11 способов очистить кишечник от шлаков и токсинов в домашних условиях

Многие люди считают, что путь к здоровью лежит в очищении кишечника. Лишний вес, плохая кожа, проблемы с пищеварением – всё это результат накопленных организмом шлаков и токсинов. Так ли это на самом деле, и если да, то как очистить кишечник максимально безопасно, безболезненно и эффективно?

Как очистить кишечник

Сегодня мы разберём все наиболее популярные методы очистки, узнаем, чем почистить кишечник и что об этом думают врачи.

Очищение кишечника от шлаков – миф или необходимость

Любая женщина способна рассказать вам страшилки, почерпнутые из интернета, о шлаках, токсинах и чуть ли не десятке килограммов каловых масс, которые мы носим с собой. И чем старше ты становишься, тем больше всякой дряни накапливается в кишечнике – отсюда лишний вес, нездоровый цвет лица и целый букет заболеваний. Поэтому, если хочешь быть здоровым, тонким и стройным, срочно займись очисткой кишечника.

Так ли это на самом деле? Давайте разберём самые известные мифы и отделим зёрна от плевел! А поможет нам в этом врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, доцент Пахомова И.Г.

Миф первый

Общественное мнение гласит:

Каловые массы прилипают к стенкам кишечника и тем самым нарушают адекватный процесс пищеварения, препятствуя всасыванию полезных веществ. Пищевые ферменты вырабатываются неправильно, отсюда появляется вздутие, метеоризм, урчание в желудке, боли.

В реальности дело обстоит так.

Организм человека устроен так, что у него постоянно происходит обновление эпителия. Слизистые оболочки внутренних органов взрослеют, стареют и отмирают, а на их месте появляются новые клетки. Процесс идёт непрерывно и не позволяет каловым массам намертво прилипать к стенкам толстой кишки.

Что касается нарушения пищеварения. Сам процесс происходит несколько выше – начинается в желудке, а заканчивается в тонкой кишке, где окончательно всасываются все полезные вещества. В толстой всасывается остаточная вода и формируются каловые массы. От того, что вы принудительно очистите кишечник, пищеварительные процессы вряд ли изменятся и урчание в животе не исчезнет.

Миф второй

Очищение кишечника от шлаков
Фото: https://pixabay.com/vectors/anatomy-bacteria-bacterium-bowels-160524/

Многие люди уверены, что очищение кишечника способствует выведению токсинов и шлаков.

Общественное мнение гласит:

У человека с возрастом накапливается в организме множество различных вредных веществ, именно поэтому у нас появляется лишний вес и ухудшается здоровье.

На самом деле всё не совсем так.

В традиционной медицине таких терминов, как «шлаки» и «токсины», нет, пришли они из нетрадиционной, которой зачастую занимаются люди, не имеющие медицинского образования. Интересно, а кто-нибудь из них видел эти самые шлаки? Что под ними подразумевается?

В кишечнике находится определённая микрофлора, у каждого она индивидуальна. Её цель – защитить стенки кишечника от проникновения токсичных веществ. Таким образом, можно исключить само понятие «токсины» и «шлаки», которые по мнению многих «прописались» в нашем организме.

Миф третий

Люди уверены, что очищение кишечника улучшает состояние кожи.

Общественное мнение гласит:

С выводом токсинов и шлаков мы улучшаем состав крови, а, следовательно, происходит оздоровление организма в целом и улучшается состояние кожи в частности.

В реальности дело обстоит так.

Этот миф тесно переплетён с предыдущим, из которого уже известно, что «токсины» и «шлаки» в организме не живут. Но давайте рассмотрим этот вопрос детальнее. Откуда появляются проблемы с кожей? Все эти прыщи, акне, экземы, сыпь? Всё просто – произошёл сбой в работе каких-либо органов, в том числе причиной может быть и заболевания кишечника.

Чтобы найти истинную причину высыпаний, необходимо обратиться к врачу и пройти диагностику для поиска «виновника», а затем вплотную заняться лечением забарахлившего органа. Очищение кишечника в этом точно не поможет.

Миф четвёртый

Миф четвертый
Фото: https://pixabay.com/photos/slimming-the-weight-of-the-health-2728331/

Общественное мнение гласит:

Очищение кишечника снижает вес.

Самый популярный на просторах интернета миф, которому верят огромное количество человек, желающих похудеть.

В магазинах можно встретить чай для похудения с завлекающей аннотацией на коробке. В большинстве случаев она гласит, что процесс потери килограммов напрямую связан с выводом всего лишнего из кишечника.

На самом деле в чай добавлен слабительный компонент, которые заставляет часто бегать в туалет «по большому». Но похудеть таким образом не получится. Зато частая дефекация способна вызвать различные осложнения.

Снизить вес невозможно даже после курса гидроколонотерапии. Да, с парой килограммов вы распрощаетесь, но ненадолго. Как только человек возвращается к привычному питанию, кишечник снова наполняется, а стрелка весов замирает на прежнем значении.

Как видите, утверждение, что после очистки кишечника можно похудеть, никак себя не оправдывает.

Миф пятый

Общественное мнение гласит:

Очищение кишечника укрепляет иммунную систему.

Действительно, именно в кишечнике формируется иммунитет, но происходит это за счёт нашей полезной микрофлоры.

Если очистить кишечник и вымыть все полезные микроорганизмы, то можно ли говорить о какой-то пользе для иммунитета? Скорее эта процедура может привести к неблагоприятным последствиям.

Мнение доктора Мясникова

Когда в одной из передач известному врачу Александру Мясникову задали вопрос, какой из способов очистки кишечника считается самым действенным в домашних условиях, он ответил: «А что вы там собрались очищать? Зачем? Смысл?»

А далее он просто и доходчиво объяснил, что кишечник – это не трубка, забитая какими-то шлаками и полупереваренной пищей, а орган, внутренняя оболочка которого выстлана эпителием с индивидуальной микрофлорой. Если нарушить систему кишечного равновесия принудительными очистками, то появится масса проблем – от травм слизистой при гидроколонотерпии до полного вывода всех необходимых электролитов, после чего человек попадает в реанимацию с нулевым калием, щелочной кровью, обезвоживанием.

Его совет – не переедайте, двигайтесь, правильно питайтесь, и вот тогда вы почувствуете лёгкость. А от того, что сделаете два ведра клизмы при неправильном образе жизни, желаемого эффекта не получите.

Кому и зачем нужна эта процедура

Очистка кишечника необходима исключительно по медицинским показаниям:

  • перед проведением исследований, например, рентгена кишечника или позвоночника, колоноскопии, во время которой врач проверяет состояние внутренней поверхности толстой кишки;
  • перед оперативным вмешательством;
  • для лечения запоров.

Пациенту назначают специальные препараты, которые мягко и без нежелательных последствий выводят из кишечника всё лишнее.

Как очистить кишечник от шлаков и токсинов – все способы

Ну что ж, давайте рассмотрим, как почистить кишечник в домашних условиях, если вашей целью не является избавление от лишних килограммов «шлаков и токсинов», а требуется помощь при нарушении стула, коим может быть как запор, так и диарея. При этом речь идёт о единичных случаях, а не хронических проблемах.

Слабительные средства

Слабительные средства
Фото: https://pixabay.com/photos/capsule-pill-health-medicine-1079838/

Слабительное средство для очищения кишечника применяется исключительно для экстренной помощи при запорах. Причём прибегать к таким способам нужно как можно реже. Нужно чётко понимать, что запор – это не заболевание, а симптом. Если у вас начались проблемы с дефекацией, то необходимо обратиться к врачу и найти причину, а лечить симптоматику нет никакого смысла.

Достоинства слабительных препаратов:

  • действуют быстро, мягко и эффективно;
  • увеличивают образование слизи, что делает процесс безболезненным;
  • выпускаются в различных лекарственных формах, удобных для приёма;
  • воздействие только на толстую кишку, поэтому их можно применять детям, беременным и кормящим женщинам.

Недостатки:

  • могут вызвать привыкание;
  • выводится калий;
  • регулярный понос приводит к болям, диарее и развитию спастического колита;
  • некоторые средства увеличивают содержание воды в кале, растягивая кишечник, что при регулярном использовании может привести к вялости кишечной мускулатуры и общем обезвоживании.

Клизмы

Когда-то именно этот метод применяли повсеместно даже в медицинских учреждениях, чтобы очистить кишечник. Время показало, что клизма уже далеко не так эффективна, но многие по старинке продолжают её использовать.

Клизма для очищения кишечника в домашних условиях до сих пор для большинства наших сограждан считается самым доступным, простым и надёжным «дедовским» способом.

Чем же она привлекает:

  • дёшево и доступно;
  • возможность сделать самостоятельно без посторонней помощи;
  • происходит очищение нижних отделов толстого кишечника от каловых масс;
  • эффективность увеличивается при добавлении лекарственных трав, например, ромашки и шалфея;
  • освобождение нижних отделов кишечника способствуют активизации перистальтики;
  • избавление от запора.

Недостатки метода:

  • вымывание полезных микроорганизмов вместе с патогенными, что может привести к дисбактериозу;
  • механическое раздражение слизистой;
  • может произойти обострение геморроя;
  • злоупотребление приводит к уменьшению и даже исчезновению позывов к дефекации, что приводит к запорам.

Детокс-коктейли

Как очистить кишечник
Фото: https://pixabay.com/photos/juice-lemon-orange-apple-cap-2902892/

В их основе – овощи и фрукты, а также продукты, содержащие большое количество клетчатки. Этот способ можно порекомендовать всем желающим вести здоровый образ жизни, впрочем, они и сами о нём знают.

Наиболее эффективные продукты:

  • спаржа, томат, морковь, огурцы, капуста; свёкла, любые зелёные овощи и зелень;
  • орехи, сухофрукты, а также любые свежие ягоды и фрукты;
  • пророщенное зерно;
  • имбирь, мята, чеснок;
  • крупы, желательно цельнозерновые.

Продукты смешивают в разных пропорциях и сочетаниях. Полученные смузи желательно выпивать сразу же после приготовления.

Преимущества:

  • пища усваивается максимально эффективно;
  • выводятся продукты распада;
  • просто и сравнительно недорого;
  • полезно и витаминно;
  • из организма выходит лишняя жидкость;
  • налаживается пищеварение;
  • регулируется стул.

Недостатки:

  • тяжело перейти на правильное питание, хочется вредных, но привычных продуктов – жирного, жареного, сладкого;
  • есть противопоказания при заболеваниях внутренних органов.

Сорбенты

Под сорбентами понимают средства, которые способны всасывать в себя, удерживать, а затем и выводить различные вредные вещества. Их назначают при приёме некоторых лекарств, а также при пищеварительных расстройствах и отравлениях.

Сорбент можно сравнить с поролоновой губкой, которая впитывает в себя большое количество воды. Их задача сходна, они впитывают всю внутреннюю «грязь» и выводят её наружу естественным путём. Чтобы вывод произошёл как можно быстрее, сорбенты содержат вещества, заставляющие кишечник работать в ускоренном режиме.

Существуют как природные, так и синтетические сорбенты. Многие из них вам хорошо знакомы:

  • активированный уголь;
  • Энтеросгель;
  • Полифепан;
  • Полисорб;
  • Смекта.

Преимущества сорбентов:

  • вывод аллергенов, продуктов распада алкоголя и болезнетворных бактерий, солей тяжёлых металлов;
  • помощь при отравлениях;
  • снижение метеоризма и газообразования;
  • улучшается качество крови;
  • активизируется перистальтика;
  • входящие в состав органические кислоты служат источником дополнительной энергии.

Сорбенты можно употреблять при диарее, но они крайне нежелательны при запорах, а также если человек страдает гастритом, язвой, атонией кишечника.

Народные методы

Очищение кишечника возможно не только медикаментозными способами. Есть немало рецептов, переданных нам от предков, да и современники не подкачали – нашли эффективные методы, которые можно сравнительно безопасно применить в домашних условиях.

Касторка

Касторовое масло часто применяется в качестве слабительного средства. Если человек страдает запорами, то периодическая очистка кишечника таким способом возможна, но, как и любое слабительное, требует аккуратного использования.

Одно- двукратное применение касторки вреда не нанесёт, но и проблему запора не решит – это экстренная помощь, а не лечение. Лечением запоров должен заниматься врач.

Семена льна

Льняное масло, запаренные семена, льняная каша или кисель – прекрасное, полезное и эффективное средство для нашего пищеварения. Это признаёт любой врач.

А всё потому, что льняное семя имеет грубоволокнистую оболочку и содержит линамарин – природный сорбент, собирающий в себя все вредные вещества и улучшающий моторную функцию кишечника.

К тому же семена льна являются отличной профилактикой и даже лечением на ранних стадиях тех же самых запоров.

Поэтому если у вас есть возможность покупать льняную муку, семена или масло и вам нравится вкус, то обязательно вводите их в рацион, например, в те же салаты или в качестве заправки к кашам.

Отвары трав

Травами люди лечились с древних времён. До сих пор огромное их количество применяется в традиционной медицине, как в качестве основных компонентов, так и дополнительных.

Некоторые сборы могут наладить проблемы с пищеварением и запорами, поскольку обладают слабительным эффектом.
Отвары трав
Фото: https://pixabay.com/photos/chamomile-chamomile-tea-cup-829538/

Купите в аптеке ромашку, листья земляники, зверобой, бессмертник и берёзовые почки. Смешайте, а затем три столовых ложки сбора залейте полулитром кипятка и настаивайте в течение нескольких часов. Пейте по полстакана перед едой.

Можно составить иные сборы из растений, имеющих слабительные свойства, например, подорожника, сушеницы болотной, ромашки.

Но следует помнить, что лечение травами не всем идёт на пользу. С особой осторожностью их следует принимать при беременности, аллергических реакциях, бронхиальной астме, острых заболеваниях внутренних органов.

Сода

Чистка кишечника с помощью соды довольно сомнительное средство, поскольку этот способ подходит не каждому человеку.

Пищевая сода при реакции с кислотой (если кто не в курсе, то желудочные соки не что иное, как соляная кислота) распадается на воду и углекислый газ, за счёт давления которого и ускоряется опорожнение кишечника.

После того как сода попадёт в организм, происходит следующее:

  • нейтрализуется избыточная концентрация кислоты;
  • очищается слизистая;
  • устраняется метеоризм и повышенное газообразование;
  • исчезают болевые ощущения в районе солнечного сплетения (эпигастральная область);
  • активизируется перистальтика кишечника;
  • происходит размягчение каловых масс и мягкий их вывод.
Способ лёгкий и удобный, но далеко не безопасный. Он категорически противопоказан беременным и кормящим, детям и пожилым, при язве, гастрите, онкологии, почечной и сердечной недостаточности, сахарном диабете, гипертонии и многих других заболеваниях. Хорошенько подумайте, прежде чем решитесь почистить кишечник подобным способом.

Отруби

Как очистить кишечник
Фото: https://pixabay.com/photos/natural-products-bran-oat-bran-707575/

Если есть возможность приобрести отруби, то обязательно сделайте это. Они имеют грубую оболочку, которая практически не переваривается. Её частички, как метлой, избавляют кишечник от застарелых каловых масс. Натуральная клетчатка стимулирует перистальтику, сохраняет правильный баланс микрофлоры, предупреждают запор, защищает слизистую оболочку от возникновения онкологии.

Вводят отруби в рацион постепенно, поскольку наш организм не привык к грубой пище и может неадекватно отреагировать. Начальная суточная доза составляет две-три столовые ложки.

Обязательно нужно увеличить потребление жидкости – именно она даёт возможность волокнам набухнуть. Если воды будет недостаточно, то отруби её «потянут» из съеденной пищи, тем самым спровоцировав запоры.

Казалось бы, средство абсолютно безобидное и натуральное, если его вводить в рацион постепенно и соблюдать водный баланс, но и у него есть противопоказания.

Не стоит налегать на отруби, если:

  • наблюдается любое острое воспаление ЖКТ – слизистая и так воспалена, а грубые частички могут вызвать ещё большее раздражение;
  • обострилась язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • человек страдает спаечной болезнью кишечника – излишняя нагрузка может вызвать непроходимость.

Сенна

Траву сенны часто используют для очищения кишечника и при желании похудеть. Это растение из семейства бобовых, родом из тропиков. Экстракт из листьев сенны применяется во многих медицинских препаратах, но основное его фармакологическое свойство – слабительное.

Некоторые желающие похудеть могут злоупотреблять этой травой, хотя она не предназначена для снижения веса. Эффект наступает из-за частой дефекации. Следует знать, что при постоянном её применении может произойти атрофия кишечника – он теряет способность к естественному опорожнению.

Минеральная вода

Один из самых безобидных способов вызвать естественное опорожнение кишечника:

  • утром натощак следует выпить стакан тёплой минералки, добавив в неё столовую ложку ксилита (заменитель сахара, используется при диабете);
  • в течение двадцати минут сделайте зарядку, походите, займитесь домашними делами – главное, не сидеть на месте, а активно двигаться;
  • выпейте ещё один стакан минералки, но уже без ксилита;
  • повторите двигательную активность;
  • через 15-20 минут выпейте ещё полстакана.

Если постоянно двигаться, то в итоге вы почувствуете позывы к дефекации. Кстати, минералку можно заменить на слегка подсоленную воду – результат будет тем же.

Способ абсолютно безобиден, не имеет противопоказаний. С помощью минеральной воды и активных движений кишечник «просыпается» и начинает нормально работать.

Противопоказания к очищению

Противопоказания к очищению
Фото: https://pixabay.com/photos/yes-no-opportunity-decision-woman-3100993/

Если очищение кишечника не связано с медицинскими показаниями, то не стоит это делать самостоятельно в следующих случаях:

  • во время любых заболеваний;
  • при болезненных проявлениях в животе, особенно, если боли острые;
  • при гипертонии второй-третьей степени;
  • если есть заболевания почек и сердца, камни в жёлчном пузыре, недавно перенесённый инфаркт или инсульт;
  • в течение всего срока беременности;
  • в случае воспалительных процессов или опухолей в самом кишечнике;
  • при патологиях прямой кишки (геморрой, трещины, проктит, паропроктит);
  • после любого оперативного вмешательства.
Любая из этих причин является противопоказанием для самостоятельной очистки кишечника. Если вас мучают запоры, то необходимо обратиться к врачу и выяснить, почему с вами это происходит.

Особенно осторожными в этом плане должны быть будущие мамочки, которые часто страдают нарушением стула. Применение различных способов очистки кишечника без согласования с гинекологом может принести проблемы не только беременной женщине, но и её будущему ребёнку.

Меры предосторожности

В настоящее время существует множество препаратов, предназначенных именно для очистки кишечника. Они доступны, их можно приобрести без рецепта в каждой аптеке.

Однако стоит отметить, что самостоятельно такие препараты назначать самому себе не следует. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом, чтобы он назначил адекватное средство именно для вас.

Да и остальные способы принудительной очистки кишечника необходимо использовать как можно реже, чтобы не навредить микрофлоре и не приучить кишечник к более лёгким способам дефекации. Он быстро к этому привыкает и начинает «лениться», не хочет работать самостоятельно. Как следствие – запоры и проблемы с пищеварением.

Профилактика зашлакованности

Чтобы не появилось желание чистить кишечник от «шлаков и токсинов», необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • ешьте правильно и сбалансированно – дробно, небольшими порциями и соблюдайте баланс жиров, белков и углеводов;
  • избегайте в большом количестве жирное, жареное и сладкое;
  • пейте чистую воду в достаточном количестве;
  • замените кофе и крепкий чёрный чай на зелёный;
  • употребляйте как можно больше клетчатки, которая способствует активной перистальтике, а также молочные продукты, способствующие нормализации микрофлоры;
  • замените жирное мясо птицей и рыбой.

Это обычные советы по правильному питанию, которые мы ой как не хотим выполнять. Тем не менее именно от качества, состава и объёма пищи напрямую зависит наше здоровье.

Даже если вы будете всей душой стремиться к максимально здоровому питанию, не забудьте, что без двигательной активности ваше тело может превратиться в развалину в довольно короткий срок. Поэтому по возможности занимайтесь спортом или его альтернативой – превратитесь в чистюлю, ежедневно моющую пол в своей квартире, отправляйтесь на дачу и займитесь вскапыванием грядок, ну или хотя бы не отлынивайте от ежедневной зарядки.

И ещё одно важное условие – не подавляйте в себе желание сходить в туалет «по большому». Хочется – идите! В противном случае происходит затвердевание каловых масс и болезненная дефекация, а там и до запора недалеко.

Заключение

В кишечнике сформирована индивидуальная микрофлора, у каждого человека она своя. Процедура очищение кишечника с целью вывести токсины и улучшить здоровье может привести к обратному эффекту – вместе с каловыми массами вымоются и полезные бактерии.

После частых очищений нередко наступают осложнения, приводящие к запорам, атрофии кишечника и прочим нарушениям в пищеварительной системе.

Прежде чем вы примете решение заняться очищением кишечника и выводом мифических токсинов, задайте себе вопрос: «Насколько действительно мне необходима эта процедура?» Если вы до сих пор считаете, что таким образом поправите своё здоровье, то вы глубоко ошибаетесь. Скорее вы себе навредите, чем что-то исправите. Другое дело, если процедуру назначит врач, значит, она вам необходима по медицинским показаниям.

Будьте здоровы и не занимайтесь самолечением!

Ольга Мигунова
Врач-терапевт

Работаю врачом-терапевтом более 5 лет и с удовольствием делюсь с Вами своими знаниями из области медицины.

Новости партнёров

Добавить комментарий

  • Разделы сайта