Утром, собираясь на работу или по каким-то другим делам, многие из нас завтракают. И завтракают тем, чем привыкли: варят кофе и пьют его с бутербродами; готовят соки из фруктов, заедая десертом или быстрыми завтраками. В общем, все в таком духе. И мало кто знает, что каждое из перечисленного – самый вредный завтрак на голодный желудок.
Содержание
Продукты-табу для голодного желудка
С детства нам внушают, что завтрак должен быть максимально питательным и насыщенным полезными микроэлементами. Поэтому не странно, что утро современного человека начинается с чашечки кофе вкупе со стаканом свежевыжатого сока и чем-нибудь для «пожевать» – бутерброд с копченой колбаской, сдобная булочка и даже бифштекс.
Как оказалось, вся перечисленная продукция вовсе не несет никакой пользы организму человека, а наоборот, может стать причиной недомоганий. Чтобы понять, почему так и от чего еще держаться подальше в утренние часы – предлагаем к вашему вниманию список продуктов, из которых получается вредный завтрак.
Цитрусовые и соки
Эти продукты насыщены кислотами, которые стимулируют выработку пищеварительных ферментов. Из-за них вполне может возникнуть аллергическая реакция и раздражение слизистой желудка (гастрит, язва). Дополнением к «ансамблю» частенько становится тошнота, понос либо газообразование.
Сырые овощи
С овощами практически так же, как и с цитрусовыми – наличие кислот, которые весьма тяжелы для голодного желудка. И особенно они опасны для тех, кто уже имеет проблемы с ЖКТ.
Бананы
Банан можно иногда (раза два в неделю) съесть на завтрак, но злоупотреблять им все же не стоит. Содержащийся в нем магний не совсем хорошо сказывается на сердечно-сосудистой системе, что в итоге оборачивается слабостью и неприятными ощущениями вместо бодрости.
Холодная вода
Известно, что некоторые из нас начинают свое утро с воды, дабы запустить пищевую систему. Но не все придерживаются правила – пить только теплую.
Кофе
Если кофе крепкий и свежесваренный, да еще на голодный желудок – он враг. Потому что наносит удар по сердечной системе, желудку и поджелудочной железе. А еще он в течение дня частенько срабатывает как отличное мочегонное.
Сладости
Сладкое с самого утра – изощренное убийство своей поджелудочной. Еще не проснувшись толком, она получает ударную дозу сахара и начинает «мстить», снижая мозговую активность на протяжении всего дня.
Быстрые завтраки
Мы привыкли верить вездесущим рекламам, что быстрый завтрак – это супер. Но на самом деле все не так: в нем очень много углеводов, которые быстро перевариваются и становятся причиной дикого голода задолго до обеда. А это значит, что чем-то придется перебиваться до него.
Бутерброды с копченостями
Если бутерброд с магазинной колбасой – это химическая бомба замедленного действия, а не полезный завтрак. Так как в таких колбасах огромное количество красителей, консервантов и много чего другого, что вредит голодному желудку, да и вообще всему организму в целом.
Отбивные из красного мяса
Для переваривания куска мяса желудку потребуется вся его энергия. А ведь он только что проснулся и вовсе не желает включаться в работу. Так-то съеденный утром бифштекс не сумеет дать заряда бодрости, наоборот, станет взывать к постоянному отдыху.
Завтрак, который только на пользу
Итак, мы узнали, каков самый вредный завтрак на голодный желудок. А что можно и нужно есть?
Диетологи сходятся во мнении, что на завтрак полезно кушать:
- различные каши;
- вареные яйца или яичницу с зеленью;
- запеканку или сырники.
Заключение
Вредный завтрак на голодный желудок не всегда состоит из опасных продуктов. Просто они не подходят для первого перекуса. Ну а в течение дня эти блюда можно есть достаточно спокойно, не переживая за здоровье. Прислушайтесь к своему организму, и он скажет вам спасибо.
