Многие девушки знакомы с ревностью не понаслышке. Ревнуют своих возлюбленных, супругов, детей и даже хороших друзей к другим людям, если начинает казаться, что они стали менее внимательны к нам. Вот почему вопрос, как избавиться от ревности, часто звучит на консультациях психолога или в повседневном общении с подругами.
Следует понимать, что ревность сложно отнести к положительным чувствам. Напротив, подобные переживания разъедают человека изнутри, словно кислота, и ухудшают взаимоотношения с партнёром. Но справиться с ними всё-таки можно, если приложить максимум усилий и напрячь силу воли.
Содержание
Откуда берётся ревность?
Это чувство возникает, когда человек испытывает дефицит ласки, внимания со стороны значимых людей, кроме того, начинает казаться, что все эти эмоции получает совершенно иное лицо. Если девушка ревнует постоянно, причём совершенно разных лиц, то можно говорить о черте характера – ревнивости.
Ревнивец – человек влюблённый, именно так принято считать в обществе. Более того, многие убеждены, что любовь и ревность тесно взаимосвязаны и одно без другого невозможно. Однако подобное мнение – явное заблуждение.
Источниками возникновения ревности выступают сразу несколько факторов. Рассмотрим их подробнее.
- Низкая самооценка. Пожалуй, данная личностная особенность является наиболее частой причиной появления ревности. Например, девушке на подсознательном уровне кажется, что она недостаточно привлекательна, умна для своего избранника.
- Боязнь лишиться возлюбленного. Ревнивец боится потерять любимого или не получить того, в чём он нуждается. Этот фактор взаимосвязан с неуверенностью в себе, когда сомневающийся в собственных достоинствах человек страшится расстаться с партнёром, в том числе и из-за страха найти нового объекта для страсти.
- Эгоизм. Мы все в какой-то степени эгоистичны, однако ревнивцы считают близких своей собственностью и даже не смеют помыслить о том, что те могут иметь отношения с другими людьми. В результате жертвы ревности лишаются собственных желаний, потребностей и прав.
- Отрицательный прошлый опыт. Предыдущие отношения, в которых были измены, обманы, часто становятся причиной того, что девушка или парень начинают ревновать своего нового партнёра и подозревать его в склонности к предательствам.
С большой долей вероятности можно предположить, что ревнующий молодой человек или девушка сами изменяют своим партнёрам, но не желают, чтобы с ними поступали таким же образом.
Негативные и позитивные моменты ревности
Всегда ли данная эмоция является негативной? Образно говоря, ревность – это приправа. Если её дозировать, то совместная жизнь может стать более «вкусной» и увлекательной. Однако при чрезмерном употреблении данной специи блюдо никто есть не будет.
Кроме того, ревность способна сыграть позитивную роль тогда, когда человек осознаёт свой недостаток, пересматривает собственное поведение и меняет свой взгляд на отношения с партнёром. Но для этого необходимо осознать отрицательные последствия ревнивости.
К негативным моментам относят ряд факторов.
- Ревнивец ощущает постоянный душевный дискомфорт, поскольку всё его существование отравлено недоверием и страхами. Не исключено возникновение стресса и даже соматических заболеваний.
- Последствием ревнивости становится зависть. При этом ревнующая девушка или молодой человек завидуют всем, с кем у близкого человека складываются хорошие отношения. Зависть – крайне непродуктивная и разрушительная эмоция, толкающая на нежелательные поступки.
- Ревнивый человек всегда зависит от партнёра (близкого человека). Любая обида умножается в десятки раз, а всякий комплимент и приятные слова действуют подобно наркотику. В итоге формируется болезненная, деструктивная связь.
- Ревнивец нередко разрушает отношения. Мало кто захочет, чтобы его контролировали, третировали, подозревали в несуществующих грешках. Как результат – распадаются браки, рушится дружба, разлаживаются детско-родительские отношения.
Таким образом, можно сделать краткий вывод: ревность оправдана лишь в том случае, если повышает увлечённость возлюбленных друг дружкой или стимулирует человека к работе над собой. Но при этом важно, чтобы она носила временный характер.
«Симптомы» ревнивого поведения
Проявления ревности зависят от особенностей самого человека, его характера и темперамента. К примеру, могут встречаться беспричинные вспышки ярости, ссоры, контроль за общением с третьими лицами. Ревнивец нередко допрашивает о проведённом вне дома досуге, поджидает с работы или учёбы, изучает телефон, е-мейл и смс.
Иной вариант – желание привлечь к себе внимание обожаемого объекта. В данном случае ревнивцы могут даже изменять свой облик в соответствии с идеалом партнёра. К примеру, полненькие девушки худеют, становятся блондинками или брюнетками и т.д.
При этом можно выделить отличия в проявлениях ревности у женщин и представителей сильного пола. Милые дамы чаще копаются в себе, испытывают тревожность, однако в некоторых ситуациях закатывают сцены ревности и демонстрируют партнёрам истерические приступы.
Молодые люди же стараются контролировать своих возлюбленных, возможно даже применение физической силы (вплоть до рукоприкладства). Некоторые мужчины становятся более строгими и холодными в общении с объектами страсти.
И всё же можно выделить общие «симптомы» ревнивости:
- повышенная привязанность к объекту страсти;
- стремление контролировать его действия, ограничивать круг общения;
- тревожность за отношения;
- желание быть рядом с близким человеком;
- негатив по отношению к тем людям, которые общаются и взаимодействуют с объектом ревности.
Нередки ситуации, когда ревнивцы скрывают собственные негативные эмоции, либо стесняясь этого, либо боясь, что объект страсти прервёт отношения. Хорошо, если с ревностью удаётся справиться простой силой воли, однако чаще всего требуется глубокая проработка этого состояния.
Как избавиться от ревности: советы психолога
Итак, вы решили исключить из своих взаимоотношений с возлюбленным, ребёнком, родителями или другом такое неприятное чувство, как ревность. Сразу скажем, этот процесс небыстрый, однако рекомендации психологов подскажут, как его ускорить.
Предварительный этап
- Признайтесь себе, что «болеете» ревностью. Это важнейшее условие проработки любого негативного чувства. Как только вы осознаете и примите свою особенность, можно будет строить планы по преодолению данного состояния.
- Попробуйте установить истинную подоплёку ревности к близкому человеку. Может быть, вы патологически боитесь потерять любимого? Низкая самооценка мешает занять достойное место подле него? Вас прежде предавал возлюбленный? Понимание причины позволит активизировать работу по преодолению комплексов.
- Постарайтесь проанализировать чувства, испытываемые в приступе ревности. Ревнивец способен ощущать страх, злость, зависть, отвращение, тревогу и пр. Разобравшись в эмоциональном спектре, вы сможете с большей лёгкостью управлять ощущениями во время очередной вспышки излишней подозрительности.
- Признайтесь объекту ревности в своих эмоциях. При этом не обязательно уничижительно говорить о себе («я плохая, я злая»), достаточно без истерик и обвинений рассказать о том, что вы чувствуете, когда возлюбленный задерживается. К примеру: «Я переживаю, когда ты не вовремя возвращаешься домой» или «Я обижаюсь, если ты флиртуешь с другими женщинами».
Работа над собой
- Относитесь к себе лучше. Как уже было отмечено, низкая самооценка – наиболее частая причина ревности. Чтобы избавиться от беспричинной ревности, необходимо изменить отношение к себе, научиться ценить и уважать собственную личность, плюсы и сильные стороны. Конечно, для этого придётся потрудиться: отказаться от каких-либо привычек, поменять причёску, записаться на фитнесс. То есть сделать то, что повысит ценность вашей личности в собственных глазах.
- «Притягивайте» положительные эмоции. Психологи советуют чаще размышлять над тем, что привлекает в вас вашего возлюбленного. Наверняка вы сможете найти множество сильных качеств, особенностей, которые нравятся любимому человеку (парню, супругу). Разобравшись с перечнем преимуществ, необходимо их почаще демонстрировать партнёру.
- Займите себя делами. Отвлечение от навязчивых мыслей – отличная идея. Можно выполнять любимые занятия (чтение, рисование и т.д.), выбрать хобби. Помимо того, что вы заметите определённый эффект в виде результатов деятельности, так ещё и сможете забыть о желании контролировать близкого человека.
- Выберите метод безопасного выплёскивания негативных чувств. Как вариант – общение с понимающей подругой, ведение дневника, переписка с людьми, столкнувшимися с той же проблемой на тематических форумах, занятие в спортзале (битьё груши, как пример). Важно выбрать наиболее подходящий способ избавления от злости и гнева.
Работа над отношениями
- Научитесь доверять. Если партнёр не даёт реальных поводов для недоверия, старайтесь не «создавать улики» самостоятельно. Это сложно, поскольку необходимо отбросить предыдущий опыт, врождённую подозрительность и т.д. Зато если вам удастся предоставить свободу близкому человеку, он станет лучше к вам относиться, в результате чего ваши страхи и тревоги отступят.
- Меняйте формулировки. Если контроль и стремление знать как можно больше о жизни возлюбленного или родного человека никак не исчезают из поведенческого репертуара, старайтесь хотя бы по-иному формулировать вопросы и желания. К примеру, супругу можно вместо категоричного требования объясниться, где он находился после работы, можно задать более мягкий вопрос: «Хорошо ли прошёл твой день?» или «Что-то тебя тревожит?»
- Не держите человека возле себя, а организуйте совместный досуг. Нет нужды заставлять близкого человека всегда быть рядом. Гораздо лучше организовывать совместное времяпрепровождение, но, конечно, необходимо делать это так, чтобы не выглядеть навязчивой. Можно вместе посещать кинотеатры, ходить в спортивный зал, заняться рыбалкой, в конце концов.
- «Генерируйте» позитивные эмоции. Грубость, гнев, зависть и прочий негатив лишь увеличивает пропасть между людьми. Вот почему психологи рекомендуют «включать генератор» позитивный эмоций, как только вы почувствовали желание контролировать объект ревности. Не секрет, что человек на подсознательном уровне тянется к тому, кто преисполнен энергии, позитива и доброжелательности. Дерзайте!
Отдельные случаи ревнивого поведения
Девушки и женщины ревнуют не только к настоящему партнёру. Неприятное чувство могут вызывать бывшие подружки кавалера, его дети от предыдущего брака. Кроме того, некоторые умудряются ревновать даже бывшего супруга или парня, хотя давно уже расстались и вступили в другие отношения. Рассмотрим некоторые ситуации подробнее.
Ревность к бывшему супругу
Не все женщины со спокойной душой отпускают бывшего возлюбленного в «свободное плавание». Некоторые и после разлуки продолжают страдать, мучиться ревностью. Это легко объясняется эгоизмом и нежеланием расставаться со своей собственностью, в разряд которого переходит бывший супруг. Что делать?
- Примите сам факт окончательного разрыва и признайте, что у бывшего кавалера имеется право устраивать свою личную жизнь.
- Абстрагируйтесь от бывших отношений, превратите их в воспоминание.
- Поблагодарите несостоявшегося спутника жизни за всё хорошее, за приятные минуты или годы жизни.
- Если человек был вам неверен, простите его. Если обижал, опять же проявите великодушие.
Все эти действия не только помогут справиться с ревностью к бывшему спутнику жизни, но и подготовят вас к новым отношениям, которые наверняка будут более удачными.
Ревность к бывшим девушкам возлюбленного
Достаточно часто новые отношения складываются неудачно потому, что мы ревнуем к прошлому возлюбленного. Основная причина негативных эмоций – боязнь сравнения с бывшими пассиями и страх того, что он может в определённый момент к ним вернуться.
Что делать в данной ситуации? Необходимо опять же понять, что если он предпочёл вас, значит, вы лучше, чем те, другие, женщины. Следовательно, перед вами стоит задача не изводить его приступами ревности, а всяческими способами (в разумной дозировке) убедить в правильности сделанного выбора.
Ревность к детям супруга
Подобное чувство нередко возникает у тех женщин, которые встречаются или вступают в брак с мужчиной, у которого уже есть опыт брака и, соответственно, дети. При этом следует понимать, что на самом деле вы ревнуете не к ребёнку, а к бывшей супруге вашего партнёра. Исправить ситуацию помогут несколько советов.
- Откажитесь от запретов и ограничений на встречу и общения с детьми. В ином случае он начнёт выбирать между вами и отпрысками, и велика вероятность, что предпочтение он отдаст последним.
- Организовывайте встречи на вашей территории. При этом если вам неприятно общение с ребёнком или вы не можете заставить себя «лучиться от счастья», просто уходите на это время к маме, подруге.
- В идеале лучше всего подружиться с детьми. Тёплые отношения с ребёнком позволят сблизиться с супругом, к тому же вы приобретёте хорошего союзника во взаимоотношениях с возлюбленным.
Заключение
Ревность – сложное чувство, даже скорее клубок эмоций, которые настолько тесно переплетены, что крайне непросто найти ведущую и размотать сплетение нитей. Важно понимать, что ревновать – не синоним «любить», поэтому следует бороться с чрезмерным недоверием, подозрительностью.
Грамотная и постоянная работа над собой позволит не только снизить накал нежелательных страстей, но и укрепит любовь, взаимопонимание, повысит уважение друг к другу. В результате у вас будет меньше причин к негативному восприятию окружающего мира.
По сути тогда, если ты, вступая в отношения, еще не вырос как личность, не умеешь быть самостоятельным и независимым, то будешь зависеть от своего партнера и его настроения, что может сильно испортить тебе жизнь. К сожалению, действенным лечением ревности нередко бывает расставание с любимым и начало поиска своего Я и своего пути, прежде чем снова обрести полноценные, без болезненный ревности отношения.
Согласна, ревность никакого отношения к любви не имеет. По себе могу сказать, одна из причин этого чувства — низкая самооценка. Над собой нужно работать и развиваться.
Я думаю, что основная причина ревности — это комплекс неполноценности. Именно с ним и нужно бороться! Любите себя, цените себя и избавляйтесь от ревности. Она портит чистое чувство любви.
В любом случае ревность не может укреплять любовь, рано или поздно это будет раздражать ревнуемого человека.
Часто сталкиваюсь с приступом ревности. К психологу боюсь обращаться, но эта статья помогла мне избавиться от этой болезни. Наконец-то у нас с молодым человеком настали радостные моменты, как и в начале отношений.
Я считаю себя ревнивым человеком. И действительно, кроме терзаний и страданий, ничего другого это не приносит. И всего-то, просто не хватает внимания. Дан хороший совет, нужно проговорить эту ситуацию с партнёром. Возможно, он с понимаем отнесётся к этой проблеме и будет более внимательным. Главное — это чувствовать себя уверенным в отношениях.
Знаю о ревности не понаслышке. Мой вердикт однозначен — ревность отравляет жизнь обоим. И если, как говорится в этой статье, работать над собой, то отношения ещё можно спасти. У меня, к сожалению, всё закончилось на втором пункте предварительного этапа. Молодой человек знал, что он ревнивец, но не хотел искать причину в себе, он искал её во мне. И каждый раз эти поиски ничем хорошим не заканчивались.
Мне сложно избавиться от ревности даже к прошлому моего избранника, единственно, я стараюсь не обижать своего парня расспросами и подозрениями.
Это уже плюс, что не обижаете с расспросами и подозрениями.
Мой муж год изменял с женщиной моложе его на 10 лет.
Когда узнала обо всем, сказал, что остается дома. А сам отношения не прерывал. Когда обо всем еще повторно узнала, он клялся своим крестиком, который весит на шее. А когда сделала распечатку телефонных звонков, он сказал, во время клятвы держал фиг. Опять остался дома. Раньше во всем доверяла и никогда не контролировала его. А сейчас сплошное недоверие и ревность. Хотя и говорит хорошие слова и то, что любит меня. Но у меня появилось недоверие и ревность.
Аналогичная ситуация. Доверяла раньше, а он по дороге домой встречался с девушками, проводил время с ними, не отвечая на мои звонки… Теперь не могу избавиться от ревности и недоверия. Вот и сегодня повторилась ситуация… Не отвечал на звонки 2 часа поздно вечером, потом перезвонил. Сказал, что заехал к знакомому. А приехал с другой стороны… И сразу устал, спать. Со мной встретился по дороге, но перевернул всё так, будто я больная, а он … Какая разница, откуда он ехал…
И как доверять? Если телефон не умолкает от смс, сидит на сайтах эротического массажа, секса без обязательств и т.д.
Девушки, вы в своём уме???! Какое тут «доверять» ?! Бегите от таких «мужчин».
Извините, конечно, за резкий комментарий, но я в шоке. Мужчины об Вас ноги вытирают, а вы терпите.
У меня такая же история, не знаю как быть и что делать (
Спасибо за совет, я уже 2 неделя мучился этом чувством. Теперь знаю, что делать.
2 недели он мучается. ????почти всю жизнь. Почитал все это я и сам делал, но ничего не выходит. Мне кажется, я всю жизнь буду одинок.
Я очень сильно ревную свою девушку на пустом месте. Мы находимся на расстоянии, и меня это тяготит. Воображение рисует страшные картины. Как можно побороть именно это в себе? В чем конкретная причина, такого поведения. Нас это однажды уже привело к разрыву. Но я вернул её. Люблю её, это точно. И искренне, не изменял, не предавал. Хочется понять, в чем причина именно во мне и как с ней побороться.
А что делать, если человек специально вызывает и подогревает ревность? Говорит, что я одна, что любит, потом в 2 ночи добавляет какого-то друга без фото женского пола и ничего не объясняет, работает на разъездных работах, типа муж на час и возвращается в 2 ночи домой? Объясняет, что ремонтирует что-то, но кто что ремонтирует в такое время? Это ужасно.
Оххх. Знакома с ревностью не понаслышке. Ревность — это черта моего характера и ревную я почти всех. Все мои бывшие партнёры этим пользовались и нарочно вызывали у меня ревность. Просто ради шутки, но мне ни капли не было смешно. Я из-за этого очень страдала и не могла с этим ничего поделать. Не знала как и не могла справится с этим ужасным чувством. Сейчас я влюбленна в одного человека. Он не отказывает мне в поцелуях, а иногда сам ко мне лезет. Но он не знает о моих чувствах.
Я ревную его ко всем. А особенно к моим подругам. Очень боюсь что они сдружатся, а меня оставят. Возможно, это всё я надумала. Но у меня есть причины подозревать это. Я буквально больна ревностью, злюсь и расстраиваюсь, когда мои друзья и мой возлюбленный просто общаются.
Сама не знаю, что делать.
Если сказать откровенно, то я ревнивый человек… И, как тут было сказано, что ревность к любви не имеет ничего общего, но тогда почему мы ревнуем и плохо себя чувствуем, когда нас придают наши любимые люди? Будь то парень или девушка… Это значит, что мы их просто боимся потерять и не хотим, чтобы они от нас уходили к другим и поэтому мы так вот на это реагируем… Потому что кроме злости бывает уже ничего не сделать, и вы сами видите, как ваш любимый (ая) не хотят сами вас понимать и видеть, в каком вы состоянии, чтобы сказать: «Не расстраивайся, я сними просто общаюсь, но люблю тебя и тебя ни на кого не променяю…» Люди сами создают себе проблемы!
Хочу добавить еще, что как-то смотрел на канале ютуб документальный фильм про людей которые получили за зверские преступления; и я вот подумал, что они никогда оттуда уже не выйдут, и их уже никакие женщины любить не будут — они уже никому не нужны! И пусть я ревнивый человек и это причиняет мне боль и страдания — но я свободный Человек! И у меня ест руки ноги, я не инвалид и могу пойти куда угодно, посидеть в кафе, сходить прогуляться даже хоть один, главное — это Свобода! А найти себе того человека, который будет вас любить, так это дело случая! Всем Удачи!
Мы работаем вместе, и я ревную своего мужчину к одной даме, мне кажется, он проявляет к ней много симпатии, и другие сотрудники мне тоже об этом говорят, я злюсь, устраиваю ему скандалы, а он мне говорит, что мне лечиться надо, сходить к психологу. Он красивый мужчина и знает это и специально строит глазки, я со стороны наблюдала и сказала ему, как здесь в статье, поговорили с ним, всё понял, как мне тяжело сказал, что на пустом месте, что я себе всё накрутила.
Пришли на работу после разговора, и всё то же самое продолжается, он не отходит от нее, постоянно дёргает лишь бы задеть. Стал на меня злиться и говорить, что я его задолбала и всё в этом духе. А она, конечно, вся такая лучезарная, улыбчивая, в приподнятом настроении (как в статье описывается), вот он к ней и тянется. А на мою недовольную мину смотреть не может.
А я тоже хочу положительных эмоций, смеяться, улыбаться ,но в последнее время никак не получается, посмотрю на работе на него, как он за ней увивается, и аж руки опускаются, слезы градом, и как это остановить, не знаю.
Статья хорошая и правильная. Но есть одно НО. Ревность — это психическое расстройство и чтение книг, статей тут не поможет. Мне уже даже кажется, что в моменты приступов, необходимо начинать сразу пить какие-то лекарства. Меня предавал на протяжении 2х лет мужчина, которого я безумно любила. Я ему верила, а он предавал, причем устраивал мне такие психологические атаки, когда начинал хоть чуть-чуть чувствовать, что я что-то подозреваю. В итоге я все узнала, абсолютно всё, и в моей голове сложились все пазлы. Эти отношения были кошмаром. Сейчас у меня прекрасный муж, никаких серьезных поводов для ревности он на давал мне ни разу! Но я ему не доверяю. Я подозреваю и проверяю почти каждый его шаг. И в моменты моих конкретных приступов ревности, я вижу и чувствую, как его любовь ко мне угасает. Пишу это и плачу. И ничего не могу с собой поделать. Я никогда больше не смогу доверять мужчинам.
Такая же ситуация
Доброго времени суток .Посоветовали обратиться к человеку по решению моей проблемы, измены в семье.Он занимается проблемами семейных измен, аккаунтами,перепиской в соц.сетях и мессенджерами (whatsap,Facebook, одноклассники , вк и др..),паролями, поиском людей, определением местоположения,и другим.Зовут его Артур(восемь девять шесть семь ноль девять ноль пять пять шесть пять).И действительно он помог.
А я не знаю вообще , что это ? ревность или обида, я одному человеку очень много помогала и помогаю по жизни. А когда зашла к нему на страничку в соц.сетях то увидела, что слова благодарности о помощи получила совершенно другой человек, а меня словно и нет и не было, и не помогла. Мне стало обидно. И что еще с моей стороны прикольно теперь я стала проверять, странички в соц . сетях того человека, которому были отметки со словами благодарности все внимание.
Я так понимаю, мне с моими проблемами идти в другое место, ибо тут опять про девушек.