносливость организма и снизить усталость.

Схема приёма следующая: 2 капсулы в день – до завтра и до обеда. В течение всего курса нужно обязательно пить больше воды, а также от употребления спиртных и газированных напитков, медикаментов, других энергетиков. Вместе с «Чёрным пауком» можно принимать Омега-3 жирные кислоты, Л-карнитин и коэнзимы Q-10. Эти вещества усилят действие основных компонентов добавки.

Достоинства:

• ЭКА-комплекс;
• дополнительные жиросжигатели;
• натуральный состав;
• высокая эффективность;
• быстрый результат;
• большая упаковка.

Недостатки;

• много побочек;
• встречаются подделки;
• после окончания курса наблюдается «отходняк».

5-е место. Hi-Tech Pharmaceuticals ECA Xtreme

Это классика жиросжигающих препаратов, содержащий ЭКА-комплекс – комбинацию из трёх соединений: экстракта эфедры, кофеина и аспирина (последний имеется в составе экстракта белой ивы). Подобная связка отличается крайней эффективностью, запуская термогенез, заряжая энергией. При этом человеческий организм реагирует на неё достаточно легко, без особых побочных реакций и негативных последствий.

Также препарат содержит и дополнительные ингредиенты: экстракт листвы сенегалии берландиери, синефрин и экстракт герани. Первый элемент улучшает настроение, повышает умственную работоспособность. Синефрин – стимулятор нервной системы, усилитель теплопродукции, подавитель чувства голода. Экстракт герани напоминает по эффекту кофеин, но при этом не только стимулирует ЦНС, но и улучшает эмоциональное состояние. Дополнительно в состав включены теобромин и экстракт зеленого чая – известные липолитики.

Достоинства:

• классика жанра – ЭКА-комплекс;
• дополнительные сильнодействующие компоненты;
• эффективность;
• огромный заряд энергии;
• отличное настроение;
• подавление аппетита.

Недостатки:

• очень дорого;
• побочные реакции;
• «отходняк» после отказа от капсул.

4-е место. Lipo-6X (Nutrex)

Очень популярный среди специалистов жиросжигатель от одного из лидеров американского рынка спортивного питания. Кстати, в течение 5 лет спортпит от Nutrex признавалось лучшим жиросжигающим комплексом года. Чем же привлекает любителей и профессионалов этот препарат? Во-первых, выраженным действием, которое наблюдается через короткий промежуток времени. Во-вторых, уникальным составом. В-третьих, универсальностью – добавка подойдёт как мужчинам, так и женщинам с разной степенью физической подготовки.

Но давайте вернёмся к составу, который производитель называет уникальным и не имеющим аналогов. Каждая капсула добавки содержит синефрин, йохимбин, сухой кофеин, впрочем, эти вещества нам знакомы. Необычность кроется в двух других активных компонентах – матрице, которая стимулирует работу щитовидной железы, и система быстрой транспортировке. Всё это в комплексе позволяет добиться быстрого жиросжигающего эффекта, повышения выносливости и подавления чувства голода.

Как принимать жиросжигатель, чтобы ощутить положительный эффект? В течение 2 дней – по 2 капсулы, затем – по 3 штуки, на пятые сутки – уже по 4 таблетки. Добавку обязательно принимают натощак, при этом приём нельзя совмещать с употреблением других жиросжигателей, а также кофеинсодержащих продуктов. А вот с Л-карнитином данный препарат сочетается очень и очень хорошо.

Достоинства:

• уникальный состав;
• надёжный бренд;
• высокая эффективность;
• относительная доступность по цене;
• бодрит;
• снижает чувство голода;
• очень много энергии.

Недостатки:

• сложная схема приёма препарата;
• побочки в виде озноба, тошноты, отрыжки, повышенного давления;
• есть противопоказания.

3-е место. HellFire (Innovative labs)

Это термогенный жиросжигатель с символическим названием «Адский огонь» от набирающего популярность и завоёвывающего рынок спортивного питания производителя. Помогает снижать вес даже тем людям, которые обходят спортзалы и фитнес-тренеров стороной. А всё благодаря сочетанию сразу нескольких сильнодействующих термогеников и липотропиков, которые активизируют ЦНС, ускоряют процесс липолиза, подавляют аппетит, повышают выносливость и заряд энергии.

В состав препарата входят целые комплексы действующих веществ. Так, эфедран является близким «родственником» эфедрина. Он активизирует деятельность симпатической НС и предупреждает усталость мышц. Термогенный комплекс содержит сухой кофеин, экстракт зелёного чая, экстракт колеуса, йохимбин, экстракт перечной мяты, экстракт герани, эводиамин. Эти соединения ускоряют сжигания жира за счёт повышения температуры тела.

Достоинства:

• эффективность;
• комплексный состав;
• большое количество сильных компонентов;
• надёжный производитель;
• действительно избавляет от лишних килограммов;
• повышает выносливость, добавляет много энергии;
• быстрый результат.

Недостатки:

• подойдёт спортсменам, новичкам лучше не пробовать;
• много побочек;
• влияет на сердце.

2-е место. Hi-Tech Pharmaceuticals Lipodrene Elite

Многие популярные жиросжигатели попадают к нам от американских производителей. И данный препарат – не исключение. Его необычность заключается в том, что основой является экстракт листьев коки. Да-да, того самого деревца, которое подарило жизнь знаменитой газировке и ещё более знаменитому наркотику. Но в данной добавке дозы минимальны и не способны привести к наркозависимости.

Экстракт листьев коки работает в качестве нейростимулятора, снижает аппетит и запускает термогенные процессы в организме. Также в препарате содержится заменитель герани (DMHA), являющийся сильным натуральным стимулятором. А ещё синефрин, йохимбин, теобромин, экстракт листьев зелёного чая. Эти компоненты также являются термогеники, дополнительно придают заряд бодрости и улучшают настроение. Что тоже важно в процессе тренировки.

Производитель заявляет, что биодобавка работает и без диеты, поскольку содержащиеся в составе вещества самостоятельно запускают процессы термогенеза и липолиза. Однако не стоит думать, что можно предаваться радостям жизни и употреблять таблетки, надеясь на чудо. Логика и опыт худеющих показывает: необходимо придерживаться сбалансированного рациона, заниматься физической тренировкой (пусть не до изнеможения). Лишь в этом случае можно ожидать значимых результатов.

Рекомендуется употреблять средство вместе Омега-3 жирными кислотами, L-карнитином, коэнзимом Q-10. Все эти вещества дополнительно ускоряют метаболизм, улучшают процесс сжигания жира, а также защищают сердце от негативных факторов. Нельзя сочетать препарат с приёмом алкоголя, медикаментов, антибиотиков, газировки, энергетических напитков. Противопоказания – заболевания сердца и желудочно-кишечного тракта.

Достоинства:

• натуральный состав (хотя в некоторых моментах и спорный);
• подавляет аппетит;
• можно и не соблюдать строгой диеты;
• повышение выносливости;
• эффективность;
• повышение умственной и физической работоспособности.

Недостатки:

• дорого;
• наблюдаются побочки – тремор и высокое давление.

1-е место. Black Mamba Hyperrush (Innovative Labs)

Один из самых популярных препаратов для утилизации лишнего жира и приобретения фигуры мечты. Фирма-производитель утверждает, что «Чёрная мамба» показывает феноменальные результаты и борется с причинами, приводящими к избыточным килограммам. А что в реальности? Это действительно мощный жиротоп комплексного действия, чья эффективность обусловлена сочетанием нескольких активных ингредиентов. Перечислим действие лишь некоторых из них.

Синефрин и йохимбин, о которых мы упоминали ранее, являются известными термогенными веществами, разогревающими метаболизм, способствующими более быстрому липолизу и, соответственно, сжиганию жира. Brand Ephedra Extract (это не запретный эфедрин, но схожий по составу и происхождению препарат) – нейростимулятор, улучшающий работу ЦНС и повышающий выносливость. Зелёный кофе относится к группе соединений, обладающих антиоксидантным действием, а чёрный перец предупреждает накопление лишних килограммов.

Достоинства:

• высокая эффективность;
• большое количество активных веществ в составе;
• подавляет аппетит;
• огромный заряд энергии;
• подойдёт как новичкам, так и опытным спортсменам;
• для мужчин – усиливает либидо.

Недостатки:

• огромное количество противопоказаний;
• только для людей с идеальным здоровьем;
• много побочек (тремор, бессонница, давление и пр.; хотя это характерно для многих жиросжигателей);
• дорого.

Как принимать жиросжигатели

Выше мы подробно рассказали о составе жиросжигающие препаратов, их разновидностях и представили подробный обзор лучших биодобавок. Эти средства действительно работают, позволяя быстрее избавляться от ненавистных килограммов и приобретать заветную мышечную рельефность.

Однако при приёме жиротопов нужно соблюдать несколько важных правил и принципов.

1. Перед применением обязательно нужно консультироваться с доктором. Особенно это касается тех людей, которые имеют какие-либо заболевания. Впрочем, хроническим больным вообще лучше держаться подальше от жиросжигателей.
2. Нельзя превышать рекомендованные в инструкции дозировки, желая добиться результатов как можно быстрее. В повышенных дозах такие препараты могут привести к серьёзным негативным последствиям.
3. Не стоит продлевать курс применения по собственному желанию. Если производитель заявляет, что приём длится в течение 4 недель, значит, нужно сделать необходимый перерыв, а потом вновь вернуться к препарату.
4. Не нужно сочетать жиросжигатели друг с другом, если, конечно, в инструкции не сказано другое. Также стоит воздерживаться от комбинации жиротопов с кофе и крепким чаем, энергетическими и алкогольными напитками, некоторыми лекарствами.
5. Оптимальное время для приёма термогеников – утро и предтренировочный период. В этом случае вы добьётесь максимального результата, поскольку сможете сжечь наибольшее количество калорий.
6. Откажитесь от приёма жиросжигателей в вечернее время, особенно если в составе средства содержатся стимуляторы центральной нервной системы. В ином случае вас будет мучить бессонница, а недостаток сна не позволит избавиться от лишних килограммов.

Заключение

Лучшие жиросжигатели продаются чаще не в обычных аптечных сетях, а в специализированных спортивных магазинах. Не стоит доверять сомнительным продавцам, которые предлагают суперэффективные средства по смешной цене. Кроме того, обязательно консультируйтесь с доктором, питайтесь правильно, занимайтесь физкультурой, не забывайте о полноценном отдыхе. Лишь соблюдая разумный баланс, можно добиться действительно впечатляющих результатов.