Как забыть любимого человека? Советы психолога

Три простых шага как забыть любимого человека

Ну, вот и всё – отношения подошли к концу, любви больше нет, а, может, и не было… Расставание нечасто проходит без последствий для эмоционального и психологического здоровья мужчины и женщины. Кто-то пребывает в плохом настроении, другие же впадают в ярость или истерику. Нередки случаи погружения в депрессию: не хочется видеть других людей, общаться с кем бы то ни было. Неудивительно, что многих людей интересует вопрос, как забыть человека, которого любишь. Универсального ответа, безусловно, не существует, однако психологи предлагают несколько действенных методик, которые смогут помочь страдающему человеку забыть о мучительных переживаниях и приготовить чистый лист. Зачем? Чтобы начать новую жизнь. В данной статье описаны три простых шага как забыть любимого человека.

Расставание с любимым человеком

Зашедшие в тупик отношения или разрыв с дорогим человеком – очень распространённая ситуация. Намного легче, если это произошло по обоюдному согласию, но что делать, если расставание произошло по инициативе одного из партнёров – неважно, мужчины или женщины.

Несчастный любовник по-прежнему привязан к объекту воздыхания, испытывает нежные чувства, однако к ним примешивается неприятный привкус предательства. Страдания, слёзы, депрессия приводят к невозможности нормально работать или учиться, ухаживать за собой, да и вообще болезненный разрыв чреват суицидальными мыслями.

Безусловно, встречаются и другие ситуации – к примеру, женщина влюбляется в мужчину, который её полностью игнорирует или же даёт понять о нежелательности или невозможности романтического увлечения. И вроде бы нельзя говорить о взаимности, и ситуация не кажется такой безнадёжной, но девушке всё равно сложно выстроить новые отношения и нет сил двигаться дальше.

Как забыть человека, которого любишь?

Три простых шага забыть любимого человека

Вопрос, как забыть любимого человека, волнует многих мужчин и женщин. К сожалению, чаще всего с этой проблемой нельзя справиться очень быстро, да и не у всех получается вообще выкинуть из головы воспоминания и приятные мысли о бывшем возлюбленном. Знаем, звучит банально, но… время лечит. Если насытить свои дни яркими моментами и броситься в погоню за новым счастьем, беда не будет казаться настолько выпуклой.

Можно ли найти приятные моменты в разрыве отношений? Оказывается, да. Вероятно, расставание – пусть и болезненная, но всё-таки проверка для человека, которую следует пройти с достоинством. Вдруг это всего лишь испытание на пути в новому счастью? Поэтому нельзя заранее хоронить себя, ведь где-то рядом бродит ваша судьба.

Период неудач пройдёт, и совсем скоро вы начнёте новую жизнь, а старые воспоминания если и будут посещать вас, то всё реже, пока, в один прекрасный момент, их не вытеснят более приятные переживания. О конкретных методах, помогающих забыть быстро бывшего любимого человека, мы обязательно расскажем подробнее.

Учёные выяснили – чтобы обрести собственно настоящую любовь и найти счастье, мужчине и женщине предстоит полюбить 7 партнёров. Безусловно, в таких ситуациях невозможно обойтись без разлук и расставаний.

Методы, помогающие забыть любимого человека

В столь неприятный и непростой период психологи рекомендуют выполнить три простых и эффективных шага, как забыть любимого человека. Выглядят они как определённая последовательность:

  • отпустить;
  • измениться;
  • постараться влюбиться вновь.

Многие скажут, что всё это просто и красиво выглядит в теории, однако на практике достичь быстрых результатов невозможно. Трудно с этим не согласиться, однако работать с собственными неприятными переживаниями нужно, почему бы не начать именно с таких шагов.

Метод № 1. Отпускаем

Прежде всего, примите ситуацию расставания. Что это означает? Осмыслите всё, что случилось, постарайтесь воспроизвести каждую минуту неприятного момента разлуки и, наконец-то, признайте свершившийся факт. Можно (и, даже в некоторых случаях, нужно) поплакать и покричать.

Конкретные шаги выглядят следующим образом:

  1. Три простых шага забыить любимого человекаПсихологи рекомендуют записать на альбомном листе все негативные характеристики, привычки, поступки, причинившие вам боль, бывшего возлюбленного. Вероятно, список окажется не маленьким. Вы можете перечитывать его, чтобы отбить охоту постоянно мечтать об этом человеке.
  2. Как быстро забыть бывшего любимого человека? Попробуйте убрать с глаз долой все предметы, вещи, которые о нём напоминают. Их можно убрать в коробку и отправить на вечное хранение в чулан или антресоль, если рука не поднимается выкинуть их на свалку. Перезванивать и требовать заехать за пожитками не следует. Если понадобится, сам свяжется и заберёт.
  3. Не забудьте стереть все контакты: телефонные номера, адреса электронной почты, скайпа. Это необходимо, чтобы избежать соблазнов позвонить, написать, промониторить, как он (она) поживает там без вас.

Метод № 2. Изменяемся

Второй совет – изменить своё настоящее и будущее к лучшему и измениться самому. К примеру, отпустить прошлые воспоминания можно, применив такие уловки, как:

  • Как забыть любимого человека?необычная причёска или макияж;
  • новый стиль в одежде;
  • упражнения в тренажёрном зале (заодно к лучшему изменится фигура, что, согласитесь, неплохо для поиска нового избранника);
  • поступление в университет или поиск новой работы;
  • запись на курсы иностранного языка или экстремального вождения;
  • переезд в другой конец города или даже в другой регион (безусловно, если есть такая возможность).

Метод № 3. Вступаем в новые отношения

Как забыть любимого человека?Последний шаг, выполнение которого позволит не думать о бывшем избраннике, – новая влюблённость. Прежний сердечный друг не испытывает к вам нежных чувств? Пришло время связать своё будущее с другим человеком, тем, кто станет относиться к вам с должным уважением и вниманием.

Не следует ограждать себя от окружающих людей, друзей и сужать круг общения. Вероятно, именно они и познакомят вас с новым объектом для любви, или же вы найдёте среди своих знакомых того человека, который сможет избавить вас от болезненных воспоминаний.

Советы психолога

Нам не дано предугадать, что нас ожидает в будущем. А вот проблемы в настоящем, вызванные болезненным столкновением с реальностью, могут выбить почву из-под ног любого человека. Эмоции бушуют, что чревато необдуманными поступками. Психологи категорически не рекомендуют:

  • тешить себя надеждами, что любимый всё осознает, поймёт свои ошибки и вернётся;
  • выяснять отношения с ушедшим человеком, искать с ним встречи;
  • становиться «шпионом», различными уловками выясняя подробности его новой жизни;
  • регулярно прокручивать в памяти все плохие поступки, гадости, которые он сделал вам;
  • строить козни, пытаясь рассорить бывшего возлюбленного с новым пассией;
  • плакать над своей нелёгкой судьбой, жалея себя;
  • менять партнёров, бросаясь в круговорот новых любовных приключений;
  • искать поддержку в курении, алкогольных напитках и наркотических средствах.

Размышляя над вопросом, как проще и быстрее забыть любимого человека, следует узнать мнения специалистов. Психологи уверены, что оптимистам гораздо легче начинать новые отношения. Подобный тип людей уверен, что разрыв отношений – прекрасная возможность изменить себя и начать всё с начала.

Если вы так и не решили, как проще забыть любимого и желанного человека, попробуйте воспользоваться одним универсальным методом – попробуйте полюбить себя, повысить собственную самооценку. В этом случае вы поймёте, что достойны большего и лучшего. И это лучшее ждёт вас в будущем совсем скоро, ведь жизнь так многогранна и непредсказуема!

Надежда Плотникова
Специальный психолог

Здравствуйте, я - Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.

12 комментариев к статье «Как забыть любимого человека? Советы психолога»

  • 11.04.2017 в 15:27

    Главное тут это понять и принять что вы расстались, а дальше это пережить. Найдите что то свое, отвлекайтесь и начните новые отношения.

    Ответить
  • 26.05.2017 в 17:04

    Всё это фигня. Если любовь была, её уже не убить. Или, значит, это была не любовь. Можно отвлечься, но не забыть. Она как вирус, который засел внутри и при благоприятных условиях вылезет. И в 50, и в 70 лет. Надо принять это как должное и пытаться отвлекаться. Либо пытаться вернуть, если была взаимность. Даже через много лет. Человеку свойственно ошибаться и менять мнение. Годы меняют взгляд на жизнь. Ещё можно что-то исправить. Живите не по чьим-то правилам и мнению общества. Живите по сердцу. И тогда не о чем не будете жалеть.

    Ответить
  • 22.06.2017 в 09:54

    Любовь – это яд и противоядия не существует. К сожалению.

    Ответить
  • 11.08.2017 в 07:17

    Все это безумно тяжело…(

    Ответить
  • 14.08.2017 в 14:56

    Это и правда очень тяжело… не возможно просто взять и отвлечься и тем самым забыть человека, который был для тебя всем… не хватает части себя… очень больно.

    Ответить
  • 18.08.2017 в 07:35

    Да… очень трудно забыть человека которого очень сильно любишь(((

    Ответить
  • 20.08.2017 в 09:01

    Лучше всего в период после расставания — чтобы была поддержка, человек, который вас выслушает и даст объективную и адекватную оценку произошедшего, чтобы все это принять и успокоиться. Я также очень переживаю разрыв, но раз он случился, значит он был неизбежен. В одну реку дважды не входят, это я проверил уже!

    Ответить
  • 09.09.2017 в 02:59

    Если Вы — действительно НАСТОЯЩИЙ человек — то и ЛЮБОВЬ у Вас была НАСТОЯЩАЯ. Это забыть невозможно. Можно лишь путем долгих усилий примириться с мыслью, что ОНА (ЛЮБОВЬ) у Вас осталась. Не осталось только объекта. Этот объект можно либо любить до скончания века (что более вероятно), либо …. не знаю что. Ищу 2-й вариант!

    Ответить
  • 14.09.2017 в 12:14

    Я замужем. Люблю женатого мужчину.Ничего не могу с собой поделать.Знаю ,что никогда с ним не буду и его семью разрушать не хочу и не буду. А сердцу ведь не прикажешь! Болею им так, что словами не передать. Пытаюсь забыть его, а он меня . У нас не выходит. Мы расстаёмся, но чувства сильнее нас. Вот здесь искала ответ, что делать, но не нашла.

    Ответить
  • 16.09.2017 в 04:37

    Согласна с тем, что настоящая любовь никуда не девается… Улетучивается и исчезает только мнимая любовь и фальшивые чувства… Мне вот мой любимый неделю назад говорил о любви, о семье, ребёнке, которого он хочет, чтоб я ему родила… А вчера написал, чтоб я не скучала по нему и не ждала… И что те слова, которые он говорил это «просто у меня накопилось, вот я и высказался»… Вот так.. Но мои то чувства к нему никуда не делись.. Да, ушла, как говорится земля из-под ног, но любовь то к нему со мной.. Только она и осталась, а объект любви обрубил всё и ушёл… Остаётся только пережить как-то и идти дальше..

    Ответить

Добавить комментарий

  • Разделы сайта