5 полезных качеств турецкой бани, о которых стоит знать каждому

Все больше банных комплексов и гостиниц в России предлагают клиентам такую услугу, как турецкая баня, или хамам. Но мало кто знает, чем он отличается от классической сауны. Из-за этого возникло множество предубеждений относительно пользы такой процедуры. Хотите узнать, чего больше – пользы или вреда от хамама и с чем это связано? Читайте дальше.

Турецкая баня

История возникновения турецких бань

Хамамы берут начало в римских термах. Посещение этого места – это не просто процедура омовения, а целый ритуал. Турецкие бани представляют собой комплекс релаксационных мероприятий, удовольствие от которых сложно с чем-либо сравнить.

Настоящий хамам строится в виде просторного здания из шести помещений. Крыша такого строения должна быть куполообразной, а стены и пол – выложенными мрамором. Сама баня состоит из раздевалки, комнаты отдыха, душа, парной, массажной комнаты и бассейна.

Традиция посещения хамама формировалась сотнями лет. Поэтому подготовка к банному дню у турков занимает немало времени. При посещении сначала принимают душ. После этого можно отправляться в парную. Там на теплых лежаках можно отдыхать не менее 20 минут. Распарив тело, следует пойти в массажную комнату. Во время массажа кожа очищается от ороговевших частиц и глубоких загрязнений. Поэтому массаж делается неоднократно, с перерывами на омовение тела теплой водой.

По-факту, в массажной комнате хамама сначала делается пилинг жесткими мочалками, потом – омовение, и только после него – классический расслабляющий массаж. В конце процедуры во всем теле ощущается необыкновенная легкость.

После массажа наступает очередь посещения комнаты отдыха. Там принято пить травяные отвары. Много лет назад в них курили кальян. Сейчас эта традиция возрождена во многих турецких банях.

Как видите, традиционный отдых в хамаме сильно отличается от классической русской бани. В чем же принципиальная разница?

Разница между турецкой и русской банями

Разница между турецкой и русской банями
Фото: https://www.flickr.com/photos/139553386@N05/31007063644/

Турецкая баня является самой влажной среди аналогов – финской, русской и т.д. Влажность в хамаме может достигать 100 %. При этом температурный режим в нем щадящий – от 30 до 45 градусов по Цельсию. Благодаря этому хамам могут посещать люди, которым состояние здоровья не позволяет отдыхать в классической сауне.

В русской бане принципиально другой климат. Воздух в ней сухой, а температура воздуха может расти до 60 градусов по Цельсию. Кроме того, постепенное разогревание тела с таким же постепенным остыванием русской бане не свойственно. Она построена на контрастах температур. Поэтому бассейны турецких бань наполнены теплой водой, а русских – холодной.

О прыжках в снег и других безумствах и вовсе говорить не стоит. Ни один хамам не предполагает таких развлечений.

Польза от посещения турецкой бани

Мягкий климат хамама, постепенное разогревание тела, пилинг и массаж оказывают не только расслабляющее, но и целебное воздействие.

  • Глубокое очищение кожи позволяет вывести токсины, омолаживает и укрепляет организм. Желающие похудеть отмечают позитивное влияние банных процедур на фигуру. Регулярное посещение турецкой бани помогает сбросить лишний вес и подтянуть кожу благодаря ускорению обмена веществ.
  • Многие невропатологи и психотерапевты рекомендуют своим пациентам такие процедуры для нормализации сна, снятия стресса, общего расслабления психики.
  • Люди преклонного возраста посещают хамам для того, чтобы нормализовать давление, улучшить микроциркуляцию крови в мозге и избавиться от солевых отложений.
  • Также турецкие бани полезно посещать спортсменам. Банные процедуры расслабляют напряженные мышцы, укрепляют их тонус. В сочетании с ускорением обмена веществ это дает возможность улучшить спортивные результаты.
  • Посетители турецких бань отмечают, что регулярные банные процедуры помогают избавиться от хронических простудных заболеваний, устранить застойные процессы в организме, укрепить иммунитет.
По сути, хамам – единственный вид сауны, в котором полезно длительное нахождение.

Чем может навредить турецкая баня

Вред турецкой бани
Фото: https://www.flickr.com/photos/139553386@N05/30731687484/

Основная проблема, которую нужно учитывать, это неправильно сконструированная баня. То, что у нас выдают за хамам, на самом деле нелепая смесь всех видов саун. Это касается всех нюансов.

В настоящей турецкой бане тепло подается равномерно, путем подачи пара через трубы, спрятанные в стенах постройки. Современные российские аналоги с теплыми полами, электрическим подогревом и другими нарушениями технологии создают нездоровую атмосферу. В таких банях не соблюдается ни температурный режим, ни уровень влажности воздуха. Как результат — посещение такого «хамама» может серьезно навредить здоровью. Особенно это касается людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Второй немаловажный момент – наличие общих противопоказаний. Любой вид сауны не рекомендуется посещать беременным женщинам, больным астмой, туберкулезом, онкологией. Также такие процедуры нежелательны для людей с грибковыми и дерматологическими заболеваниями.

Как и в русской бане, в хамаме принято покрывать голову полотенцем или специальной шапкой. Такой головной убор защищает от перегревания. Без него даже у здорового человека может разболеться голова. Особенно перегрев опасен для людей с психическими расстройствами.

Заключение

Из всех бань турецкая обладает самым мягким и щадящим климатом. Поэтому вред она может принести только в двух случаях: если нарушена сама технология процедур либо при наличии серьезных противопоказаний. В остальном это прекрасный вид отдыха, совмещающий в себе оздоровление и релакс.

Ольга Мигунова
Врач-терапевт

Работаю врачом-терапевтом более 5 лет и с удовольствием делюсь с Вами своими знаниями из области медицины.

Другие статьи от партнёров
Загрузка...
Новости партнёров

Добавить комментарий

  • Разделы сайта