Мы живем в мире стресса – темп и правила современного мира выдерживает не каждый, и порой попросту «сдают» нервы от всего, что происходит в жизни. Многие говорят, мол, не переживай, не нервничай. Но забывают сказать, как не принимать все близко к сердцу.
Если вы, как и большинство людей, принимаете события слишком близко к сердцу, переживаете из-за каждой стрессовой ситуации и долго не можете прийти в себя, эта статья – для вас.
Содержание
Как не принимать все близко к сердцу – полезные советы
Мы расскажем вам пять главных правил, как перестать принимать всё слишком близко к сердцу и как сделать жизнь легче и приятнее.
Смотрите на ситуацию со стороны
В тот момент, когда что-то произошло, когда вас начинают «накрывать» переживания и эмоции, попробуйте взглянуть на эту ситуацию как бы со стороны. Представьте, что это произошло не с вами, а с вашей подругой, например. Какой бы вы дали ей совет? Выглядела бы ситуация со стороны так же страшно и ужасно, как вы её ощущаете «изнутри»?
Занимайтесь медитацией
Йога, расслабление, медитативные практики – всё это очень успокаивает нервы и приводит в порядок мысли. Мы живем в бешеном темпе, переутомляемся, не успеваем подумать о своей душе и почти постоянно находимся в состоянии напряжения. Конечно, нервы на таком пределе, что любая ситуация может показаться катастрофой!
Начните практиковать медитацию и другие полезные и простые практики: можно записаться в йога-студию, или заниматься дома, с помощью видео-уроков из интернета. Вы увидите, эффект будет очень серьезный!
Берегите здоровье
На самом деле, всё, что происходит с нашими эмоциями, так или иначе связано с состоянием организма. Проверьте нервную систему, сдайте общие анализы крови, начните вести здоровый образ жизни. Высыпайтесь, дышите как можно больше свежим воздухом и гуляйте пешком, занимайтесь кардиотренировками.
Мыслите трезво
Если произошла ситуация, которая заставила вас с головой уйти в неприятные переживания, самое главное – не принимать решений, не делать никаких выводов. В состоянии сильного эмоционального всплеска мы попросту неадекватны и о любых решениях будем жалеть.
А вот что полезно – так это проанализировать ситуацию. Сядьте спокойно и начните думать, задавать себе вопросы. Такого характера: «Итак, меня накрыло. Какие эмоции я ощущаю? Злость, агрессию, чувство несправедливости. Почему я испытываю эти эмоции?..» и так далее.
Отпускайте
Легко сказать, конечно, но всё же… Постарайтесь просто быть легче, отпускать и забывать! Переключайте внимание, не зацикливайтесь. Буквально усилием воли заставляйте себя не углубляться мыслями и сердцем в ту ситуацию, которая произошла. Отвлекайтесь, плюйте на негодяев и идите вперед. Что было — то было. Поехали дальше, как говорится!
Заключение
Итак, мы разобрались, как не принимать все близко к сердцу. Эти правила помогут вам сделать жизнь намного легче и приятнее, стать осознаннее и мудрее, не тратить душевные силы на те ситуации, которые не достойны внимания. Постарайтесь пользоваться этими рекомендациями, и вы будете приятно удивлены!