7 самых эффективных трав против стресса и усталости

Руки опускаются в конце рабочего дня, а утром нет настроения выходить из дома? Состояние знакомо многим. Справиться с ним помогают разные таблеточки. Но есть и куда менее дорогостоящие и более полезные для здоровья методики. Например, выпить отвар, которым успокаивали нервы еще наши прабабушки. Но для этого нужно выбрать правильные травы против стресса.

Травы против стресса

Самые эффективные травы против стресса

Запомните, что лучше всего приобретать их в аптеке и после консультации с доктором. Лишь в этом случае вы сможете помочь себе, а не навредить. В ТОП-7 растительных антидепрессантов вошли следующие травы.

Валериана

Её первое действие – успокаивающее, причем эффект распространяется не только на нервную систему, но и на пищеварительный тракт. Помимо этого, растение содержит вещества, оказывающие легкое болеутоляющее и седативное действие. Можно принимать в формате аптечных таблеток или спиртовых капель. Дозировку подбирают индивидуально, начиная с 2 таблеток перед сном или 20-30 капель, запивая стаканом воды.

Но стоит иметь в виду, что любая из форм усиливает действие принимаемых одновременно седативных и снотворных препаратов.

Майоран

Пряность, с древности используемая в кулинарии, обладает таким ценным качеством, как нормализация сна. При регулярном приеме успокаивающе воздействует на нервную систему, помогает избавиться от чувства усталости. Его не рекомендуется употреблять только беременным, маленьким детям, а также гипертоникам и людям, страдающим аллергией на него.

Месячный курс приема включает приготовление ежедневно 300 мл настоя. Для него берут 30 г сухой травы или 3-4 веточки свежей и заваривают кипятком, настаивая 2 ч. В течение дня отвар пьют понемногу перед едой.

Ромашка

Ромашка
Фото: https://pixabay.com/photos/tee-herbs-herbal-tea-healthy-drink-2427846/

Если помимо бессонницы и усталости вас регулярно преследуют головные боли, то стоит попробовать обыкновенную аптечную ромашку. Ее отвар приготавливают очень просто: 1 столовую ложку сухих цветов заваривают стаканом кипятка и настаивают полчаса, потом процеживают и сразу выпивают. В день можно принимать по 3-4 стакана отвара для максимального результата.

Противопоказания: беременность и гипертония, а также индивидуальная непереносимость растения.

Зверобой

Со временем Гиппократа и Парацельса его применяют как средство от легких депрессивных состояний. Для приготовления лечебного чая берут 2 ч.л. сухой травы и заливают 200 мл кипятка. Пьют сразу, по мере остывания. Лучше принимать отвар по утрам и вечерам после еды. Оптимальная продолжительность курса – 2-3 месяца. Стойкий эффект наступает через 3 недели непрерывного приема.

Стандартные противопоказания: беременность и снижение иммунитета.

Душица

Еще одна пряность, эффективная против неврозов и оказывающая на организм успокаивающее воздействие. Лечебный отвар приготавливают из 2 ст.л. сушеной травы, которую кипятят 15 мин. в 200 мл воды, а потом еще 1 ч настаивают. Процеженный настой пьют по столовой ложке каждый раз перед едой. Курс лечения длится месяц, после чего необходим перерыв. Если есть необходимость – можно повторить.

При беременности принимать отвар душицы нельзя, так как он стимулирует мышечную активность матки.

Пустырник

Настойку этого растения можно купить в любой аптеке. Простое и очень доступное по цене средство имеет массу положительных свойств. Пустырник успокаивает нервную систему, понижает артериальное давление, снимает головную боль, помогает расслабиться. Его непременно используют в составе комплексной терапии нервных расстройств.

Интересно, что женщинам трава помогает справиться со стрессом в период климакса и при болезненных менструациях.

В аптеке можно купить капли, настойку, таблетки, сушеный сбор пустырника. Удобную для себя форму каждый может выбрать сам. Если речь идет о таблетках, то их принимают по необходимости по 1-2 штуки, причем их действие становится заметным только через час.

Траву заваривают – 1 ст.л. на 200 мл кипятка, настаивают 1 ч, процеживают и принимают по 100 мл трижды в день перед едой. Капли рекомендуют принимать кратно возрасту (25 лет – 25 капель), запивая стаканом воды.

Мелисса

Мелисса
Фото: https://pixabay.com/photos/water-drink-detox-detox-water-1487304/

Ароматная трава, сочетающая в себе ноты мяты и лимона, является непревзойденным натуральным успокоительным. Ее можно настаивать на спирту, заваривать, как чай, добавлять в состав других успокаивающих сборов.

Чай очень полезно пить по вечерам, собираясь отправиться в постель.

Заваривают 1 ст.л. сухой травы или 2-3 веточки свежей в 200 мл воды и выпивают в горячем виде. В аптеке можно приобрести спиртовую настойку. Ее принимают по 20-30 капель, запивая стаканом воды. Стандартный курс – 30 дней, после чего обязательно делают перерыв.

Противопоказания – беременность и пониженное артериальное давление.

Заключение

Травы против стресса – дары природы, которые всё же необходимо использовать и употреблять с большой осторожностью. У каждого растения, помимо очевидной пользы, имеется и перечень противопоказаний. Обязательно посоветуйтесь с доктором, прежде чем заваривать себе антистрессовый травяной чай!

Ольга Мигунова
Врач-терапевт

Работаю врачом-терапевтом более 5 лет и с удовольствием делюсь с Вами своими знаниями из области медицины.

Другие статьи от партнёров
Загрузка...
Новости партнёров

2 комментариев к статье «7 самых эффективных трав против стресса и усталости»

  • Аватар
    24.07.2019 в 15:05

    Девчата, не употребляйте зверобой летом!!! Пигментные пятна попрут, ничем не сведёшь(((

    Ответить
  • Аватар
    24.07.2019 в 22:35

    Согласна с предыдущим комментарием, при применении зверобоя нужно ограничивать пребывание на солнце.

    Ответить

Добавить комментарий

  • Разделы сайта