Бывают ли безвредные сладости, не приводящие к жиру и лишним килограмма? Принято считать, что сладкое и стройная фигура – это совершенно несовместимые понятия. По большому счету, так и есть, однако не все столь просто.
Стоит понимать, что главный враг не только стройности, но и здоровья – это белый сахар. Именно он вызывает множество болезней и является виновником лишнего веса. Плюс – мука и дрожжи, тоже не друзья фигуре и здоровью. Так что, конечно, сладкие конфеты, пирожные и булочки с вареньем строго запрещены всем, кто стремится сохранить стройное тело.
Однако если подумать логически, то далеко не все сладости вредны для фигуры. Давайте попробуем разобраться в этом вопросе подробнее и выясним – а вдруг сладкоежки тоже могут быть стройными, при этом позволяя себе немного сладенького?
Содержание
Сладкому – зеленый свет!
Итак, мы выяснили, что далеко не все сладости вредят стройной фигуре. Давайте теперь подробнее выясним, какие именно можно есть и какие есть хитрости для сладкоежек, чтобы не ограничивать себя и позволять себе сладкие удовольствия без последствий.
Сухофрукты
Великолепная альтернатива сладостям! Сейчас на рынках море сухофруктов, какие хотите: и привычные нам абрикосы, сливы, груши, и экзотические финики, киви и личи. Какие выбрать — решать вам. Главное, чтобы они были без сахара (нередко его добавляют для вкуса), и натуральными.
Фруктовые конфеты и мармелад
Сейчас в моде здоровое диетическое питание, поэтому многие производители выпускают вкусные и абсолютно безвредные сладости. Это конфетки и мармелад без сахара и химии — очень вкусные, сладкие и ароматные. В них много натуральной фруктозы, которая не вредна, если потреблять в меру. Переедать не стоит, помните — это хоть полезный, но все же десерт!
Мед
Невероятно полезный, по-настоящему бесценный продукт. Смешайте его с молотыми орешками и курагой и получите невероятно вкусный десерт. Безвредный, но достаточно калорийный – кушать его можно в очень ограниченных дозах и не на ночь. Зато как это вкусно!
Шоколад
Царь сладостей. И тут работает правило «Если очень хочется, то можно»! Маленький кусочек (три квадратика) темного качественного шоколада без добавок ни одной фигуре не повредит. Зато поднимет настроение надолго!
Желе
Это сладкая радость для любительниц вкусненького. Натуральное желе содержит минимум сахара, а некоторые виды вовсе делаются на фруктозе или без всяческих подсластителей. Никаких вредных добавок и химии, никакого вреда стройной красивой фигуре, зато как вкусно! Но, не забудем напомнить – только в меру. И не на ночь глядя.
Зефир
Один из самых желанных десертов. А вы знали, что он наименее вреден для фигуры? Особенно натуральный, сейчас такой все чаще появляется на прилавках. Воздушный, сладкий, такой нежный – зефир содержит сравнительно небольшое количество сахара, но по содержанию других вредных компонентов он почти идеален.
Так что им можно себя побаловать, только в небольших количествах, и желательно – до обеда.
Заключение
Стоит понимать, что поддержание стройной фигуры и похудение – это разные понятия. Если вы на диете и цель ваша – сбросить несколько кило, то лучше ограничить себя в лакомствах вообще, чтобы достичь результата. А уже потом позволять себе разрешенные безвредные сладости в умеренных дозах.
Во всем нужна мера и здоровый, разумный подход. Ешьте полезные и вкусные лакомства в меру и будьте здоровы и неотразимы всегда!
