Как вы считаете, есть ли способ «взломать себе мозг» таким образом, чтобы постоянно и с пользой делать то, что хочется? Да ещё чтобы такой вариант был лёгким, быстрым, основывался на науке, а не на мистике и эзотерике? Американский учёный Шон Янг считает – такой способ есть. Давайте и мы узнаем, что такое нейрохакинг.
Содержание
Что такое нейрохакинг
Все мы знаем, что половина желающих похудеть бросают диету в течение первой недели, а многие после таких попыток набирают ещё больший вес. А сколько бизнес-проектов закрывается, так как предпринимателям не удаётся мотивировать клиентов покупать товар или услугу.
В таких случаях мы считаем, что всё дело в слабой силе воли и недостатке мотивации. Но человек устроен более сложно. Изменить характер или стержень человеческой личности крайне непросто. Но теория нейрохакинга, отлично, между прочим, работающая, утверждает, что кардинально менять характер не нужно.
Простой пример. Вы хотите быть приветливыми и общительными? Просто начните здороваться с соседями, продавцами, коллегами по работе. Слово «здравствуйте» можно назвать уловкой для мозга или, по выражению Шона Янга, – нейроуловкой. Она сама заставит мозг измениться.
Пример чуть посложнее. Человек хочет стать, допустим, визажистом. Нейроуловка: подписаться и просматривать в соцсетях только те группы, тема которых – искусство визажа и его техника. От остальных групп придётся отписаться. Перед вашими глазами будет только профессиональный контент, и это само по себе даст возможность мозгу сосредоточиться на выбранной цели.
Нейрохакинг и самооценка
Принято считать, что самооценка – величина постоянная, или, по крайней мере, для её изменения потребуются большие усилия и плотный контроль собственного разума.
Однако теория нейрохакинга, подтверждённая, кстати, практикой, говорит о другом. Не нужно контролировать мысли, нужно немного скорректировать поведение, и мозг сам последует за изменениями.
Оденьте бедного студента в дорогой костюм, посадите в роскошный автомобиль с услужливым водителем, и через час его уверенность в себе вырастёт до неузнаваемости.
Что говорят нам традиционные убеждения?
- Начало перемен – в сознании.
- Если поменять мышление, действия последуют за ним.
Что говорит нейрохакинг?
- Начало перемен – в действии.
- Если изменить действия, пластичный разум подстроится к изменениям.
Нейроуловки на практике, или Как использовать нейпрохакинг в жизни
Итак, мы разобрались в том, что такое нейрохакинг. Теперь нужно понять, как можно использовать эту теорию на практике.
Действуйте
Хотите стать щедрым? Делайте пожертвования, и мозг поверит в это. Хотите стать приятным в общении? Не нужно себя в этом убеждать, достаточно начать помогать друзьям, а незнакомым – придерживать дверь.
Хотите стать отзывчивым и добрым? Становитесь волонтёром, и мозг подстроится.
Меняйте мимику и движения
- Если просидеть всё обязательное мероприятие с улыбкой, оно покажется интересным и позитивным.
- Если всё время хмуриться, будет казаться, что он прошло отвратительно.
- Если мы согласно киваем головой, нам проще согласиться с окружающими, вне зависимости от того, что они говорят.
- А если отрицательно мотаем головой – не соглашаемся, также вне зависимости от слов собеседника.
Достаточно изменить мимику, изменится и мозг.
Вживайтесь в роль
Хотите избавиться от вредной привычки? Соберите группу по саморазвитию или заведите блог о вреде пристрастия. Конечно, сложно учить людей не делать что-то, если делаешь это сам. Просто начните делать вид, что эту привычку вы уже преодолели, и она исчезнет.
Используйте «магниты для привычек»
Например, вам трудно заставить себя выходить на пробежку? А вот обувание по утрам не требует никаких усилий. Можно заменить обычную обувь кроссовками, и выйти на пробежку через некоторое время станет намного проще. Такое поведение называется магнитным, так как выполнение одного несложного действия тянет за собой другое, как магнит.
Создавайте прочную цепь
Чем больше дней мы что-то делаем, тем прочнее делается цепь. Стоит неделю выходить на ту же пробежку, и разум начинает верить, что это занятие действительно доставляет удовольствие, а иначе зачем этим заниматься?
Пользуйтесь услугами «призрака из будущего»
Сложно что-то делать, если награда за действие – где-то далеко в будущем. Например, хорошо учиться, чтобы потом найти себе хорошую работу. Или копить деньги, чтобы добиться обеспеченной старости. Всё это сложно, ведь бонусы сразу не видны.
Заключение
Что такое нейрохакинг? Это скорая помощь для мозга, которую мы можем оказать себе сами. Несложные приёмы, которые помогут добиться большего, и именно там, где это необходимо. Попробуйте, вдруг получится!?