ТОП-10 лучших велотренажеров для дома — рейтинг 2020 года

Дата последнего обновления статьи:

Велосипедисты знают, что если регулярно крутить педали, то можно увеличить выносливость и развить мускулатуру ног, при этом не создавая лишней нагрузки на суставы. Именно поэтому велоспорт показан для пожилых людей, а также тех, кто страдает от лишнего веса и болезней суставов. Кататься на велосипеде можно не только летом, но и зимой, если приобрести велотренажер для дома.

Велотренажер для дома

Сегодня мы разберёмся в разновидностях домашних «велосипедов», узнаем, на каких технические характеристики следует обращать внимание перед покупкой, а также выберем одну из самых лучших и популярных моделей этого года.

Содержание

Принцип работы и устройство велотренажера

Велотренажёр практически полностью имитирует обычный велосипед, разве что у него нет привычных колёс и он неподвижен. Пользователь садится на седло, держится за ручки и крутит педали – вот и вся премудрость.

Сердцем любого велотренажёра служит маховое колесо или маховик, который раскачивается под воздействием давления на педали и обеспечивает сопротивление благодаря разнообразным системам нагрузки (более подробно о них мы поговорим позже). Чем сильнее сопротивление, тем интенсивнее и продуктивнее будет тренировка.

Чем больше масса маховика, тем более плавным и мягким будет ход, а также надёжнее и устойчивее конструкция в целом – в «кювет» вы точно не свалитесь. Если у вас рост выше среднего, а масса превышает центнер, то обращайте внимание на модели, где маховик весит от шести килограммов.

В процессе тренировки все действия фиксируются «бортовым компьютером» — на цифровом дисплее будут отображены данные о текущей скорости, пройденной дистанции, затраченных калориях и другие полезные измерения. Они не отличаются особой точностью, но общее представление получить можно.

Виды велотренажеров

Тренажеры для дома бывают нескольких разновидностей.

Вертикальный

Вертикальный велотренажер предназначен в основном для тренировок на выносливость и поддержания пользователя в хорошей физической форме. Это самый распространённый и популярный вид, поскольку тренажёр максимально приближен к обычному велосипеду – «велосипедист» сидит вертикально с опорой на седло и руль.

Горизонтальный

Горизонтальный велотренажер рекомендован для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом, а также для пожилых и беременных. Большое мягкое кресло со спинкой снимает напряжение с позвоночника, нагружая только мышцы ног и ягодиц. «Велосипедист» находится в положении полулёжа, педали расположены на существенном расстоянии от кресла, как в катамаране.

Гибридный

Гибридный велотренажёр позволяет заниматься как в положении полулёжа, так и с вертикальной посадкой. С его помощью можно проводить длительные кардиотренировки, эффективно снижать вес, а также тренировать выносливость и качать мышцы ног.

Стоит отметить, что такие модели дороже обычных и габаритнее по размерам.

Портативный

Компактный мини-тренажёр без проблем помещается на полке в шкафу и рекомендован для малогабаритных помещений. Он весит не более пяти килограммов и состоит из подставки с педалями, крутить которые можно сидя в кресле или на диване перед телевизором.

Особого эффекта от него ждать не стоит, но размять руки и ноги, сохраняя тонус мышц, можно.

Спин-байки

Имитируют езду на трековых велосипедах. Был придуман американским велогонщиком для интенсивных занятий в помещении. Здесь можно задавать необходимые параметры тренировки в зависимости от целей и физической подготовки пользователя – спуск с горы, подъём, езда по песку, сырому или вязкому грунту.

Спин-байки оборудованы достаточно тяжёлым маховиком, весом от десяти до двадцати килограммов, а также колодочной системой нагрузки, изменяемой вручную.

Стоят такие модели достаточно дорого, цены стартуют от 100 000 рублей.

Самые популярные бренды и производители

Велотренажеры для дома можно приобрести в любом спортивном магазине или заказать по интернету. Ассортимент огромен, поэтому у пользователей тут же возникает вопрос – какой фирме по изготовлению спорттоваров можно доверять?

Именитые бренды всегда накручивают цену, а малораскрученные компании никому не известны, хоть и предлагают продукцию по адекватной стоимости. Многие предвзято относятся к товарам, произведённым в азиатских странах, считая, что европейское качество намного лучше, хотя большинство европейских и американских компаний уже давно перенесли свои производственные мощности в Китай и Тайвань.

Если вы решили купить велотренажер, то обращайте внимание на следующих производителей.

  • Svensson Body Labs. Шведская торговая марка. Специализируется на различных кардиотренажёрах для любителей и профессионалов.
  • Hasttings. Компания из Великобритании производит спортивное оборудование. Она известна на отечественном рынке уже почти десять лет и пользуется доверием у любителей спорта.
  • Kettler. Немецкая фирма поставляет по всему миру спортинвентарь среднего и премиум-класса.
  • DFC. Отечественная компания изготавливает велотренажёры и другое спортивное оборудование для дома и фитнес-залов. Производство находится в Китае, Тайване и Малайзии. Цены вполне демократичные.
  • Sport Elite. Торговая марка отечественной компании «Евро-спорт» специализируется на производстве высококачественных тренажёров для дома по доступным ценам.
  • AeroFit. Бренд отечественной компании «СпортРус» уже более пятнадцати лет поставляет по всей территории России и в страны СНГ профессиональное спортивное оборудование для тренажёрных залов и дома.
  • Titan Deutschland GmbH. Производитель реабилитационного и спортивного оборудования из Германии. Продукция ориентирована на инвалидов и людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Лучший велотренажер для дома – обзор популярных моделей

Представляем вашему вниманию ТОП-10 удобных, качественных и эффективных велотренажёров, которые заслужили доверие пользователей.

10-е место. Belberg BE-02

Belberg BE-02

Разновидность тренажёрапортативный
Дополнительные возможности
  • тренировка рук;
  • автономная работа.
Элементы питаниябатарейки
Предельно допустимый вес велосипедиста120 кг
Тип нагрузкиинерционная система
Показатели экрана
  • интенсивность вращения;
  • потраченные калории;
  • скорость;
  • общее расстояние за тренировку.
Конструктивные особенностихомуты на педалях
Габариты35x42x32 см
Вес3 кг 300 г
Гарантия от производителя1 год
Средняя стоимость2 430 рублей

Миниатюрный тренажёр даёт возможность тренировать не только ноги, но и руки. Педали широкие, удобные, имеют дополнительные ременные крепежи для фиксации стопы.

Модель очень лёгкая и небольшая по размерам – её удобно хранить на полке в шкафу. При необходимости тренировки велотренажёр можно достать и поставить в любом помещении. Заниматься можно просто сидя в кресле. Нагрузка регулируется механическим способом. Педали работают плавно, без рывков.

Корпус изготовлен из прочного пластика, способного выдержать падения и механические повреждения. Ножки прорезиненные, что обеспечивает устойчивость и защиту от скольжения устройства.

Что говорят пользователи?

Достоинства модели:

  • доступная цена;
  • простота использования;
  • отличное качество сборки;
  • стильный и необычный дизайн;
  • компактный и удобный тренажёр;
  • оставляет после себя только положительные впечатления;
  • идеальный для домашних тренировок, не загромождает помещение.

Недостатки:

  • не обнаружены.
Belberg BE-02

9-е место. DFC 917ES1

Велотренажер для дома

Разновидность тренажёравертикальный
Дополнительные возможностиавтономная работа
Элементы питаниябатарейки
Предельно допустимый вес велосипедиста120 кг
Тип нагрузкимагнитная система
Маховик2 кг
Показатели экрана
  • потраченные калории;
  • скорость;
  • общее расстояние за тренировку.
Конструктивные особенности
  • хомуты на педалях;
  • складная конструкция;
  • компенсаторы неровности поверхности.
Возможные регулировкисидения по вертикали
Габариты71x43x112 см
Вес13 кг
Гарантия от производителя1 год
Средняя стоимость7 190 рублей

Механический тренажёр с магнитной системой нагрузки имеет складную конструкцию. Его удобно хранить, легко и быстро раскладывать и складывать.

Мягкое сиденье регулируется по высоте, что позволяет подобрать максимально удобную посадку во время тренировки. Педали оборудованы ремнями для фиксации стопы.

На LCD-дисплее отображаются основные показатели – скорость текущего движения, количество потраченных калорий, общая пройденная дистанция за весь период тренировки. Дисплей работает от двух пальчиковых батареек.

Что говорят пользователи?

Достоинства модели:

  • складной, удобно хранить;
  • достаточно прочная и устойчивая конструкция;
  • хорошее качество, собран добротно;
  • сиденье мягкое;
  • ноги не скользят.

Недостатки:

  • слишком короткое седло;
  • не эргономичные педали.
DFC 917ES1

8-е место. DFC B5030 Mars

Велотренажер для дома

Разновидность тренажёрагоризонтальный
Дополнительные возможности
  • автономная работа;
  • пульсометр.
Элементы питаниябатарейки
Предельно допустимый вес велосипедиста100 кг
Тип нагрузкимагнитная система
Интенсивность нагрузки8 уровней
Маховик4 кг
Показатели экрана
  • потраченные калории;
  • скорость;
  • время;
  • частота пульса;
  • общий пробег за тренировку.
Место крепежа кардиодатчикаруль
Конструктивные особенности
  • хомуты на педалях;
  • колёса для транспортировки.
Возможные регулировкисидения по горизонтали
Габариты135x58x80 см
Вес20 кг
Гарантия от производителя1 год
Средняя стоимость9 835 рублей

Горизонтальный велотренажёр для домашних тренировок. Нагрузка задаётся вручную с помощью поворотного регулятора, расположенного на вертикальной стойке тренажёра. Можно выбрать один из восьми уровней.

Расстояние между сиденьем и педалями устанавливается на нижней стойке, благодаря чему подбирается оптимальное положение для людей любого роста. Мягкое большое сиденье оборудовано удобной спинкой для снижения нагрузки на позвоночник и поручнями, на которых размещены датчики измерения пульса. Ручки на руле имеют противоскользящее покрытие, приятное на ощупь.

Чуть выше руля расположена консоль с жидкокристаллическим экраном, на котором в течение тренировки отображаются все необходимые параметры. Педали оснащены ремешками на липучках для фиксации стопы.

Для удобной транспортировки и перестановки тренажёра с места на место предусмотрены прорезиненные колёсики.

Что говорят пользователи?

Достоинства модели:

  • подробная инструкция по сборке;
  • простой, надёжный и удобный;
  • отличная сборка, надёжная конструкция;
  • много места не занимает;
  • информативный компьютер;
  • можно использовать для всей семьи – от детей до стариков.

Недостатки:

  • показатели дисплея не точные.
DFC B5030 Mars

7-е место. Sport Elite SE-303

Велотренажер для дома

Разновидность тренажёравертикальный
Дополнительные возможности
  • автономная работа;
  • пульсометр.
Элементы питаниябатарейки
Предельно допустимый вес велосипедиста100 кг
Тип нагрузкимагнитная система
Интенсивность нагрузки8 уровней
Маховик4 кг
Показатели экрана
  • потраченные калории;
  • скорость;
  • время;
  • частота сердцебиения;
  • общая дистанция за тренировку.
Место крепежа кардиодатчикаруль
Конструктивные особенности
  • хомуты на педалях;
  • колёса для транспортировки.
Возможные регулировкисидения по вертикали
Габариты80x50x117 см
Вес18 кг 300 г
Гарантия от производителя1,5 г
Средняя стоимость8 155 рублей

Компактный вертикальный велотренажёр не занимает много места в помещении, а благодаря транспортировочным колёсикам легко перемещается по дому.

Заниматься на нём удобно, управление очень простое – достаточно задать необходимую нагрузку и можно начинать крутить педали. Ход мягкий, бесшумный. Сиденье регулируется по высоте.

Датчики пульса расположены на ручках. Между ручками находится консоль с дисплеем, на котором отображается время, дистанция, скорость и частота сердцебиения «велосипедиста».

Что говорят пользователи?

Достоинства модели:

  • качественная сборка;
  • удобная регулировка сидения;
  • возможность контролировать пульс;
  • компактные размеры, не занимает много места;
  • легко перемещается с места на место;
  • бесшумная работа – никаких скрипов.

Недостатки:

  • некорректный счётчик калорий – привязан к дистанции и не зависит от нагрузки;
  • не очень удобное сидение, через двадцать минут тренировки начинает «впиваться» и давить.
Sport Elite SE-303

6-е место. Body Sculpture BC-1660

Body Sculpture BC-1660

Разновидность тренажёравертикальный
Дополнительные возможностипульсометр
Элементы питаниябатарейки
Предельно допустимый вес велосипедиста110 кг
Тип нагрузкимагнитная система
Интенсивность нагрузки8 уровней
Маховик4 кг
Показатели экрана
  • потраченные калории;
  • скорость;
  • общее расстояние за тренировку.
Место крепежа кардиодатчикаруль
Конструктивные особенности
  • книжная подставка;
  • хомуты на педалях.
Возможные регулировки
  • сидения по вертикали;
  • угол наклона руля.
Габариты77×50.5×123 см
Вес17 кг
Средняя стоимость7 890 рублей

Компактный, но устойчивый велотренажёр для занятий в домашних условиях. Пользователей привлекает современный дизайн, простая конструкция и восемь уровней нагрузки. Маховик весом четыре килограмма и магнитная система позволяют тренажёру работать бесшумно и плавно.

Сиденье мягкое, его можно отрегулировать по высоте в зависимости от роста тренирующегося. Датчики измерения пульса расположены на руле, а показатели сердцебиения и все необходимые характеристики отображаются на жидкокристаллическом цифровом экране.

Подставка для книг позволяет во время тренировки читать или смотреть видеоролики с планшета или смартфона.

Что говорят пользователи?

Достоинства модели:

  • малогабаритность;
  • достаточный диапазон нагрузки;
  • все необходимые показатели – на экране;
  • бесшумный, можно тренироваться хоть по ночам;
  • удобное сиденье, можно комфортно заниматься достаточно долго;
  • регулируется руль, сиденье, нагрузка.

Недостатки:

  • не обнаружены.
Body Sculpture BC-1660

5-е место. Carbon Fitness U304

Carbon Fitness U304

Разновидность тренажёравертикальный
Дополнительные возможности
  • автономная работа;
  • пульсометр.
Элементы питаниябатарейки
Предельно допустимый вес велосипедиста140 кг
Тип нагрузкимагнитная система
Интенсивность нагрузки8 уровней
Маховик6 кг
Показатели экрана
  • интенсивность вращения;
  • потраченные калории;
  • скорость;
  • дистанция.
Место крепежа кардиодатчикаруль
Конструктивные особенности
  • хомуты на педалях;
  • подстаканник;
  • компенсаторы неровности поверхности;
  • колёса для транспортировки.
Возможные регулировки
  • сидения по горизонтали и вертикали;
  • угол наклона руля.
Габариты96x47x137 см
Вес25 кг
Гарантия от производителя1 год
Средняя стоимость16 890 рублей

Этот домашний велотренажёр рассчитан на довольно крупных и высоких «велосипедистов». Шестикилограммовый маховик обеспечивает плавный ход и торможение. Комфортабельное мягкое сиденье можно отрегулировать по высоте и углу наклона. Также можно настроить положение руля.

Педали имеют пятиуровневые ремешки, благодаря которым нога надёжно фиксируется и отсутствует риск соскальзывания.

Кардиодатчики расположены на ручках, показания частоты сердцебиения отображаются на дисплее. Кроме того, он проинформирует о текущих параметрах тренировки – скорость, количество сожжённых калорий, число вращения педалей в минуту, общее время тренировки и пройденную дистанцию.

Восемь уровней нагрузки позволяет заниматься людям с разной физической подготовкой. Однако многие пользователи жалуются, что уже со второго-третьего уровня нагрузка достаточно серьёзная и соответствует как минимум четвёртому уровню на аналогичных моделях от других производителей.

Что говорят пользователи?

Достоинства модели:

  • бесшумность;
  • устойчивая станина;
  • плавный ход маховика;
  • ролики для передвижения;
  • точные показатели на дисплее;
  • простой и удобный в использовании;
  • выдерживает большой вес пользователя;
  • удобное мягкое сиденье, которое можно отрегулировать под рост и подобрать угол его наклона.

Недостатки:

  • для правильного измерения пульса нужно крепко сжимать ручки;
  • громкий писк при нажатии на клавиши экрана (не отключаются);
  • высота сиденья рассчитана на рост до 185 см.
Carbon Fitness U304

4-е место. Oxygen Peak U

Oxygen Peak U

Разновидность тренажёравертикальный
Дополнительные возможности
  • автономная работа;
  • пульсометр.
Элементы питаниябатарейки
Предельно допустимый вес велосипедиста110 кг
Тип нагрузкимагнитная система
Интенсивность нагрузки8 уровней
Маховик6 кг
Показатели экрана
  • потраченные калории;
  • скорость;
  • общее расстояние за тренировку.
Место крепежа кардиодатчикаруль
Конструктивные особенности
  • хомуты на педалях;
  • колёса для транспортировки.
Возможные регулировкисидения по вертикали
Габариты92x50x112 см
Вес18 кг
Гарантия от производителя1 г
Средняя стоимость12 490 рублей

«Велосипед» предназначен для домашнего использования. Сиденье эргономичное, в меру мягкое, изготовлено из полиуретана с гелиевыми вставками, что позволяет комфортно заниматься длительное время.

Датчики пульса встроены в поручни, показания которых отображаются на цифровом дисплее. Стоит отметить, что пульсометр не обладает точностью измерения, поскольку не является медицинским прибором.

Сиденье регулируется по росту, стопы надёжно фиксируются ремешками на липучках, также можно подобрать оптимальную нагрузку.

Вес тренажёра немалый, но транспортировка не составляет особого труда благодаря роликам.

Что говорят пользователи?

Достоинства модели:

  • симпатичный дизайн;
  • простое управление;
  • добротное качество;
  • сиденье удобнее, чем на обычном велосипеде;
  • неплохой тренажёр для домашнего использования.

Недостатки:

  • при росте свыше 175 см и весе за 80 кг уже некомфортно;
  • плохая фиксация педалей;
  • жёсткое сиденье;
  • шатается.
Oxygen Peak U

3-е место. SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM

Велотренажер для дома

Разновидность тренажёравертикальный
Дополнительные возможности
  • автономная работа;
  • пульсометр;
  • звуковой сигнал, информирующий о превышении нагрузки.
Элементы питаниябатарейки
Предельно допустимый вес велосипедиста130 кг
Тип нагрузкимагнитная система
Интенсивность нагрузки8 уровней
Маховик9 кг
Показатели экрана
  • интенсивность вращения;
  • потраченные калории;
  • скорость;
  • пройденное расстояние.
Предустановленные программы
  • на время;
  • на дистанцию;
  • фитнес-тест.
Место крепежа кардиодатчикапоручни
Конструктивные особенности
  • хомуты на педалях;
  • компенсаторы неровности поверхности;
  • колёса для транспортировки.
Возможные регулировки
  • сидения по вертикали;
  • угол наклона руля.
Габариты88x50x133 см
Вес22 кг
Гарантия от производителя1 г
Средняя стоимость16 690 рублей

Эта модель имеет средние габариты и рассчитана на тяжеловесных «велосипедистов». Сбалансированный девятикилограммовый маховик обеспечивает плавный ход и достаточный уровень нагрузки.

Мягкое сиденье с гелиевыми вставками можно отрегулировать по высоте в девяти положениях. Педали имеют рифлёную поверхность, ремешки прорезиненные, многопозиционные – это позволяет удобно расположить и зафиксировать стопу, обеспечивая отсутствие скольжения.

В поручни вмонтированы кардиодатчики, измеряющие частоту сердцебиения. Ручки можно отрегулировать «под себя», задав необходимый угол наклона.

Два транспортировочных колеса позволяют значительно облегчить вес тренажёра при его перемещении с места на место.

Монохромный цифровой дисплей имеет диагональ 9 см и в процессе тренировки одновременно выводит основные показатели – скорость вращения, потерянные калории, пройденную дистанцию, пульс, количество оборотов в минуту. А функция фитнес-тест позволяет определить степень тренированности пользователя.

Что говорят пользователи?

Достоинства модели:

  • работает уверенно, стабильно;
  • хорошая сборка без люфтов;
  • сравнительно бесшумный, не скрипит даже под большим весом;
  • большой диапазон уровней нагрузки;
  • отличное соотношение цена-качество;
  • плавный ход педалей;
  • мягкий и приятный руль.

Недостатки:

  • при весе пользователя более 100 кг кажется немного хлипковатым;
  • дешёвый пластик и видимые сварные швы сиденья.
SVENSSON BODY LABS CrossLine BHM

2-е место. Evo Fitness Spirit

Велотренажер для дома

Разновидность тренажёравертикальный
Дополнительные возможности
  • автономная работа;
  • пульсометр.
Элементы питаниябатарейки
Предельно допустимый вес велосипедиста120 кг
Тип нагрузкимагнитная система
Интенсивность нагрузки8 уровней
Маховик8 кг
Показатели экрана
  • интенсивность вращения;
  • потраченные калории;
  • скорость;
  • дистанция.
Место крепежа кардиодатчикапоручни
Конструктивные особенности
  • подставка под гаджеты или книгу;
  • хомуты на педалях;
  • компенсаторы неровности поверхности;
  • колёса для транспортировки.
Возможные регулировкисидения по горизонтали и вертикали
Габариты101х49х135 см
Вес24 кг 200 г
Гарантия от производителя90 дней
Средняя стоимость15 890 рублей

Домашний «велосипед» подойдёт как для начинающих, так и для активных любителей спорта, имеющих хорошую физическую форму, включая профессиональных спортсменов.

Благодаря хорошо сбалансированному маховику весом 8 кг тренажёр обеспечивает плавный ход и оптимальную нагрузку для людей с разной спортивной подготовкой.

Информативный экран выводит все необходимые параметры для контроля процесса тренировки. Сенсорные кардиодатчики вмонтированы в поручни и позволяют следить за частотой сердцебиения, что особенно важно для пожилых людей и тех, кто проходит реабилитацию после тяжёлых заболеваний.

Мягкое комфортабельное сиденье можно отрегулировать в зависимости от роста и комплекции пользователя. Педали не скользят, стопа фиксируется специальными ремешками.

Конструкция тренажёра устойчивая, удобство перемещения обеспечивается транспортировочными роликами. Если поверхность пола «гуляет», можно воспользоваться компенсаторами неровности, благодаря которым велотренажёр будет стоять максимально устойчиво.

Что говорят пользователи?

Достоинства модели:

  • хороший потенциал нагрузки;
  • неплохая сборка и качество деталей;
  • достойный внешний вид;
  • достаточно компактная модель;
  • солидное и добротное устройство;
  • прекрасная замена походов в тренажёрный зал;
  • удобно и просто.

Недостатки:

  • пульсометр некорректный – лучше пользоваться качественным специальным браслетом;
  • не эргономичное седло, могло бы быть и помягче.
Evo Fitness Spirit

1-е место. Oxygen Cardio Concept IV HRC+

Oxygen Cardio Concept IV HRC+

Разновидность тренажёравертикальный велоэргометр
Дополнительные возможностипульсометр
Предельно допустимый вес велосипедиста150 кг
Тип нагрузкиэлектромагнитная система
Интенсивность нагрузки32 уровня
Маховик10 кг
Показатели экрана
  • интенсивность вращения;
  • потраченные калории;
  • скорость;
  • дистанция.
Место крепежа кардиодатчика
  • поручни;
  • грудь.
Предустановленные программы19 различных программ, включая четыре пульсозависимых
Конструктивные особенности
  • подстаканник;
  • подставка для гаджетов;
  • хомуты на педалях;
  • компенсаторы неровности поверхности;
  • колёса для транспортировки.
Возможные регулировки
  • сидения по горизонтали и вертикали;
  • угол наклона руля.
Габариты97x51x133 см
Вес35 кг
Гарантия от производителя1 г
Средняя стоимость29 890 рублей

Лидер нашего рейтинга – усиленная модель велоэргометра, предназначенная не только для худышек, но и для тяжеловесов весом до 150 кг. Приводная система состоит из десятикилограммового сбалансированного маховика, трёхкомпонентных педалей (аналогичные только у горных велосипедов), кевларового ремня и трёх внутренних подшипников высочайшего качества. Благодаря этому устройству обеспечивается бесшумность при работе, плавный ход и широкие возможности регулирования нагрузки.

Ремни на педалях позволяют зафиксировать стопу любого размера. Сиденье хромированное, с мягкой гелиевой «подушкой» — оно легко и без усилий регулируется под любой рост и габариты.

Дисплей цветной, с диагональю 14 см. С его помощью можно задать одну из многих встроенных программ, которые направлены на достижение различных целей – тренировка скорости, выносливости, укрепление сердечно-сосудистой системы, реабилитация, похудение. Есть возможность самостоятельно задать необходимые параметры и «запомнить» их в пользовательском режиме.

По окончании тренировки специальная функция фитнес-оценки протестирует способность сердечно-сосудистой системы к восстановлению, а жироанализатор проинформирует о потраченных калориях и предоставит иные полезные данные о состоянии организма.

Что говорят пользователи?

Достоинства модели:

  • многофункциональность, большое количество программ;
  • в комплекте ключи для сборки;
  • бесшумная работа;
  • мягкий ход;
  • держатель для бутылки;
  • удобная подставка для гаджетов;
  • отличный внешний вид;
  • хорошая динамика вращения.

Недостатки:

  • английский язык интерфейса;
  • откровенно плохой пульсометр;
  • через час тренировки дискомфорт после сидения.
Oxygen Cardio Concept IV HRC+

На что обращать внимание при выборе

Как выбрать велотренажер для дома? Это несложно, если руководствоваться следующими критериями.

Система нагрузки

Существует несколько систем.

  • Механическая колодочная (инерционная). Сопротивление увеличивается за счёт тормозных колодок, которые с разной силой прижимаются к маховику. Этот вид тренажёров за счёт своей конструкции максимально приближен к обычному велосипеду. Регулировка напряжения происходит вручную, для чего приходится прерывать процесс тренировки. К тому же если колодки выйдут из строя, заменить их будет проблематично из-за сложности найти запасные части.
  • Механическая ременная. Нагрузка создаётся благодаря ременной передаче, соединяющей педали с маховиком. Чем больше натянут ремень, тем сильнее сопротивление. Это самые простые и дешёвые велотренажёры, поскольку срок их службы ограничен из-за быстрого износа ремня. Для активных и профессиональных тренировок такой вид тренажёров не подходит.
  • Механическая магнитная. Наиболее популярный вид велотренажёров. Стоят они недорого, в использовании очень просты и не требуют особого ухода. Система магнитов благодаря ручке управления отдаляются или приближаются к стальному маховику, тем самым уменьшая или увеличивая нагрузку на педали. Чем больше будет масса маховика, тем выше сопротивление. Также от величины маховика зависит плавность хода.
  • Магнитная с электронной регулировкой. Здесь нагрузка меняется по такому же принципу, как в магнитной механической системе, но уже не вручную, а с помощью небольшого моторчика. Достаточно нажать нужную кнопку на панели управления, и нагрузка увеличится или уменьшится автоматически, при этом сам процесс кручения педалей прерывать не нужно. Это уже более продвинутые тренажёры с предустановленными программами и режимами тренировок, благодаря которым можно значительно разнообразить занятия. Стоят они дороже и требуют подключения к электросети.
  • Электромагнитная. На сегодняшний день это наиболее совершенная система нагрузки. Сопротивление создаётся благодаря магнитному полю, которое генерируется от катушки с поданным на неё электрическим током. Чем больше сила тока, тем сильнее нагрузка. Такие велотренажёры называют велоэргометрами из-за встроенных Ватт-программ, которые позволяют держать вырабатываемую мощность велосипедиста на заданном уровне.
На что обращать внимание при выборе
Фото: https://pixabay.com/photos/exercise-treadmill-stationary-bike-3403191/

Велоэргометры подходят для разных целей и категорий людей. На них могут заниматься профессиональные спортсмены и люди, которые восстанавливаются после травм и операций, страдают от заболеваний суставов.

К недостаткам можно отнести высокую стоимость, габаритность и дорогое обслуживание.

Максимальный вес

Если у вас средний рост и вес, то вам подойдёт абсолютно любая модель «велосипеда», тогда как высоким или массивным людям нужно обращать внимание на предельно допустимый вес, который может выдержать тренажёр, а также на возможность отрегулировать сиденье по высоте.

Стандартные модели рассчитаны на вес 100 кг и рост до 180 см. Усиленные конструкции некоторых моделей позволяют заниматься даже тяжеловесам до 150 кг.

Наличие встроенных программ

Более продвинутые и дорогие модели имеют предустановленные программы, заложенные в «бортовой компьютер» велотренажёра. Благодаря им можно значительно разнообразить монотонное вращение педалей, сделав тренировку максимально эффективной.

Существуют различные виды программ – для похудения, укрепления сердечно-сосудистой системы, развития выносливости, наращивания мышечной массы. Пользователь вводит свои данные – вес, рост, возраст, а компьютер подбирает наиболее оптимальную программу. Также «велосипедист» может создать и «запомнить» собственную программу.

Удобное седло

Велотренажёр предназначен для длительных кардиотренировок, поэтому «велосипедисту» должно быть максимально удобно. Сиденье не должно впиваться куда не положено и доставлять дискомфорт через пятнадцать-двадцать минут после начала тренировки.

Оно должно быть в меру мягким и упругим, иметь оптимальные размеры, а для горизонтальных моделей ещё и мягкую широкую спинку, снимающую нагрузку с позвоночника.

Конечно же, регулирование сиденья по высоте должно быть обязательным – это только повысит эффективность тренировок и не приведёт к травматизму из-за неудобного положения «велосипедиста».

Измерение пульса и другие датчики

Даже самые простенькие велотренажёры могут быть оснащены консолью с жидкокристаллическим дисплеем, на котором отображаются основные параметры тренировки.

Правда, точность измерений оставляет желать лучшего, поэтому если для вас важно следить за частотой сердцебиения, то лучше приобрести хороший браслет-пульсометр. На велотренажёре датчики измерения пульса обычно расположены на поручнях, которые нужно сжимать с определённой силой, что создаёт дискомфорт во время тренировки.

Остальные датчики стандартные – на дисплее вы увидите время, количество потерянных калорий, текущую скорость, частоту вращения педалей, пройденную дистанцию.

Консоль с дисплеем работает автономно, без подключения к электросети. В зависимости от модели достаточно одной или двух пальчиковых батареек.

Другие параметры

  • Транспортировочные колёса или ролики обеспечивают удобное передвижение тренажёра. С их помощью даже хрупкая девушка без труда сможет переставить тяжёлый велотренажёр в удобное для занятий место.
  • Компенсаторы неровности пола дают возможность устойчиво разместить тренажёр на любой поверхности.
  • Держатель для воды и подставка для гаджетов не обязательны, но обеспечат более комфортную тренировку.

Можно ли похудеть с помощью велотренажера

Для тех, кто хочет поддерживать себя в хорошей физической форме, домашние тренажеры – идеальный вариант. На них можно заниматься в любое время суток, экономя деньги и время на посещение фитнес-центров. Самыми популярными тренажёрами для дома считаются беговая дорожка и «велосипед».

Можно ли похудеть с помощью велотренажера
Фото: https://pixabay.com/photos/belly-body-calories-diet-exercise-2354/

За полчаса бега трусцой (примерно 8 км в час) можно потерять 335 ккал, если темп увеличить до 12 км/ч, то потратится уже 465 ккал. На велотренажёре успехи будут значительно скромнее – за полчаса в медленном темпе «сгорит» только 260 ккал, а более интенсивное вращение педалей лишит тренирующегося 391 ккал.

Только не спешите разочарованно вздыхать и строить планы по приобретению беговой дорожки. Чаще всего для тех, кому нужно похудеть, лучше вообще не бегать, поскольку идёт колоссальная нагрузка на суставы.

Что же касается велотренажёра, то он подходит для людей разных габаритов – ударная нагрузка на колени отсутствует. Крутить педали без проблем могут люди с плоскостопием (а вот бегать им сложно), пожилые, а также те, кто перенёс тяжёлые заболевания и находятся на реабилитации.

Чтобы потерять максимальное количество калорий за одну тренировку, нужно чередовать комфортный темп с интенсивным.

Полезные советы

  • Занятия на велотренажёре будут более эффективными, если практиковать интервальные тренировки. Например, в течение минуты крутите педали в быстром темпе, а затем столько же в спокойном режиме для восстановления сил. Продолжайте тренироваться таким образом, постепенно увеличивая время от десяти минут до получаса. Интервальная тренировка повысит частоту сердцебиения и потребление лёгкими кислорода, что значительно увеличит аэробные возможности организма.
  • Чтобы получить положительный результат от тренировки, необходимо крутить педали с некоторым усилием. Что толку от комфортного прогулочного темпа? А вот если выставить нагрузку, как будто вы едете в горку, мышцы ног станут активно работать. Постепенно повышайте нагрузку, и результаты не заставят долго ждать.
  • Тренировку следует начинать с разминки, выставив минимальный уровень нагрузки. А заканчивать постепенным снижением темпа и кручением педалей в комфортном режиме в течение пяти-семи минут.
  • Если во время тренировки почувствуете себя плохо – закружится голова, появится боль в груди или тошнота, немедленно прекратите занятия и по возможности проконсультируйтесь с врачом.

Возможные неисправности агрегата таковы.

  • Не работает дисплей – попробуйте заменить батарейку.
  • Прокручиваются педали. Чаще всего виной служит износ ремня, проверьте его и при необходимости замените на новый.
  • Посторонний шум. Проверьте крепления, возможно, они разболтались в процессе эксплуатации.

Заключение

Велотренажер для дома является одним из самых популярных методов поддержания здоровья. С его помощью можно сохранить в тонусе мышечную массу спины, пресса, ног и ягодиц, снизить вес, повысить выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Велотренажёр показан для оздоровления и реабилитации после травм и операций на опорно-двигательную систему, незаменим для людей с большим весом, поскольку не оказывает разрушающую нагрузку на коленные суставы.

Благодаря различным видам тренировки и выставляемой нагрузки тренажёр можно использовать как профессиональным спортсменам, так и людям пожилого возраста.

Иван Корабельников
Технический специалист

Работал инженером, мастером по ремонту различного рода техники на протяжении 15 лет. В данный момент являюсь консультантом в крупной компании по производству техники для дома и компьютерного оборудования.

Новости партнёров

Добавить комментарий

  • Разделы сайта