Часы для спортсмена, или 9 правил выбора надёжного фитнес-браслета

В нашу жизнь давно и прочно вошли всевозможные гаджеты, позволяющие облегчить жизнь и сделать её более комфортной. Одним из них является фитнес браслет.

Многие даже не подозревают об его существовании, поскольку уследить за всеми техническими новинками очень сложно. Давайте разбираться, зачем он нужен, для кого предназначен и на что следует обратить внимание при его покупке.

Что такое фитнес браслет, его особенности и принцип работы

Что такое фитнес браслет, его особенности и принцип работы

Очередное ноу-хау имеет множество названий, но наиболее правильное, отражающее истинную суть гаджета, – спортивный браслет.

Это многофункциональное устройство, оснащённое множеством датчиков, которое надевается на руку или прикрепляется к одежде и считывает много интересного о своём владельце. Например, измеряет пульс, считает затраченные за день калории, количество сделанных шагов, распознаёт фазы сна и имеет ещё множество порой совершенно невероятных возможностей.

Внешне фитнес-трекер похож на обыкновенный плотный резиновый браслет с небольшим дисплеем или без него, к сожалению производители пока мало обращают внимание на дизайн. Его можно носить не только на руке, но и в виде клипсы на поясе, шее и даже на спортивной обуви.

Первые модели включали в себя только пульсометр, позже были добавлены шагомер и подсчёт калорий. Однако технический прогресс не стоит на месте, и теперь в браслете может быть множество всевозможных полезных или не очень функций. От его «навороченности» напрямую зависит стоимость.

Гаджет популярен среди людей, ведущих здоровый образ жизни, спортсменов, худеющих или тех, кто нуждается в постоянном контроле своего самочувствия (сердечники, гипертоники).

Браслет работает от батарейки (её достаточно менять примерно один-два раза в году) или имеет разъём для подзарядки аккумулятора. В зависимости от модели могут быть простыми, имеющими несколько основных функций, либо продвинутыми, обладающими множеством разнообразных возможностей. Вся информация с браслета передаётся при помощи блютуза на смартфон, где преобразуется в графики.

Что показывается на дисплее? Основные цифры: время, частота сердцебиения, количество шагов и потраченных калорий. Остальную информацию можно найти в вашем смартфоне, правда, для этого оба устройства необходимо синхронизировать.

Фитнес браслеты могут играть роль органайзеров. Благодаря синхронизации с телефоном, на гаджет приходят уведомления о звонках и сообщениях.

Как выбрать фитнес браслет – основные параметры и характеристики

На что нужно обращать внимание при покупке?

Установленные датчики

Вам следует определиться, для какой цели необходим девайс. В зависимости от этого можно подобрать необходимый набор функций. Вот некоторые из них.

Пульсометр

Установленные датчики

Практически каждая модель оснащена датчиком частоты сердечных сокращений, по-простому – измерителем пульса. Его можно контролировать на постоянной основе, что особенно полезно для сердечников, или проверять по мере необходимости.

Измерять пульс нужно и спортсменам, а также тем, кто занимается кардионагрузками для похудения. В этом случае частота сердцебиения должна составлять не менее 130 ударов в минуту. Если пульс меньше этого значения, то процесс сжигания жира замедляется, больше – сжигается не жир, а мышечная ткань.

Акселерометр

Это датчик, позволяющий фиксировать любые движения, в том числе количество сделанных шагов. Но это не означает, что вы просто надели шагомер на руку, здесь ещё определяется время активности, пройденное расстояние и количество потраченных калорий.

Эти функции просто незаменимы для людей, испытывающих проблемы со здоровьем, – сердечников, гипертоников и гипотоников.

Если человек длительное время проводит в пассивном состоянии, например, за компьютером или лёжа на диване, то устройство посылает ему сигнал, напоминающий о том, что «движение – это жизнь», и призывает размяться.

Датчик сна и «умный» будильник

Наверное, каждому человеку знакомо чувство разбитости после долгого сна. Казалось бы, и лёг не поздно, и проспал положенные восемь часов, а вот отдохнуть так и не смог. Или обратная сторона медали – задремал на полчасика, а проснулся бодрым и готовым совершать подвиги. В чём же причина таких явлений?

Оказывается, всё зависит, в какую фазу сна вы просыпаетесь. Именно при быстрой фазе пробуждение становится лёгким, а организм чувствует себя отдохнувшим.

Некоторые модели фитнес-браслетов имеют специальные датчики, позволяющие не просто контролировать ваш сон, но и будить в нужное время. То есть не в чётко заданный час, а в ближайший период времени, когда сон становится наименее глубоким.

Если вы желаете проснуться в 7:00, то «умный» будильник разбудит вас чуть раньше или на пару минут позже, но в благоприятное для организма время.

Счётчик калорий

Установленные датчики в часах

В любой момент вы можете проверить, сколько потратили энергии только на основе совершённых вами движений. Кроме того, можно посчитать и потреблённые калории, определить суточный баланс жиров, углеводов и белков, составить рациональный дневник питания. Но для этого вам придётся аккуратно вносить данные о потребляемых продуктах.

Таким образом вы сможете удалить из рациона неправильную и вредную пищу и подобрать наиболее сбалансированное меню для своего организма. Подобные функции незаменимы для людей, сидящих на диете или ведущих здоровый образ жизни.

Однако в полной мере пользоваться счётчиком потреблённых калорий довольно сложно. Подробно заносить все съеденные за день продукты утомительно и занимает много времени, да и тяжело определить в граммах порции борща, каши и салата.

Другие возможности

Помимо основных датчиков, браслеты в зависимости от «навороченности» могут выполнять множество других функций.

Измерять и определять:

  • артериальное давление;
  • уровень кислорода в крови;
  • температуру;
  • частоту дыхания;
  • ЭКГ.

Автоматически отправлять данные тренерам, врачам или родственникам (актуально для пожилых и страдающих различными заболеваниями). Контролировать приём лекарств. Выполнять роль музыкального проигрывателя, осуществлять удалённое управление смартфоном. И прочее, и прочее, и прочее…

Время автономной работы

Расход энергии зависит от трёх показателей – измерителя пульса, наличия экрана и частоты синхронизации с другими гаджетами.

Наиболее неэкономная функция браслета – это пульсометр. Если он включён постоянно, то готовьтесь к подзарядке девайса практически каждый день. Поэтому лучше всего использовать пассивную версию определения частоты сердцебиения – нажал необходимую кнопку, увидел результат, выключил.

Модели с экраном заряжаются намного чаще, чем без них. Подумайте, насколько вам важно проверять показатели на браслете? Может, стоит посмотреть необходимую информацию непосредственно на смартфоне?

Что касается синхронизации, то лучше выбирать модели с редкой частотой обращения к другим устройствам или даже принудительной.

Синхронизация со смартфоном

Передача данных происходит с помощью беспроводной связи по Bluetooth, но есть модели и с проводным подключением, что не очень удобно. Синхронизация бывает разная.

  1. Принудительная. Ваш браслет записывает все сведения об активности во внутреннюю память, а потом передаёт данные на стационарное устройство при подключении (ПК, планшет, телефон). В основном распространено на моделях первого поколения.
  2. Фоновая. Перенос информации происходит через определённые промежутки времени, например, раз в час.
  3. Постоянная. Включается вручную по желанию, очень быстро расходует заряд, поэтому увлекаться ею не стоит.
  4. Активная. Аналогична постоянной, но передача происходит в режиме реального времени независимо от желания пользователя. Приводит к очень быстрой разрядке.
Наиболее оптимальный вариант – это фоновая синхронизация и постоянная по запросу пользователя.

Защита корпуса от влаги

Браслеты делятся на:

  • влагонепроницаемые – незаменимы для посещающих бассейн, некоторые модели выдерживают даже глубоководные погружения;
  • выдерживающие определённый уровень влажности, но купаться и принимать душ с этим девайсом не рекомендуется;
  • используемые только на суше.

Следует помнить, что дешёвые модели даже при наличии в инструкции характеристики «водонепроницаемые» вряд ли порадуют вас этой функцией. В лучшем случае они выдержат небольшой дождик.

Дизайн

Фитнес-браслет представляет собой полоску плотной резины. Носить его рекомендуется постоянно, не снимая. Поэтому отдавайте предпочтение чёрному цвету. Цветные браслеты быстро теряют презентабельный вид, на них хорошо видна грязь.

«Умные часы»

Умные часы

На дисплей выводится время, а также возможность отвечать на звонки и сообщения с телефона, либо отклонять их.

Совместимость с операционной системой

Некоторые «простые» модели не имеют дисплея, всю информацию можно вывести на телефон, планшет или компьютер. Как правило, все браслеты совместимы с iOS, Windows Phone и Android, но будет неплохо, если перед покупкой вы в этом дополнительно убедитесь.

Все данные с браслета передаются на смартфон или планшет. Но вам стоит выбрать, какой девайс приобрести – умный браслет для Андроида или работающий на платформе Apple. Если у вас уже есть телефон с логотипом надкушенного яблока, то приобретайте и аналогичный браслет. Тем более что под этим брендом разработано немало приложений, которых нет на Android.

Особенности ремешка и крепления

Полезный гаджет в основном выпускается в качестве браслета на руку. Однако некоторые производители изготавливают его в виде кулона на шею или клипсы-прищепки, которую можно прицепить куда угодно.

Сам ремешок, как правило, резиновый или силиконовый и не предусматривает замены, так как на его поверхности расположены некоторые датчики. Браслеты премиум-класса потихоньку переходят на ремешок из натуральной кожи.

Цена

На данный момент выбор фитнес-браслетов огромный, их стоимость зависит от множества факторов: бренда, качества, количества возможностей и других критериев.

Чем меньше ваши запросы, тем рациональнее выбирать простые модели без наворотов, да и цена их будет более демократичной.

Виды «умных» гаджетов

Многие путаются в многообразии устройств, которые внешне похожи друг на друга, но при ближайшем рассмотрении имеют разные функции. К таким относятся фитнес-браслеты и «умные» часы.

Если вы хотите общаться, не доставая из кармана мобильник, получать и отправлять смс, слушать музыку и пользоваться навигатором, то остановите свой выбор на «умных» часах. Они тоже имеют сходные возможности с фитнес-трекерами, но последние больше предназначены для определения жизненных показателей человека.

Что выбрать – зависит исключительно от ваших потребностей.

«Умные» часы

Традиционные часы показывают время и дату, а «умные» обладают ещё множеством дополнительных функций. Это практически то же самое, что и смартфон, только носится на запястье. Чем «продвинутее» модель, тем больше наворотов она имеет.

Базовые возможности:

  • отображение уведомлений с телефона;
  • время;
  • быстрый доступ к смс;
  • интерфейсы для связи с другими гаджетами;
  • всевозможные датчики (пульс, гироскоп и др.).

Apple Watch Series 3 42mm Aluminum Case with Nike Sport Band

Виды умных гаджетов

Часы с сенсорным экраном, алюминиевым корпусом и силиконовым ремешком можно использовать как отличное дополнение к телефону. Корпус противоударный и влагозащитный (душ и плавание без ныряния).

Поддерживает платформу iOS 11, имеет двухъядерный процессор Apple W2, объём встроенной памяти 8 Гб.

Мониторит сон, калории и физическую активность.

Датчики:

  • акселерометр;
  • гироскоп;
  • высотомер;
  • пульсометр.

В активном режиме работает 18 часов без подзарядки.

Удобно использовать для занятий спортом или за рулём, когда мобильник лежит в кармане и проблематично его доставать.

Средняя цена – 27 000 рублей.

«Умные» браслеты

Это обыкновенные спортивные девайсы, которые ориентированы на спортивных людей и тех, кто озабочен своим здоровьем. Их главная цель – определение уровня физической активности.

Qumann QSB X

Умные браслеты

Многофункциональный фитнес-браслет изготовлен из силикона с изогнутым сенсорным экраном. Поддерживает платформы Android 4.4, iOS 8. Напоминает об отсутствии физической активности. Мониторит сон, калории.

Имеет следующие датчики:

  • акселерометр;
  • высотомер;
  • термометр;
  • пульсометр с возможностью постоянного измерения ЧСС.

Время работы в активном режиме – 168 часов. Элемент питания – аккумулятор.

Средняя стоимость – около 6 000 рублей.

Как правильно пользоваться фитнес-браслетами?

  1. Первым делом синхронизируйте браслет со своим телефоном или планшетом, периодически обновляйте информацию.
  2. Внесите индивидуальные данные – рост, возраст, пол, вес на данный момент и тот, которого хотите достичь. Вы получите рекомендации по количеству потребляемых калорий и уровню физической активности.
  3. Перед покупкой девайса обязательно убедитесь, что ваш смартфон не может выполнять те же самые функции. Ведь сейчас множество аналогичных приложений можно установить и на телефон.
  4. Старайтесь носить браслет на одной и той же руке. Если вы правша, то наденьте на правую руку, и, наоборот, если левша. Дело в том, что доминирующая рука всегда выполняет больше работы, чем пассивная. Надетый не на ту руку девайс может показывать некорректные данные.
  5. Если вы активно используете «умный» будильник, то носите браслет не снимая. Иначе устройство не сможет снимать точные показания и может произойти сбой в дальнейшей работе.

Заключение

На основании вышеизложенных советов вы сможете осознать, насколько необходим вам этот девайс, принять решение о покупке. Для ведущих активный образ жизни или худеющих людей будет всегда интересно узнать о величине полученных нагрузок за прошедший день, контроле пульса и других необходимых параметров. А любители сидячего образа жизни могут получить дополнительный стимул изменить свою жизнь.

Иван Корабельников
Технический специалист

Работал инженером, мастером по ремонту различного рода техники на протяжении 15 лет. В данный момент являюсь консультантом в крупной компании по производству техники для дома и компьютерного оборудования.

Новости партнёров
Загрузка...

2 комментариев к статье «Часы для спортсмена, или 9 правил выбора надёжного фитнес-браслета»

  • 15.09.2018 в 18:10

    Я бы предпочла интересный дизайн и надежность большому числу непонятных и отвлекающих функций.

    Ответить
  • 17.09.2018 в 16:22

    Удобная вещь. Часто им пользуюсь и в основном для статистики. Всегда можно понять, сколько и как долго тренировался за несколько недель. Бренд тоже нужен в таких девайсах.

    Ответить

Добавить комментарий

  • Разделы сайта