5 правил, которые научат вас не принимать всё близко к сердцу

Мы живем в мире стресса – темп и правила современного мира выдерживает не каждый, и порой попросту «сдают» нервы от всего, что происходит в жизни. Многие говорят, мол, не переживай, не нервничай. Но забывают сказать, как не принимать все близко к сердцу.

Как не принимать все близко к сердцу

Если вы, как и большинство людей, принимаете события слишком близко к сердцу, переживаете из-за каждой стрессовой ситуации и долго не можете прийти в себя, эта статья – для вас.

Как не принимать все близко к сердцу – полезные советы

Мы расскажем вам пять главных правил, как перестать принимать всё слишком близко к сердцу и как сделать жизнь легче и приятнее.

Смотрите на ситуацию со стороны

В тот момент, когда что-то произошло, когда вас начинают «накрывать» переживания и эмоции, попробуйте взглянуть на эту ситуацию как бы со стороны. Представьте, что это произошло не  с вами, а с вашей подругой, например. Какой бы вы дали ей совет? Выглядела бы ситуация со стороны так же страшно и ужасно, как вы её ощущаете «изнутри»?

Попробуйте просто абстрагироваться и увидеть всё произошедшее как бы взглядом постороннего человека. Вы удивитесь тому, насколько дело незначительное, и сумеете быстро отпустить ситуацию и не переживать!

Занимайтесь медитацией

Занимайтесь медитацией
Фото: https://pixabay.com/photos/meditate-meditation-peaceful-1851165/

Йога, расслабление, медитативные практики – всё это очень успокаивает нервы и приводит в порядок мысли. Мы живем в бешеном темпе, переутомляемся, не успеваем подумать о своей душе и почти постоянно находимся в состоянии напряжения. Конечно, нервы на таком пределе, что любая ситуация может показаться катастрофой!

Начните практиковать медитацию и другие полезные и простые практики: можно записаться в йога-студию, или заниматься дома, с помощью видео-уроков из интернета. Вы увидите, эффект будет очень серьезный!

Берегите здоровье

На самом деле, всё, что происходит с нашими эмоциями, так или иначе связано с состоянием организма. Проверьте нервную систему, сдайте общие анализы крови, начните вести здоровый образ жизни. Высыпайтесь, дышите как можно больше свежим воздухом и гуляйте пешком, занимайтесь кардиотренировками.

Крепкие нервы – это физиологический аспект. Начните более тщательно следить за собственным здоровьем, и скоро вы увидите, как просто противостоять стрессам и неудачам!

Мыслите трезво

Если произошла ситуация, которая заставила вас с головой уйти в неприятные переживания, самое главное – не принимать решений, не делать никаких выводов. В состоянии сильного эмоционального всплеска мы попросту неадекватны и о любых решениях будем жалеть.

А вот что полезно – так это проанализировать ситуацию. Сядьте спокойно и начните думать, задавать себе вопросы. Такого характера: «Итак, меня накрыло. Какие эмоции я ощущаю? Злость, агрессию, чувство несправедливости. Почему я испытываю эти эмоции?..» и так далее.

Секрет в том, что эмоции и логика не дружат между собой, поэтому, как только вы «переключитесь» на мозговую деятельность, эмоции будут вынуждены отступить. Вам станет легче, а со временем вы научитесь мыслить трезво постоянно и перестанете принимать вещи так близко к сердцу.

Отпускайте

Отпускайте ситуацию
Фото: https://pixabay.com/photos/woman-happiness-sunrise-silhouette-570883/

Легко сказать, конечно, но всё же… Постарайтесь просто быть легче, отпускать и забывать! Переключайте внимание, не зацикливайтесь. Буквально усилием воли заставляйте себя не углубляться мыслями и сердцем в ту ситуацию, которая произошла. Отвлекайтесь, плюйте на негодяев и идите вперед. Что было — то было. Поехали дальше, как говорится!

Заключение

Итак, мы разобрались, как не принимать все близко к сердцу. Эти правила помогут вам сделать жизнь намного легче и приятнее, стать осознаннее и мудрее, не тратить душевные силы на те ситуации, которые не достойны внимания. Постарайтесь пользоваться этими рекомендациями, и вы будете приятно удивлены!

Алина Зайкова
Журналист

Интересуюсь модой, красотой, жизнью знаменитостей. Люблю ухаживать за своим любимым телом, постоянно экспериментируя. Делюсь с Вами самой полезной информцией.

Новости партнёров

Добавить комментарий

  • Разделы сайта